sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Bekämpa depression med dessa sju tips

Bekämpa depression med dessa sju tips

större sorg Känsla

  • - ångest "tryck över bröstet" tom

  • - Eftersom det hade förlorat "riktning", riktningen i livet

  • - Svårighet att känna glädje och glädje

  • - Koncentrationsproblem

  • - Ändring av sömn

  • - Irritation och brist på tålamod.

  • Men om du har identifierat något av ovanstående betyder det inte att du har depression. Det är dock viktigt att du tittar på ditt humör. Så var omtänksam och noggrann uppmärksamhet på hans känslomässiga tillstånd.

  • Vidare, för att bota depression är psykoterapi anges och, i vissa fall, följa upp med en psykiater som kan ordinera medicin. Konsultera en expert för att ge dig en korrekt diagnos i stället väljer att behandla dig själv.

I min bok "The Secret Att slå Depression" förklarar inte bara vad som är depression, men även olika typer av behandling och jag ger dig tips om aktiviteter som du kan göra ensam för att förbättra ditt emotionella tillstånd. Kolla in några av följande:

Hypnos

Denna teknik är mycket användbar vid behandling av depression. Det är en koncentration av sinnet där du fokuserar dina tankar, till skillnad från vår gemensamma uppmärksamhet. Många säger att det är ett förändrat tillstånd av medvetandet. Hypnos är naturlig, det finns inget farligt om det görs rätt. Du kan antingen få en specialist eller ens lära sig självhypnosmetoden genom att programmera ditt sinne för en förbättring av ditt livs kvalitet. Men gör inget misstag om scenhypnos! Den sanna tekniken är inte en show eller ett skådespel.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet ger också mentala hälsofördelar. Det är bevisat att övningen av regelbunden fysisk träning bidrar till kroppsligt och mentalt välbefinnande. Det bidrar också till att avleda uppmärksamheten från känslomässiga problem, och därför ger mental lättnad och minska känslor av ångest och depression.

socialt samspel och kontakt med andra människor

Relationer är avgörande för välbefinnandet av individen. Att vara isolerad är inte till någon hjälp.

Förhållandena är grundläggande för individens välbefinnande. Att vara isolerad är inte användbar för någon. Vård i första hand vara ett bra företag, både för dig själv och för andra.

har en rutin

Känslan av framgång i slutet av dagen är mycket viktig och händer när vi möter våra mål. Med detta bör du vara uppmärksam på att organisera och undvika att inte uppfylla de utlovade, eftersom denna missanpassning av dagordning och handling kan leda till en känsla av misslyckande, vilket inte alls hjälper. Gör din kalender med sunt förnuft, trots allt, att ingen idé att sätta många saker under dagen om du inte mår bra hålla dem alla.

Breathe

Andningen hjälper lugna kropp och själ.

Ta hand om din sömns kvalitet

Sömnbrunn är mycket viktigt för att sinnet och kroppen ska fungera korrekt.

Ta hand om dina tankar

Det är allt du har. Att tänka för mycket i det förflutna är inte bra för någon, eftersom vi inte kan ändra vad som finns kvar. Men vi kan nu välja nya åtgärder.

Var inte distraherad från ditt liv, för de vackra sakerna omkring dig. Mycket bra kan hända när man är öppen för det nya. Framgång och allt det bästa!


Ta reda på vilken av de fem typerna av ledare du är

Ta reda på vilken av de fem typerna av ledare du är

Ledarskap har definierats på många olika sätt, och en av de mest omfattande är: "Ledarskap är förmågan att påverka andra att engagera sig i ett projekt eller i visionen av ledaren ". Det finns några myter om ledarskap, liksom om andra speciella förmågor bland människor, som kreativitet, karisma och till och med geni.

(Välbefinnande)

Spela eller förolämpa? Se när ett skämt går för långt

Spela eller förolämpa? Se när ett skämt går för långt

Friheten att säga vad du tycker om det andra utan filter och utan att sätta dig i stället för den andra ses ofta som brott och otillräcklighet. Berätta sanningar, några bra, utan att införa den andra inte mycket accept av alla. att förlöjliga någon skämt ofta rolig bara för dem som gör skämt eller lyssnaren, men inte det centrala målet temat , det är sällan något som lägger till och stärker bindningen mellan människor.

(Välbefinnande)