sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Upptäck hur man korrekt mata in diabetes

Upptäck hur man korrekt mata in diabetes

Det är inte lätt att äta ordentligt när du inte har sjukdomar som är involverade. Förutom frågor om vad som är rätt eller fel, det är mycket svårt att släppa taget om de livsmedel som är kända är inte hälsosamt, men de är mycket välsmakande. Ännu värre är att kunna konsumera dessa delikatesser i liten mängd. Dessa svåra situationer blivit mycket tydligare hos personer med diabetes, eftersom frågorna är större och mer komplexa restriktioner.

Diabetes är en sjukdom där dieten har en viktig roll i behandlingen. Inget medicinsk system fungerar bra utan en riktig kost. Ofta vi lyckades att normalisera patientens sockerpriser utan en ideal diet, men kommer alltid att vara på bekostnad av mycket större doser av medicin.

Begränsningen av kolhydrater

De flesta människor med diabetes vet att kolhydrater är inte välkomna i deras dieter, men de har ingen aning om vilka livsmedel som är höga i kolhydrater. I allmänhet är de erkänner som förbjudna bröd, ris och socker.

Först kolhydrater inte är förbjuden och i stället bör ingå i varje måltid på dagen. Detta är viktigt eftersom det är praktiskt taget omöjligt att göra en hälsosam måltid utan dem. Således är dessa näringsämnen finns i mjölk, frukostflingor, kex, frukt, sylt, ris, potatis, majs, kassava, mjöl, grönsaker, pasta, bönor och även kost desserter.

Det är viktigt att förstå att kolhydrater är skiljer sig från varandra. Vissa av dem höjer snabbt blodsockern och kallas "enkel". Den främsta företrädaren för denna grupp är socker och det är bra att klargöra att det inte bara socker, men honung och frukt i allmänhet. Så en apelsinjuice utan tillsats av socker kan höja ditt blodsocker lika söt.

Det finns en annan grupp av kolhydrater som kallas "komplex", som skiljer sig från den första gruppen, eftersom de orsakar en ökning i långsammare blodsocker . Dessa näringsämnen i måttliga mängder, tillåta glukos korrigeringar kan göras av kroppen eller de läkemedel som används. Dessutom gör dess fullständiga versioner denna process ännu enklare. Huvudkomponenterna i denna grupp är bröd, ris, havre och andra spannmål såsom potatis, majs, kassava, pasta och alla livsmedel som tillagats med vetemjöl.

För att uppnå och bibehålla en hälsosam kost är nödvändigt att förstå att en diet speglar en livsstil. Ett sätt att leva väl.

protein och fett

mycket Minska kost kolhydrater nödvändigtvis leda till ökad protein och fett. Detta är ett vanligt misstag i kosten hos patienter med diabetes. De proteiner som finns i mjölk och mejeriprodukter, kött och ägg bör också ha väldefinierade gränser i kosten hos dessa patienter. Överflödigt är de skadliga för njurarna och bär vanligtvis stora mängder mättat fett. Oavsett vad fett är inte syns i rött kött, eftersom det är alltid närvarande i denna grupp av livsmedel.

Den brasilianska kost är naturligt rik på rött kött och kan bli värre i människor som försöker att ta bort kolhydrater från skålen. Det idealiska skulle vara att minska storleken på biff och diversifiera proteinet med hjälp av kyckling och fisk.

Fetter har den största översynen i kosten vid alla tidpunkter. Detta innefattar främst diabetiker. Idag vet vi att de så kallade omättade fetterna förutom att vara grundläggande har skyddande hälsoeffekter. Vi är inte bara talar om olivolja och rapsolja, men även soja och solrosolja. När det gäller mättade och hydrerade fetter bibehölls strängheten i begränsningen.Dessa nya rekommendationer stöder underhållet av användningen av vegetabiliska oljor vid framställning av mat, och det finns ingen fördel att laga mat utan dem. I motsats till populär tro kan den traditionella praxisen att stew mat med vegetabiliska oljor vara till nytta för hälsan, med tanke på måttlig användning.

Det svåra målet att äta i måtta

Svåra än att förstå Reglerna med god mat är att följa dem. Ett mål nästan omöjligt. Lättare att inte äta än att äta lite. En riktig plåga. Tyvärr är det största livsmedelsfelet, inte bara för den person med diabetes, men för människor i allmänhet den överdriven konsumtionen av mat. Denna typ av beteende förklarar de flesta restriktioner och rigor av en diet. Det finns inga argument för att påståenden att nöjen att äta är för stor och att en liten del är helt otrolig. Det vi försöker göra är att tillhandahålla en matdiet som kan förbättra mättnad och därigenom minska de stora volymerna som konsumeras.

För att uppnå och behålla en hälsosam diet är det nödvändigt att förstå att en diet återspeglar en livsstil. Ett sätt att leva bra. Detta är endast möjligt genom beteendemässiga förändringar inom många andra sektorer än livsmedelsval.


Varför är den vita kycklingremsan annorlunda i Brasilien? Discover

Varför är den vita kycklingremsan annorlunda i Brasilien? Discover

Kycklingen är närvarande i livsmedel för de flesta människor. Eftersom det är en källa till magert protein är det konsumeras av dem som söker en hälsosam och balanserad kost. En studie av Oxford University (USA), fann att synlig vit rand i köttet säger mycket om av kvaliteten på kycklingen som produceras i USA.

(Mat)

"Low carb" eller "low fat" diet: Vilket är bättre för viktminskning?

Om du har haft en behandling, kan du ha följt ett kalori- eller fettprogram. Ett lag på Stanford University School of Medicine i USA försökte ta reda på vad den bästa kosten (låg fetthalt eller lågt kolhydrat) var och slutsatsen var: varken. I själva verket bör du inte uppmärksamma regimen, men i kroppen.

(Mat)