sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Kondition 2022

Card image cap

Anemi: Förstå den skada som orsakar idrottaren

Anemi är den mest populära blodbanan, trots allt har nästan alla haft ett fall i familjen eller en vän med problemet. Denna förändring har flera orsaker: det är från fall som fastställs av brist i intaget av järn och vitaminer, tills den tillhörande anemi till genetiska störningar såsom sickle-cell anemi, i vilken blodcellerna förlorar sin runda form och nu har formen av en skära.

Card image cap

Ange din träning till menstruationscykeln och köra runt sjukdomskänsla

Menstruation var tills nyligen ett tabu i förhållande till fysisk träning. Men från 50-talet, med utveckling av preventivmedel och anatomisk absorberande och ökad forskning i ämnet, var rutinen idrottsman kvinnan reduceras till en fråga om val. Övningen av motion i menstruationsperioden är ett personligt beslut av var och en.

Card image cap

Antalet lesioner i hjärnan ökar i unga idrottare

Antalet traumatiska hjärnskador ökade med 60% bland unga idrottare under det senaste decenniet, säger en undersökning från National Center for Injury Prevention i USA. Denna institution skapades för att analysera de skador som de flesta idrottare begår och hitta ett sätt att förhindra dem. Studien tittade på medicinsk rapport från flera sjukhus i USA sedan början av 2001.

Card image cap

Använd barnet i stället för pesinhos vikt

När barnet är fött, få den blandning av glädje och trötthet. Lyckan att njuta av barnet kommer i chock med bristen på tid, särskilt under de första månaderna av moderskapet. Sedan, efter den ursprungliga återhämtningsperioden (längre för cesareaner inklusive) är det normalt att börja titta på spegeln, undrar: och nu, vad gör jag för att komma tillbaka till den gamla formen?

Card image cap

Använd protes bör inte vara synonymt med smärta och lidande

Amputees och deras familjer brukar inte presentera kunskap om protesen och hela processen som ska hända under rehabiliteringsperioden, särskilt när det är ett nytt fall i familjen. Innan du ens startar en protes, är det viktigt att orientera till innehavaren av amputation som man måste vara försiktig med operationssåret, vilket är den bästa positionen att den amputerade extremiteten bör förbli vad den rätta tekniken för tryck elastisk bandage och deras tids användning, hur man kan stimulera sammandragning av de återstående musklerna i amputationsstumpen, hur man använder gånghjälpmedel samt bestämma vilken typ av protes som ska användas.

Card image cap

Använd resten av semestern till förmån för ditt träningspass

Du räknar dagarna för semestern för att komma fram. Att kunna sova och vakna senare, tillbringa några timmar ensamma i latskap, glömma skyldigheterna och bara tänka på roligt. Regeln gäller också för din kropp, vilket tackar en truce i träningsrytmen. "I en rutin med tung träning är resten mycket positiv", säger personliga tränare Ana Paula Mori, från Sports Advisory Movilela.

Card image cap

Att ta hand om gatan i början

Från känslan av frihet att gruppera övning, gator vinner supportrar över hela Brasilien, intresserade av en hälsosam livsstil och nya vänskap. Men innan du sätter på dina gymnastikskor och ta de första stegen, idrottaren behöver omge dig med omsorg, som kommer att förhindra skador och frustration i framtiden.

Card image cap

Ax bränner kalorier, ger flexibilitet och ökar självkänsla

Vad sägs om att komma i form med en rytm som är sommarens ansikte? Axé bränner 400 till 700 kalorier i en timmes klass, förbättrar motorkoordinering och lindrar stress. Förutom att vara en aktivitet där för skojs skull. "Fördelen med yxa för andra typer av dans är att vissa låtar är mycket snabb och sedan hamna förbränner mer kalorier", säger Jean Patrick, fitness manager Cia athletica.

Card image cap

Ballroom dancing bränner kalorier och stärker musklerna

Dans med ett par i långsam eller snabb takt, kör enkla eller komplexa steg, med rebolados eller svängar, det är det bästa utövande av världen för många människor. Balsal danslärare Lidiani Emmerich ser till att det inte finns någon klumpighet att stoppa någon från att dansa. "Om du är öppen hittar du ett sätt att lära dig.

Card image cap

Basket :. möta de stora skador som orsakas av sport

Basket är ett fantasi sport i slutet av århundradet, i USA, som ett "inomhus" alternativ till vinterperioder som gör utomhussporter omöjligt. Agile och livfulla, han föll till förmån för utövare och spred sig över hela världen. Det tog inte lång tid att landa i Brasilien för dess användbarhet och för att vara domstol sport som inte kräver stora ytor, som hålls inomhus, som i poliesportivos gym.