sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Kondition 2022

Card image cap

Behövs vid återupptagning efter semesterövningar

Några speciella försiktighetsåtgärder måste vidtas när du återupptar träningspasserna efter semestern. Trots allt har vissa studier redan visat att det är möjligt att förlora upp till 30% av styrkan som uppnåddes med endast 10 dagar stoppade. Det här förstås naturligtvis inte för alla. Vi måste analysera vad är historien med fysisk aktivitet (hur länge tåg, hur många gånger i veckan och typ av träningsintensitet) och hur många dagar stod.

Card image cap

Bli av med de sex vanligaste misstagen när du gör bodybuilding

En av de vanligaste klagomålen om kroppsbyggnadspraxis är förseningen i det förväntade resultatet att visas. Din kropp behöver tid att reagera på träningspasset, men om du inte känner till effekterna av övningarna efter veckor kan problemet vara så som du utför din träning. Människor som tränar, och speciellt nybörjare, gör ofta misstag som stör muskelmassa och viktminskning.

Card image cap

Bli av med smärta och komma i form samtidigt

Om du använder ofta ryggsmärta som en ursäkt för att fly av fysiska aktiviteter, kasta in handduken och ge upp strategin. Många övningar, förutom många andra fördelar som erbjuder dess utövare, blir allierade för dem som lider av avvikelserna och smärtor i kolumnen. övertyga dig om att gymmet kan vara rätt plats att korrigera dålig hållning och För att förvåna smärtan som kommer i bagaget uppräknade My Life effektiva modaliteter för att sätta dig i linjen.

Card image cap

Blinde knä och tåg i fred

Du tränar för att bibehålla hälsan och oavsiktligt hamnar tvingas släppa sin favorit aktivitet. "Oroade sig för att nå en starkare och mer definierad kropp, så glömmer många studenter till slut övningar för att stärka stöd och dämpande områden, som knänna", förklarar han. Fabiana Pereira, från sportkonsult TPM, i São Paulo.

Card image cap

Bodybuilding förhindrar typ 2-diabetes

Utvecklingen av typ 2-diabetes är främst förknippad med överviktig och till odling av dåliga matvanor. Därför bör problemförebyggande omfatta en balanserad kost och regelbunden motion. Nu har en studie publicerad i Archives of Internal Medicine Journal visat att tyngdsträning kan vara en annan allierad i denna kamp.

Card image cap

Bodybuilding och funktionell träning :. förstå skillnaderna mellan varje aktivitet

I allmänhet den traditionella träning är att föreslagna att arbeta med en specifik fysisk kapacitet, till exempel: bodybuilding för att förbättra muskelstyrka och uthållighet, loppet att förbättra kardiorespiratorisk träning och stretching för att förbättra flexibiliteten. Det är viktigt att klargöra att varje aktivitet av dessa även kan ge en viss förbättring i någon annan fysisk förmåga, men förmodligen inte kommer att vara något betydande.

Card image cap

Boxning stärker buken heltid Class

Till skillnad från vad många tror, ​​är boxningsträning inte våldsam och varje utövare väljer om du vill ha fysisk kontakt med varandra. boxningsträning kan fokuseras på livskvalitet och har inga konkurrerande syften. I detta fall ger den klass en utmärkt aerob aktivitet och arbetar flera muskelgrupper.

Card image cap

Bränna kalorier och komma i form med kran

Förutom att vara en spännande aktivitet, eftersom det blandar produktion av rörelser och ljud, är tap dancing ett effektivt sätt att få i form. Under en timme av klassen spenderas i genomsnitt 400 kalorier, samma mängd förlorad i en lokaliserad träningspassession. Modaliteten ökar även kardiovaskulär kapacitet, stärker lederna och arbetar benen och buken.

Card image cap

Brasilien kommer till Brasilien för att träna naken

ÄVen excentrisk, är denna idé inte ovanlig. På 1960-talet, i USA, var det vanligt att idrottskläder skulle träna helt naken. Det fanns också register över liknande aktiviteter i Danmark, där en akademi lanserade en crossfit-klass utan kläder, i början som ett skämt. Med den stora efterfrågan blev modaliteten officiellt lanserad, men avbröts så småningom på grund av trakasserier i media.

Card image cap

Capoeira kontrollerar stress och förbättrar hjärt-kärlsystemet

Capoeira kan inte definieras i en enda koncept . Detta beror på att det kan anses vara en sport, en kamp eller en kulturell manifestation. Huvudpunkten för capoeira är att det är en afro-brasiliansk manifestation. Det finns två typer av capoeira: capoeira regionala och angola. Den regionala capoeiraen, skapad av Mestre Bimba, innehåller delar av andra kampsatser och skapar normalt, en sekvens av slag och en metod för undervisning.