sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Fem mästare sport i bränna kalorier

Fem mästare sport i bränna kalorier

Kombinationen av motion och en balanserad kost är viktigt att viktminskning . Men många människor fortfarande har frågor om vilken motion är bäst att bränna mer kalorier och därför spanska Sports Science Association skapat en rating.

Forskare förklarar dock att variablerna för varje person som är Metabolismen, höjden, vikten och träningsintensiteten gör det svårare att fastställa ett absolut värde. Se nedan de fem sport som har störst effekt på viktminskning:

Race

Den kaloriförbränning varierar med intensiteten av loppet, men körs i normal takt anses kan bränna mer än 1000 kalorier i 60 minuter. Sport förbättrar kardiovaskulär kapacitet, liksom att definiera skinkorna, låren och kalvarna. Du måste dock se upp för inverkan på knän och rygg att köra, valet av tennis något primordial i detta fall

Rodd

Denna sport eliminerar också ett stort antal kalorier :. snabbt genomsnitt 1000 kalorier kan elimineras under 60 minuters aktivitet. Motion hjälper också till att stärka musklerna i rygg, axlar, biceps och abs.

Cykla

Beräkningen för cykling är extremt variabel, eftersom det beror på intensiteten av ritten och rest väg. Vid en måttlig hastighet som är lika med eller mindre än 20 km / h, bränner cirka 500 kalorier. Men vid 25 km / h kan du nästan dubbla fördelarna.

Squash

Sport gör det möjligt att förbättra fysisk styrka och kardiovaskulär uthållighet. Det kräver koordination, balans, smidighet och koncentration, förutom att man arbetar med de nedre och övre musklerna samtidigt, även om det kräver mycket benen och knän och ankels leder. En omgång squash kan bränna 900 kalorier i 60 minuter.

boxning

Utövandet av denna sport kräver ständig aktivitet, såsom små hopp, sidosteg och armrörelser, som arbetar flera muskler. På en timme bränner du mer än 700 kalorier. Om du inte gillar fysisk kontakt kan du kämpa med en påse sand och spendera 400 kalorier. Dessutom är träning ett bra sätt att släppa spänningar.


Sjukgymnastik är en allierad i rehabilitering efter bröstcancer

Sjukgymnastik är en allierad i rehabilitering efter bröstcancer

Bröstsjukdomar utgör ett stort folkhälsoproblem i Brasilien för närvarande. Bröstcancer är den näst vanligaste typen av cancer i världen och den första i Brasilien som motsvarar en av de främsta orsakerna till dödsfallet i landet. Olika kampanjer i Brasilien och i världen, har styrt befolkningen som cancer kan botas om de upptäcks och behandlas tidigt Bröstcancer :.

(Kondition)

Alie utövandet av styrka och kraft för att få muskler

Alie utövandet av styrka och kraft för att få muskler

Fysisk träning är en av de mest potenta stimulierna vid inducering av muskelförändringar, vilket resulterar i hypertrofi och ökad metabolisk potential. Även om betydande förändringar inte visas snabbt, en förlängd period av fysisk aktivitet orsakar betydande förändringar i de strukturella och funktionella egenskaperna hos muskler och andra vävnader.

(Kondition)