sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Fem sanningar du behöver veta om noll mat

Fem sanningar du behöver veta om noll mat

Den ständiga oro hos befolkningen med hälsosamma matvanor, som redan håller på att reflekteras på butikshyllorna. Vågan av mat "noll" har invaderat kundvagnen. Läsk, juice, kex, pizzadeg, skivat bröd, choklad, frysta produkter och även pudding redan föra förpackningstätningen som lovar en hälsosammare mat utan att ha äventyrats den ursprungliga smaken.

Jag slår den senaste gången du var shopping valt åtminstone en nollprodukt, även om du föredrar det normala, eller hur? Men är denna utbyte verkligen fördelaktig? När du väljer en noll soda, är du friskare? För att försöka besvara dessa frågor, vi listar vad viktigaste du behöver veta om denna nya mat trend.

är noll vad?

"noll produkter har ingen större skillnad jämfört med dietprodukter, det vill säga, det finns en ett undantag i vissa näringskomponenter, som kan vara socker, salt, proteiner eller fetter ", förklarar nutritionisten Paula Cristina da Costa, från Unifesps diabetescenter. Idealet är att alltid ta en titt på etiketten för att ta reda på vilken reduktion den avser. Ofta kan lanseringen av en nollprodukt vara mer kommersiell än en innovation.

De kan vara mer kaloriska

Vi tenderar att tro att de på en diet ska välja noll. "Det är mycket viktigt att notera att dessa produkter kan ha mer kalorier än traditionella, eftersom de kan vara sockerfria men har högre mängder fett för att smaka. I detta fall blir mat mer kalori inte rekommenderas för viktkontroll ", säger Paula Cristina da Costa

De måste vara väl analyseras

läsa etiketter - foto :. Getty Images

Du måste vara mycket försiktig med dessa produkter inte ta "katt med hare". Dessa produkter är mest effektiva för personer med livsmedelsbegränsningar, huvudsakligen relaterade till socker. Substitution av sötningsmedel i sockersorten kan dock vara skadligt om dessa produkter inte konsumeras i måttlig utsträckning. Den nutritionist förklarar att sackarin och cyklamat, typer av begagnade sötningsmedel, innehåller för mycket natrium i kompositionen, så att folk med högt blodtryck problem bör konsumera med måtta.

kan vara ljus

Det finns noll produkter är också lätt . Detta innebär att förutom att vara befriad från någon komponent, räknas dess formel med en minskning av minst 25% av varje substans som levererar kalorier, som fetter och socker. "Den naturliga yoghurt, till exempel, är ljus eftersom det har sin låg fetthalt och noll eller diet, eftersom det har inget socker. Ljuset livsmedel är bäst för dem som vill gå ner i vikt, så en blandning av ljus och noll är ett utmärkt val, "lär Paula Cristina.

det finns alltid rekommenderas

enligt nutritionist Liliana Paula Bricarello naturligtvis näring São Camilo University Center, noll livsmedel är inte alltid det bästa alternativet för alla . "Nollmat som är 100% sockerfri kan vara bättre för en diabetiker, men de är inte avsedda för någon. Barn, till exempel, bör bara konsumera denna typ av mat om de har några livsmedelsrestriktioner." Så innan du går ut och fyller noll produktvagnen, kom ihåg att varje fall ska utvärderas individuellt av en specialist.


7 Olika recept och läckra att variera kycklingfilé

7 Olika recept och läckra att variera kycklingfilé

Vill du skilja utarbetandet av filén av kyckling, men vet inte hur man gör det? Kolla in några recept som Seara valt att hjälpa dig att krydda upp menyn: Kycklingfilé med krispiga toppning Kycklingfilé med krispig topping - Foto: Pressmeddelande / dag har Chicken Denna läckra och hälsosamma recept är redo på bara 30 minuter.

(Mat)

Förstå förhållandet mellan hela livsmedel och viktökning

Förstå förhållandet mellan hela livsmedel och viktökning

Fetma har varit ett centralt tema i hälsorelaterade publikationer. Faktum är att dess storlek förtjänar utrymme. Övervikt har varit starkt relaterad till flera sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, leverfett och även vissa typer av cancer. Förändringar i livsstil med mer fysisk aktivitet och närings vård är kraftfulla vapen i kampen mot vad som anses vara det onda av århundradet.

(Mat)