sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Efter 3 regler slog Kim Kardashian 35 kg

Efter 3 regler slog Kim Kardashian 35 kg

Har svårt att gå ner i vikt förvärvad under graviditet är inte vår exklusivitet, bara anonym. De berömda hittar också hinder på detta sätt, men å andra sidan räknar de med de bästa professionellernas vägledning. Det här är fallet med den amerikanska socialisten Kim Kardashian.

Hon har alltid visat henne äta rutin och har redan berättat att hon följde Atkins diet, konsumerade högst 1.800 kalorier per dag. Nyligen avslöjade Kims nutritionist Colette Heimowitz i en intervju till Elite Daily att hemligheten för framgång för viktminskning socialite ligger i tre vanor som hon har antagit vid varje måltid. Åtgärderna hjälpte henne att eliminera 30 kg efter dotterns, Nords, 3 års och 35 kgs födelse efter födelsen av Saint, ett år.

Enligt dietisten följer följande riktlinjer för att minska sockret och dålig kolhydrater, vilket ger mer hälsa till din kost:

1. Ätprotein vid alla måltider

När det finns en ökning av proteinintaget är det normalt att det tar längre tid att känna sig hungrig mellan måltiderna, eftersom denna matfamilj ger mättnad.

2. Välja kolhydrater försiktigt

Det finns enkla kolhydrater, som snabbt absorberas av kroppen och genererar ökade blodglukosnivåer (glykemi). Det är bäst att välja komplexa kolhydrater, som smälts och absorberas långsammare och orsakar en gradvis ökning av blodglukosen. Sats på brunt ris, sötpotatis och fullkornspasta, till exempel

3. Inkludera en hälsosam källa vid varje måltid.

Goda fetter som kokosolja, olivolja eller avokado är avgörande för att producera hormoner och för att transportera vitaminer. Dessutom är de komponenter i cellmembran, deltar i immun- och antiinflammatorisk funktion, vilket ökar mättnadskraften och smakligheten hos mat.


Ginger: hjälper dig att gå ner i vikt och har antiinflammatorisk effekt

Ginger: hjälper dig att gå ner i vikt och har antiinflammatorisk effekt

Växt hemma i Asien, är ingefära en tuberös rot används både i matlagning och medicin. Anläggningen tar flera terapeutiska fördelar: den har bakteriedödande verkan är avgifta och ytterligare förbättrar prestanda matsmältnings, andnings- och cirkulationssystemet. Ingefära är också en erkänd thermogenic livsmedel, som kanske kan påskynda ämnesomsättningen och främja förbränningen av kroppsfett.

(Mat)

Morot soppa och betor

Morot soppa och betor

Kalorier per portion: 86 Beredning: 30 minuter Yield: 6 delar ingredienser - 300 g morötter - 500 g bets - 4 vitlöksklyftor apelsinjuice 3 - en halv liter vatten - grovt salt och svartpeppar att smaka rike - hackad gräslök att smaka Beredning: 1. Skala och hacka morötter och rödbetor och placera dem i en kastrull med vitlöksklyftor, apelsinjuice och vatten, 2.

(Mat)