sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Få muskler: det är bättre att äta hela ägg eller bara vanlig

Få muskler: det är bättre att äta hela ägg eller bara vanlig

Du har hört? äggvita är ett av de bästa proteinkällor för musklerna att växa och äggulan bör uteslutas eftersom det skulle måltiden med en mycket stor mängd fett. Men är det sant? Detta var utgångspunkten för forskningen vid University of Illinois i USA.

Analysen utfördes med 10 män som utförde motståndsträning. I den post-utbildning, en del av den grupp åt hela ägg (innehållande 18 gram protein och 17 gram fett) och andra bara åt ljuset (18 gram protein och inget fett).

Jämförelsen mellan resultaten gjordes genom tester och muskelanalys blod, för att verifiera aminosyrorna i cirkulationen och produktionen av muskler resulterar från motion och kost.

den första slutsatsen var att de ägg med gulan eller inte, erbjudande samma mängd aminosyror för kroppen. Så forskarna mätte hur är proteinsyntesen i musklerna i båda fallen, och resultatet var oväntat :. äta hela ägget efter träning är mycket effektivare för att bygga muskelmassa

Deltagare som åt ägg i efter träning hade en 40% högre sats på förmågan att generera muskel jämfört med dem som åt bara de vita. Slutsatsen var att pärla innehåller ämnen som inte är närvarande i det klara och som på något sätt hjälper kroppen att bearbeta proteinerna i öknings- och återhämtningsmuskeln.


Praktisk jordgubb Pave

Praktisk jordgubb Pave

Ingredienser 2 koppar (te) Ades jordgubbssmak 3 matskedar (soppa) majsstärkelse halv kopp (te) socker 1 msk (soppa) vegetabilisk grädde 1 förpackning kex typ champagne (180 g) 1 hackade jordgubbar låda (300 g) praktisk jordgubbs Pave - Foto: Getty Images Förfarande för tillverkning 1 - I en mellanskockpanna lös majsstärkelsen i ADES-jordgubbsmaken.

(Mat)

Anvisa förbjuder försäljning av tre massor av ost

Anvisa förbjuder försäljning av tre massor av ost

National Health Surveillance Agency (ANVISA) har förbjudit distribution och försäljning av tre massor av Friolack varumärke ostar. I ett uttalande sade Anvisa partierna var kontaminerade av bakterien Listeria monocytogenes kan orsaka listerios och infektioner i det centrala nervsystemet och andra problem är upphängda massor 290 Cheese Snack Plate -.

(Mat)