Få alla dina frågor om stress

Termen stress kommer från fysik och är relaterad till stress och slitage som materialet utsätts för. Inom människokroppen är stress en reaktion - fysisk och mental - som är en följd av slitning från en betydande ansträngning. Det är resultatet av överbelastningen av åtgärden och / eller kontakt med någon stressor stimulans. När vi överskrider vår gräns, som överstiger vår kapacitet, genererar vi stress. Och när det händer hamnar våra handlingar, svar och beteende. Utbytet är lägre än väntat. Med detta är resultatet fysiskt och mentalt utmattande. I allmänhet aktiverar stress hormonella och nervösa processer som är vanliga vid vakenhet.

Orsaker

Stress kan orsakas av en plötslig förändring av livsstilen. De som måste anpassa sig oväntat till en ny situation, slutar behöva anpassa sig till många olika stimuli, som det är vanligt att överträffa sina egna gränser och komma till utmattning. Exponering för en viss miljö kan vara tillräckligt för att orsaka en person att känna sig oroliga eller stressade och med

Ändringar i allmänhet -. Stad, land, arbete och andra tillstånd som kräver omedelbar anpassning - är vanligtvis inte trevliga. Påkänning blir skadligt när kroppen är utsatt för dessa stressiga situationer (stressfaktor stimulus) kontinuerligt, nästan oavbruten, förhindrar återvinning och / eller koppla av efter denna kontakt.

Symtom

De fysiska symptom är trötthet, viktförändring, ständiga hälsoproblem, särskilt i de mest ömtåliga organen (och alla känner till sin hälsohistoria och vi har alla poäng som behöver mer uppmärksamhet). Dessa är de första som signalerar att saker inte gör det går bra, värk i kroppen, speciellt muskelspänningar, etc.

"den viktigaste frågan är inte den externa, men den individuella förmågan att anpassa sig till livet förändras faktorer"

psykiska symtom är koncentrationssvårigheter, svårigheter koncentration och fokus på uppmärksamhet, låg prestanda i åtgärder som tidigare kvalificerats så enkelt, minnesfel, nedsatt sömnkvalitet (ändra också i sovtidstiden - för mer eller mindre mindre), otålighet, irritabilitet, depression, ångest, etc.

Var uppmärksam

När en person utsätts upprepade gånger för att situationer som anses stressande för henne och vars symptomen kvarstår under en längre tid, risken för problem ökar dramatiskt. Kroppens försvarsmekanismer svarar inte som tidigare och kvaliteten på detta skydd faller. I denna fas är möjligheten att sjukdomsuppträdande stor.

Behandling

Psykoterapi är ett utmärkt helande verktyg, det finns många teorier och behandlingsformat. Välj att fokusera på att lösa praktiska och aktuella frågor om vad du behöver, kan vara utmärkt som en upplösning att stressa. Neurolinguistisk programmering, hypnos, EMDR och livscoaching är korta terapi tekniker inriktade på lösningen. Huvudfrågan är inte den externa utan individens förmåga att anpassa sig till faktorerna för förändring av livet. Därför är den nya inte stressfaktorn i sig, men hur var och en är kapabel att hantera som livet självt gör hela skillnaden

-. Förväxla inte ångest stress, trots allt, är användningen av dagliga portugisiska vanligt att använda dessa två sjukdomar som synonymer, var att de inte är. Ångest är oro, rädsla, oro om något, stress går utöver det

• -. Det är viktigt att rätt diagnos av en kvalificerad professionell för att utveckla en specialiserad behandling
  Om du identifierad med några av symptomen. beskrivs här i denna artikel om stress, var noga med att söka en professionell för en åsikt om ditt ärende. Ta hand om din hälsa, värdera vad du känner, vara fokuserad på ditt liv och ge all den uppmärksamhet du vet du förtjänar.
  Framgång i det du letar efter och vi ses snart!

Första Deboísta-mötet äger rum i helgen i Ibirapuera-parken

Att vara lugn, "bra", njuter av den goda sidan av livet, inte kämpa med andra och inte göra mot andra vad de inte vill göra åt dig är några av filosofierna i Deboísmo, som invaderade Internet under de senaste veckorna. Bara för att fira den "goda" sidan av livet händer denna lördag 19: e Deboísta-mötet i Ibirapuera Park i São Paulo.

(Välbefinnande)

Specifika ljud kan gynna inlärning

En ny studie av forskare vid Northwestern University i Chicago föreslår Det som berör specifika ljud under sömnen kan hjälpa dig att komma ihåg lättare än du hade studerat före sömn. Studien involverade personer som lärt sig att flytta 50 bilder till en viss plats på datorskärmen. Var och en av bilderna hade ett relaterat ljud, som ljudet av en helikopter.

(Välbefinnande)