Lära sig historia Lais, som gått ner i vikt mer än 34 kg med DS

Även har problem med vikten sedan barndomen, Lais fick aldrig elaka smeknamn klasskamrater, hon aldrig grät eftersom de hade talat hon var överviktig och aldrig kände sig dålig på grund av synpunkter från tredje part. Och det är just därför hennes historia är så intressant: hon har alltid älskat sig själv. Ändrad bara för att han ville förändra.

"Jag var en knubbig barn, jag har alltid haft problem med vikten. Att vara hög, verkade 'proportionellt', så att 'fusk' lite. Jag erkände aldrig någon typ av attityd av mina vänner eller andra som kännetecknar mobbning, med undantag för gissningar vissa familjemedlemmar eller familjens vänner om mig övervikt och det skulle vara bra om jag gått ner i vikt ", säger hon.

gaucho erkänner att tidigare försök att gå ner i vikt har misslyckats eftersom deras mentaliteten var ännu inte klar. "Jag hade försökt att diet när jag var omkring 17, men mitt huvud var ännu inte mogen och jag var helt fel saker, som att gå utan mat, till exempel. Jag var inte på min tid, mitt sinne var inte redo för det varje förändring som skulle starta nya matvanor. Även med min familj uppmuntrade mig,. vad är inte bra någon att uppmuntra dig om du inte är redo?".

förändringen kom inifrån

några år senare började Lais att gå upp i vikt och bestämde, av sin egen fria vilja, att det var dags att förändras. "Vid 19 började jag gå upp i vikt mer :. Jag gick igenom dummy 42-44 och så vidare, tills du kommer till mitt bästa, det var 48. På den tiden jag inte bryr sig om det kände jag mig glad, vacker och alltid mig accepterat som det var. Men naturligtvis jag gick ofta ledsen vissa butiker när kläderna jag ville inte fått alltför kallt eller serveras. jag tillbringade ifrån skalor och var likgiltig när mina vänner som var mager, talade om kost Jag tyckte inte om det mer, och jag ville inte vara så. "

Varje bra promenad börjar. med ett enda steg

Lais är apotek student vid ett universitet som ligger i Santa Maria (RS) och därmed långt från sin familj, som bor i Rosario do Sul. Hon bestämde att en gång kom hem , skulle börja förändras. Under sommaravbrottet gick jag tillbaka till min mammas hus i min hemstad och bestämde mig för att skriva in i ett gym. Jag hade tidigare anmält mig till bodybuilding, men jag var aldrig fan. Den här gången hamnade jag i aeroba klasser! Jag deltog i klasser av Body Combat, Body Jump, Functional och Zumba. Jag kom alltid ut glad, uppfylld! Medan jag sökte på internet för kost och mattips hittade jag kost och hälsa. Jag laddade ner den och började använda den den 4 januari i den fria versionen. Jag skulle gå till gymmet, använd appen varje dag, gå rakt och nästan aldrig överstiga punkterna. Först var jag försiktig att jag skulle få resultat. Jag uppgav att jag skulle förlora 4kg som utgångsmål. Jag nått målet och en månad senare, jag beslutat att överge den fria planen och gå till signaturen "

Svårigheterna när hon gick

Lais Mainardi - Foto:. Personal Archive

Läkemedels framtiden medger att godis är . hans svaghet och hans största hindret var styra frestelsen att äta dem i tider av ångest "jag har alltid haft för vana att slå mynt min frustration på godis, och det var alltid min största svårighet att kontrollera vikten: jag är mycket ant" - kontot Lais, skrattar.

mållinjen

studentkonto att viktminskning inneburit fördelar som var långt utöver estetik. "efter att ha nått mitt mål inte bara hjälpt mig med min självkänsla och även visade mig att jag kan att erövra mycket mer genom att ha styrka av vilja och engagemang. Allt detta hjälpte mig att tjäna mer på college, för med det förtroende jag förvärvade blev jag mer positiv och gav inte upp så lätt. Komplimangerna till vänner, kollegor och familj gav mig ännu större gas att gå vidare. Jag har förändrat mycket om saker som diet, gym och liknande, som brukade vara tabu mot mig. Idag talar jag lätt om dessa saker med mina vänner och jag har inte längre den rädsla för ånger. "

"När jag förklarar för andra människor hur det fungerar, säger jag ofta att den" svåraste "delen är att skapa vanan med Jag tror att ansökan skiljer sig från de andra eftersom det är ett matutbildningsprogram som lär oss att vi ska äta (och äta bra), till skillnad från många kramdieter som är restriktiva och hamnar fel. , det var så lätt att använda att jag inte satte stor tro på att det skulle fungera och jag trodde att bara ett mirakel skulle rädda mig, men jag såg det med dietterutbildning, äter bra och det är möjligt att äta hälsosamt, säger Laís. började med 95,1 kg och lyckades nå 60,9 kg med applikationen, vilket totalt eliminerade 34,2 kg.

---

Studien föreslår låg effekt av långsiktiga restriktiva dieter

Restriktiva dieter, som glutenfri diet, kan snabbt minska vikt men har ingen långsiktig effekt. Uttalandet kommer från en studie som utförts av det nationella institutet för hälsa och medicinsk forskning French (Inserm). Forskarna gjorde rapporter baserade på svar från mer än 100 000 personer, ifråga varje månad under tre år.

(Mat)

Nervös Orthorexia: när hälsosam kost är dåligt för hälsan

Först den rörelse som predikar konsumtionen av färsk och hälsosam mat verkar en hälsosam och balanserad livsstil, eller hur? Men med en närmare titt, kan man se att vissa individer som följer dessa nya linjer kan ha en obalans i tanke och beteende. Världshälsoorganisationen definierar hälsa som "ett tillstånd av fullständigt välbefinnande fysisk, mental och social "och inte bara som en sjukdomsbrist.

(Mat)