sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Grön banan Biomassa: se hur man gör och vet dess fördelar

Grön banan Biomassa: se hur man gör och vet dess fördelar

Grön bananbiomassa består av ett preparat av kokad grön bananmassa. Denna enkla förberedelser kan förbättra immunitet, bidra till utvecklingen av tarmfloran, vilket minskar risken för tarmcancer, kontrollkolesterolnivåer, förebygga diabetes och förhindra ansamling av bukfett.

viktiga näringsämnen från biomassa Grön bananbiomassa sticker ut eftersom den har goda mängder resistent stärkelse som är ett slags fiber som matsmältningsorganet inte kan smälta. Eftersom denna typ av fiber inte smälts, tjänar den som mat för tarmens välgörande bakterier och bidrar därmed till utvecklingen av tarmmikrobiotan. Som ett resultat minskar immuniteten och risken för tarmcancer minskar. Denna fiber förhindrar också typ 2-diabetes och förbättrar tarmen.

En grön banan biomassa har också vitamin A, vilket är viktigt för friska ögon, hud och bidrar till tillväxten. Maten innefattar vitaminerna B, B1, B2 och B3, vilka verkar på metabolismen av glukos, fettsyror och aminosyror, eller hjälpa kroppen att använda dessa substanser effektivt. Kalium, mangan och fosfor är också närvarande i biomassan grön banan

Fördelar med grön banan biomassa

förhindrar typ 2-diabetes :.

Fibrer grön hjälp banan biomassa undvika topparna av glukos i blodet, vilket får det att frisättas gradvis. Dessa glukos toppar leder till insulin spikar. Inför konstant insulin spikar, vissa organ börjar bli tolerant mot det, och behöver mer och mer insulin för att uppfylla samma funktion som genererar insulinresistens ram, som om den inte åtgärdas kan utvecklas till typ 2-diabetes. Hjälp i viktminskning:

biomassan av gröna bananer bidrar till viktminskning eftersom fibrerna undvika topp glukos och få den att släppas successivt, vilket gör att personen att känna mättnad längre. förbättrar hälsan hos tarmfloran:

biomassan grön banan utmärker sig för att ha goda mängder av en resistent stärkelse som är en typ av fiber som matsmältningssystemet inte kan smälta. Eftersom denna typ av fiber inte bryts ned, är det mat för de nyttiga tarmbakterier och därmed bidrar till utvecklingen av tarmfloran Förbättrad immunitet :.

Resistent stärkelse grön banan biomassa bidrar till intestinal mikrobiota. . När tarmfloran är hälsosamt det är produktionen av ett ämne som kallas anti-inflammatorisk cytokin som förstärker immuniteten, vilket gör att antikropparna att arbeta mer effektivt Biomassan av grön banan förbättrar immunitet - Foto: Getty Images

när vidare tarmfloran är frisk, producerar den en substans som kallas butyrat, en kortkedjig aminosyra som är ett bränsle för intestinala antikroppar har större styrka att attackera inkräktare

Sänkning kolesterolnivåer :.

Butyrat, som produceras när tarmmikrobiotan är hälsosam, har också effekten att diskret minska produktionen av leverkolesterol. Redan resistent stärkelse sänker kolesterolet vi äter Förbättrar tarmen :.

Den svårsmält fiber i det gröna bananer biomassa bidrar till bildandet av avföringen med en högre pall, det kommer att komma mer lätthet. Således är det förbättring av tarmtransitering. Hur man gör grön bananbiomassa

Grön bananbiomassa kan tillverkas hemma. För detta behöver du bara ett intakt kluster av gröna bananer. Så här:

Framställningen

Ta bort massa bananer noga bevara stjälkarna

  • Sanitize bananer med tvål och vatten
  • Put på elden vatten med tryckkokare halvvägs och sjuda
  • När koka vatten, sätta de sanerade bananer i varmvatten tryckkokare till ledande termisk chock
  • Täck och lämnar på hög värme tills den börjar fräsa
  • När du börjar pipa, sänk värmen och låt trycket 10 minuter
  • Stäng av och vänta på att trycket ut normalt utan att tvinga
  • Öppna potten och med hjälp av en sucker, ta bort bananerna och gå att ta bort massan
  • Placera massa i en mixer eller matberedare och blanda med lite vatten, utan att sätta för mycket vatten
  • inte cool, varmt ledningsmassa för att bilda en tjock pasta och biomassan
  • butik i små portioner, kuber 1/2 kopp för juice och för rätter och en kopp
  • Rekommenderad mängd grön banan

Guiden är inte ult rapassar konsumera två matskedar grön banan biomassa soppa per dag.

Hur konsumera biomassa grön banan

Den gröna bananer Biomassa kan användas i matlagning som förtjockningsmedel för att ge mer konsekvens i recept. Den ersätter många av recepten som använder olja, majonnäs, gräddfil och andra förtjockningsmedel och inte påverkar smaken eller störa smak av skålen. Biomassa kan också tillsättas i juice.

När biomassan av grön banan sker hemma, kan det kylas under sju dagar eller frysas i upp till två månader. . För att tina bara lämna biomassa vid rumstemperatur eller värma den i ett vattenbad

Kontra

Biomassan av grön banan hjälper till viktminskning - Foto: Getty Images

Det finns inga kontraindikationer för användning av biomassa grön banan, kan endast personer som är allergiska mot banan bör undvika konsumtion av livsmedel.

överkonsumtion Risk

gröna bananer biomassa överkonsumtion orsaka gas, uppblåsthet och minska upptaget av vissa mineraler som zink och kalcium. . En annan livsmedel av överrisken är tarmen får lösa

Recept med grön banan biomassa

Kolla in några alternativ för hur man ska inkludera mat i beredningar

Red -Suco med grön banan biomassa

. - muffin med grön banan biomassa

konsult Källa:

näring specialist Roberto Navarro


13 Sätt att konsumera chia

13 Sätt att konsumera chia

Chia är ett frö fullt av fördelar för kroppen. "Den är rik på fett (totalt 30% av dess sammansättning) och mer än hälften av dem är alfa-linolensyra, en del av Omega 3", förklarar nutritionisten Clarissa Fujiwara, en medlem av den brasilianska anslutningen för studien av övervikt och metabola syndromet (ABESO) och American Society for Nutrition (ASN).

(Mat)

Lågt saltintag kan vara så skadligt som överskott.

Lågt saltintag kan vara så skadligt som överskott.

De flesta amerikaner förbrukar för mycket natrium. Enligt uppskattningar äter vissa människor cirka 3400 milligram om dagen. Även de bästa livsmedel och näringsämnen kan vara giftiga om de ätas överdrivet. Detsamma gäller salt. Men problemet är inte hur du förbereder eller saltet du lägger till maten.

(Mat)