sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Guava hjälper till att kontrollera kolesterol och triglycerider

Guava hjälper till att kontrollera kolesterol och triglycerider

guava är en infödd frukt av Amerika och finns främst i Brasilien, Antillerna och Sydostasien. Det är en köttig frukt, har flera typer, varierande i färgerna av bark, grön, gul eller lila, och massa, vit, rosa eller guld. Innehåller dussintals små hårda frön, som kan intas och är rika på linolsyra, omega-6. Trots den stora mångfalden av arter, endast de sorter av vita och röda massor marknadsförs.

Båda sorterna har en hel del C-vitamin, som hänvisas till som en källa till denna mikro. Detta vitamin är mycket viktigt främst för sin verkan på immunsystemet, produktion av kollagen och kraftfull antioxidant, som förhindrar oxidativ stress (som skadar det cellulära DNA: t och kan främja omvandlingen av normala celler till cancer) och för tidigt åldrande. Med förstärkning av immunsystemet finns det större skydd mot vanliga sjukdomar som förkylningar, influensa och virus i allmänhet. Genom att ha en stor mängd av C-vitamin, guava hjälp i absorptionen av järn från livsmedel för organismen, eftersom vitamin C befrämjar omvandlingen av icke-heme järn (vegetabilisk mat) till heme järn, större biotillgänglighet. En guava enhet per dag skulle överstiga det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C. Därför skulle rekommendationen för konsumtion betyder halv enhet per dag.

Det är en mycket näringsrik frukt, och skillnaderna mellan de olika röd och vit massa stoppar inte i färg. Den vita massa av guava har en mycket stor mängd vitamin C. Enligt mängd rött massa har en hel del av lykopen, en kraftfull antioxidant näringsämne som har allt hänföras till att förebygga och skydda cancer mot hjärt-kärlsjukdomar genom att skydda bildning av feta plack i blodkärlen.

de viktigaste näringsämnena som rapporterats är C-vitamin och lykopen, såsom de som är ansvariga för antioxidanten och förebyggande av prostatacancer, bröstcancer, kolon, hud och lungcancer, för exempel. Dessutom har guava vitamin A och spår av B-vitaminerna samt kalium, magnesium, mangan, fosfor och järn. För betydande mängd av kalium, skulle guava bidra till att kontrollera blodtrycket och minska risken för stroke och hjärtinfarkt, eftersom denna mikronäringsämnet är viktigt för elektrolyt balansen i kroppen och hjärthälsa.

Guava, liksom all frukt, har kalorier. Cirka 1 liten enhet, 100g, har vitgava 52 kalorier, medan röd guava har 54 kalorier. Det skulle vara ett bra val av frukt att införas i maten! Men på grund av dess effekter i mag-tarmkanalen, är det inte rekommenderat att använda för patienter med tarmproblem eller matsmältnings känslighet.

Guava är känd som en toppande mat, det vill säga har effekten att förbättra diarré ram. Detta beror på fruktens lösliga fibrer, som absorberar vatten från tarmlumen och gynnar bildandet av fekalkakan. Lösliga fibrer fermenteras i tarmen på grund av verkan av bakterier, som gynnar bildningen av gaser som kan orsaka obehag och utspänd buk, om det finns en balans mellan nyttiga och patogena bakterier. Därför är en mycket viktig faktor som bör beaktas i konsumtionen av livsmedel rika på lösliga fibrer, såsom guava, är balansen av detta tarmfloran. För patienter som har svårt evakuering och har förstoppning, är konsumtionen av frukt inte anges.

På grund av mängden lösliga fibrer, guava sägs också att hjälpa till i en minskning av kolesterol och triglycerider i blodet, och glukoskontroll i blodet och kontroll av mättnad. En särskild försiktighet med ökat lösligt fiberintag är den proportionella ökningen av vattenintaget.

I syfte att styr diarré orsakad av mikroorganismer kan Guava knopp te konsumtion hjälpa. Konsumtionen har dock en specifik indikation och bör endast användas i föreskrivna kvantiteter, säkert. Aktiviteten är starkare i den röda massavariensen och svagare om endast vuxna löv eller fruktskal används. Detta te används också för sår i munnen eller halsen, i form av munvatten eller gurgla, respektive.

Bladen av guava är bra för hälsan, eftersom de är rika på quercetin och triterpener som bidrar till antiseptisk och kramplösande aktivitet, används i alternativ medicin för behandling av diarré och sårläkning, t.ex..

som andra frukter, bör guava vara mat, företrädesvis i form i naturen. I matlagning, som inte är en livsmedelssyra, guava har använts i beredningen av salta och söta och sura såser. Den används också i olika preparat, som godis (guava), gelé, sylt, glass och juice.

Ett stort problem i konsumtionen av guava är användningen av bekämpningsmedel i fruktodling, som är på listan över det pulvriserade växt med produkter. Så det bästa alternativet är den organiska formen.


Anvisa säger att etiketterna bör rapportera allergiframkallande ingredienser

Anvisa säger att etiketterna bör rapportera allergiframkallande ingredienser

The National Health Surveillance Agency (Anvisa) godkända upplösning stater som Etiketter ska ange att det finns 17 livsmedel: vete (råg, korn, havre och deras hybridiserade stammar); skaldjur; ägg; fisk; jordnötter; sojabönor; mjölk av alla däggdjur; mandel; hassel; cashewnötter; kastanj från Pará; macadamianötter; nötter; pekannötter; pistaschmandlar; pinjenötter; .

(Mat)

Lär dig mer om försiktig med livsmedel som färgas tänder

Lär dig mer om försiktig med livsmedel som färgas tänder

För att ge färg till tänderna är dentin vävnad som ligger under emaljen, som i sin tur är det yttersta skiktet och skyddande. "Individer kan ha naturligt mörka eller gula tänder och detta faktum verkar inte påverkas av mat och eller alltför färgade drycker", säger en tandläkare Maristela Lobo, som specialiserat sig på kosmetisk tandvård.

(Mat)