sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Högt blodtryck: Ta 10 steg för att kontrollera symptomen

Högt blodtryck: Ta 10 steg för att kontrollera symptomen

Högt blodtryck eller helt enkelt högt blodtryck är en säker utlösare för ett antal sjukdomar - och inte bara de som involverar cirkulationssystemet. "Normalt är en patient med tryck mindre än 140 / 90mmHg diagnosen högt blodtryck. De är människor mer benägna att drabbas av brister i hjärtat, njurarna och även hjärnan", säger kardiolog Aeneas Rocco.

Sjukdomen är kronisk (det har ingen botemedel men kan styras) och det är därför viktigt att ha regelbundna kontroller för att se hur din hjärtfrekvens går. Men se upp :. har högt blodtryck är inte synonymt med att vara hypertensiva

"För att betraktas som högt blodtryck, har patienten att stanna med högre tryck än normalt", säger läkaren. Detta beror på att någon tillfälligt är föremål för en variation i hjärtfrekvensen. En mer intensiv fysisk ansträngning eller tider av stress, till exempel ändra dessa siffror.

Vissa attityder, dock inte bara bidra till att förhindra problem som kontroll redan höga nivåer av tryck. Här är en lista över dem och skriv ut ett hälsosamt varumärke för ditt dagliga liv.

Förhindra högt blodtryck

1. Behåll idealvikt - Överdukt ökar hindrar hjärtats ansträngning att pumpa blod. I praktiken är muskeln för krävande. "Liksom biceps av dem som lyfter tyngd blir hjärtat av en överviktig person hypertrophied", förklarar kardiologen. Med risk: Skador som orsakas av överansträngning kan bli oåterkallelig.

2. Övning av fysisk aktivitet Vanliga fysiska aktiviteter, främst aeroba, bidrar till förbättring av hela cirkulations- och lungsystemet. Var försiktig med överdrifter: Innan du börjar träna, sök en specialist och gör en övergripande bedömning.

3. Saltreduktion - Överskott av salt i kosten leder till vätskeretention, vilket leder till högt blodtryck.

cigarett - foto Getty Images

4. Det här är första gången du någonsin sett en cigarett. Undvik alkohol: Alkohol i stort antal är en hård fiende av tryck under kontroll. Klipp av dryckerna från din kost eller konsumera mycket sparsamt.

5. Hälsosam kost el: Friska fetter och lågt salt är oumbärliga åtgärder i kosten för dem som vill hålla sina hjärtan friska. Inkludera för många frukter, grönsaker och grönsaker. Klippning av köttet är inte nödvändigt, men föredrar mager nedskärningar, det vill säga med mindre fetthalt.

6. Läkemedel: Om din läkare har rekommenderat det, sluta inte ta det. Men inget att gå runt imiterar andras recept. Det är värt att komma ihåg att vissa mediciner kan höja blodtrycket, till exempel antiinflammatoriska medel och preventivmedel, säger kardiologen.

7. Cigarett: Tobak, tillsammans med de andra giftiga ämnena i cigaretten, höjer trycket omedelbart utöver att äventyra din hälsa. Rökningstoppet är omedelbart grundläggande, varnar för kardiologiprofessorn Santa Casa de São Paulo, Ronaldo Rosa.

8. Stress: verkar som kroppens svar på fysisk och emotionell överbelastning, vilket leder till högt blodtryck och hjärtsjukdom. Styr dina känslor och försök att inkludera avslappnande aktiviteter i din rutin.

9. Läkarundersökningar: regelbundna bedömningar inte bara hjälpa till att identifiera problem i början, vilket underlättar behandling såsom tjänar till att anpassa användningen av droger på ett mer effektivt

10 .. Mät trycket: minst en gång per år, alla borde göra det här. Rekommendationen är från det brasilianska samhället för hypertoni, som varnar för denna enkla undersökning som ett sätt att förebygga allvarligare problem.


Solskyddsmedel: vad du behöver veta för att njuta av solen med hälsa

Solskyddsmedel: vad du behöver veta för att njuta av solen med hälsa

En enkel produkt finns i de flesta apotek och stormarknader, är bundsförvant nummer ett i uppdrag att skydda huden mot ultravioletta strålar (UVA och UVB) :. solkräm "Det ökar hudens motstånd mot solen", säger dermatologen Vanessa Metz. "The solskyddsmedel är viktigt på kort sikt för att undvika solbränna, som är mycket allvarliga och kan orsaka svullnad, blåsor, sveda och peeling, och långsiktigt preveção till hudcancer och för tidigt åldrande.

(Hälsa)

Pap: vem som ska göra och vad testet upptäcker sjukdomar

Pap: vem som ska göra och vad testet upptäcker sjukdomar

Den brittiska organisationen Jos Cervical Cancer Trust , med fokus på förebyggande av livmoderhalscancer, startat en kampanj i sociala nätverk för att varna kvinnor om vikten av examen av Papanicola. Den #SmearForSmear kampanjen är att publicera bilder med suddig rött läppstift, gör en pjäs på test namn på engelska: cellprov.

(Hälsa)