sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Högt blodtryck: Ta 10 steg för att kontrollera symptomen

Högt blodtryck: Ta 10 steg för att kontrollera symptomen

Högt blodtryck eller helt enkelt högt blodtryck är en säker utlösare för ett antal sjukdomar - och inte bara de som involverar cirkulationssystemet. "Normalt är en patient med tryck mindre än 140 / 90mmHg diagnosen högt blodtryck. De är människor mer benägna att drabbas av brister i hjärtat, njurarna och även hjärnan", säger kardiolog Aeneas Rocco.

Sjukdomen är kronisk (det har ingen botemedel men kan styras) och det är därför viktigt att ha regelbundna kontroller för att se hur din hjärtfrekvens går. Men se upp :. har högt blodtryck är inte synonymt med att vara hypertensiva

"För att betraktas som högt blodtryck, har patienten att stanna med högre tryck än normalt", säger läkaren. Detta beror på att någon tillfälligt är föremål för en variation i hjärtfrekvensen. En mer intensiv fysisk ansträngning eller tider av stress, till exempel ändra dessa siffror.

Vissa attityder, dock inte bara bidra till att förhindra problem som kontroll redan höga nivåer av tryck. Här är en lista över dem och skriv ut ett hälsosamt varumärke för ditt dagliga liv.

Förhindra högt blodtryck

1. Behåll idealvikt - Överdukt ökar hindrar hjärtats ansträngning att pumpa blod. I praktiken är muskeln för krävande. "Liksom biceps av dem som lyfter tyngd blir hjärtat av en överviktig person hypertrophied", förklarar kardiologen. Med risk: Skador som orsakas av överansträngning kan bli oåterkallelig.

2. Övning av fysisk aktivitet Vanliga fysiska aktiviteter, främst aeroba, bidrar till förbättring av hela cirkulations- och lungsystemet. Var försiktig med överdrifter: Innan du börjar träna, sök en specialist och gör en övergripande bedömning.

3. Saltreduktion - Överskott av salt i kosten leder till vätskeretention, vilket leder till högt blodtryck.

cigarett - foto Getty Images

4. Det här är första gången du någonsin sett en cigarett. Undvik alkohol: Alkohol i stort antal är en hård fiende av tryck under kontroll. Klipp av dryckerna från din kost eller konsumera mycket sparsamt.

5. Hälsosam kost el: Friska fetter och lågt salt är oumbärliga åtgärder i kosten för dem som vill hålla sina hjärtan friska. Inkludera för många frukter, grönsaker och grönsaker. Klippning av köttet är inte nödvändigt, men föredrar mager nedskärningar, det vill säga med mindre fetthalt.

6. Läkemedel: Om din läkare har rekommenderat det, sluta inte ta det. Men inget att gå runt imiterar andras recept. Det är värt att komma ihåg att vissa mediciner kan höja blodtrycket, till exempel antiinflammatoriska medel och preventivmedel, säger kardiologen.

7. Cigarett: Tobak, tillsammans med de andra giftiga ämnena i cigaretten, höjer trycket omedelbart utöver att äventyra din hälsa. Rökningstoppet är omedelbart grundläggande, varnar för kardiologiprofessorn Santa Casa de São Paulo, Ronaldo Rosa.

8. Stress: verkar som kroppens svar på fysisk och emotionell överbelastning, vilket leder till högt blodtryck och hjärtsjukdom. Styr dina känslor och försök att inkludera avslappnande aktiviteter i din rutin.

9. Läkarundersökningar: regelbundna bedömningar inte bara hjälpa till att identifiera problem i början, vilket underlättar behandling såsom tjänar till att anpassa användningen av droger på ett mer effektivt

10 .. Mät trycket: minst en gång per år, alla borde göra det här. Rekommendationen är från det brasilianska samhället för hypertoni, som varnar för denna enkla undersökning som ett sätt att förebygga allvarligare problem.


Ulcerös kolit: De viktigaste varningsskyltarna

Ulcerös kolit: De viktigaste varningsskyltarna

Ulcerös kolit är en inflammation som påverkar mag-tarmkanalen, speciellt tarmen. Det börjar vanligtvis i ändtarmen och expanderar in i tjocktarmen. "Denna sjukdom har inget botemedel väletablerad, men det finns olika behandlingar för att leva med det och leva ett normalt liv", anser gastroenterolog Andrea Vieira, chef för Gastroenterology kliniken i Santa Casa de Misericordia de Sao Paulo och vice ordförande i föreningen Man pratar med doktorn på kontoret - "Foto: Getty Images" Ulcerös kolit kräver en grundlig diagnos.

(Hälsa)

Varicocele är den främsta orsaken till infertilitet bland män

Varicocele är den främsta orsaken till infertilitet bland män

Varicocele är dilatationen av vener som dräner blod från testiklarna. Det sker på grund av ett fel i dränerings venerna i dessa kärl, vilket leder till blod uppdämning och öka volymen av dessa vener, åderbråck formning. Även om många har aldrig ens hört talas om sjukdomen, är det den vanligaste orsaken till infertilitet hos män, eftersom det är förenat med förändringar i produktionen och kvaliteten på spermier.

(Hälsa)