sv.aazsante.fr
Hur man eliminerar gas- och bukuppblåsthet
Gaser och bukhålan är mycket vanliga gastrointestinala symptom. Dessa symtom är mycket vanliga hos patienter med irritabelt tarmsyndrom och andra funktionella gastrointestinala störningar, även känd som hjärn-tarmarnas störningar. Ändå är gaserna inte helt klarlagda av medicin.
huvudorsakerna för gasen och uppblåsthet
Möjliga orsaker till gas och uppblåsthet är skiftande och komplexa, med ökad produktion förändringar trafik intestinal mikroflora och visceral överkänslighet bör vara de viktigaste faktorerna som ska beaktas. Kontroll:
- avvikelser i tarmfloran: Bakterier som finns i tarm lumen utövar sin roll främst genom jäsning av kolhydrater och gasproduktion. Studier har observerat förändringar i tarmmikrofloran hos patienter med tarmsyndrom i förhållande till kontrollgrupperna. Dessutom är vissa författare föreslår att dessa floran förändras främja förändringar i immunsystemet hos tarmslemhinnan, vilket orsakar förändringar i känsel och motorisk funktion av tarmen
- Bakteriell överväxt i tunntarmen (SIBO): fortfarande behöver ytterligare studier. Bör beaktas särskilt hos patienter med kirurgi med intestinala transit omvägar, såsom i bariatric, exempelvis
- förändringar i rörlighet Intestinal: Den abdominala gas och väderspänning kan vara relaterade till förstoppning och störningar i det anorektala motilitet, dock verkar det som de flesta av dessa patienter har i Irritable Bowel Syndrome verklighet förblir orsaken som delvis oklara
- Överkänslighet Visceral: Denna hypotes är starkt antydde när det observeras hos många patienter känslan av svullnad, utan effektiv bukdistension. Vid patienter med irritabel tarm, stimuli med gasinjektion innebär en ballonginflation i rektum symptom på markerad buksmärta och obehag. Det föreslås att känsligheten för förändringar i autonoma systemet är båda kopplade till de kognitiva mekanismer
- födoämnesintolerans och malabsorption Kolhydrat: Överskott fiber inbegriper bakteriell fermentering i kolon. Laktosintolerans, även genom uppslutning av laktos som inte absorberas i tjocktarmen av bakterier i tjocktarmen. Mer omfattande studier har visat att livsmedel kallas FODMAPs (oligo? Di och monosackarider och polyoler). Dessa molekyler är osmotiskt aktiva och mycket snabbt fermenterbara och inducerar den selektiva proliferationen av vissa stammar av tarmbakterier, vilka producerar i överskott av väte. Bifogade är en tabell över FODMAPs
- Psykologiska aspekter: Det är mycket vanligt en sammanslutning av gas klagomål ångest och depression, vilket kraftigt gynnar sammanslutning av psykisk stress med de mest uttalade symptom relaterade till gaser. Det finns också föreningar med panik och sömnstörningar
- Kön och sexhormoner: Det kvinnliga könet är mycket mer drabbat än män. I detta fall är det spekulerats i att fluktuationerna i det kvinnliga könshormonet nivåer kan bidra med.
Vad göra för att avsluta gaserna
Folk frågar alltid om det finns en diet som eliminerar gaser. Problemet är att resultaten endast uppnås när livsmedelsbegränsningar. I detta fall är kosten med lågt innehåll av FODMAPs det mest omfattande, på ett allmänt sätt. Det är dock nödvändigt att fastställa vilka individer har specifika intolerans, såsom laktos, fruktos, gluten, raffinos och celiaki.
Det finns massage eller övningar för att eliminera gas och uppblåsthet?
Bruket av aerob fysisk aktivitet såsom promenader, löpning, simning, spinning, och flera andra som utvecklas på gym eller utomhus är starkt anges ofta med stor resultat. Massage, vanligtvis utförs av massörer proffs ofta har begränsad effektivitet
Huskurer
Det finns ingen vetenskaplig belägg för behandling av gaser och buken svullnad med teer, finns det några som kan hjälpa symptom :.
- te Peppar (Mentha piperita)
- Herb citronmeliss te (Melissa officinalis)
- Sweet Herb te (Foeniculum vulgäre)
- maskros rot te
- grönt te
- te kamomill
Diet för Irritable Bowel Syndrome
| Matgrupper | vad som ska elimineras (högt innehåll av FODMAP) | vad kan jag äta till belåtenhet (low-FODMAP) | vad jag äter med måtta (måttlig FODMAP innehåll) |
| frukt | äpple, aprikos, avokado, björnbär, körsbär, fikon, fruktjuicer, litchi, mango, nektarin, päron, persimon, plommon, vattenmelon. | banan, blåbär, vindruvor, melon, kiwi, citron, citron-galiciska, apelsin, passionsfrukt, ananas, hallon, rabarber, Carambol jordgubb. | Avocado, bananchips, kokosnöt, grapefrukt, pomegranate, russin |
| Grönsaker | Sparris, kronärtskockor, rödbetor, blomkål, cikoria, majs, vitlök, grön lök (den del vit), svamp, okra, lök, ärtor, ärta | Broto alfalfa, böngroddar, paprika, morot, paprika, gurka, äggplanta, endiv, fänkål, gröna bönor, grönkål, purjolök, sallat, oliv, tomat, grön lök (gröna delen), spenat, zucchini, mangold, kålrot, zucchini. | kronärtskocka, broccoli, kål, pumpa, selleri, grön kål, savoy kål, sötpotatis, tomater. |
| Starch and grönsaker | korn, couscous, bönor, råg, soja, vete. | majsglutenfritt bröd, majsbröd, gluten fri bröd, glutenmjöl, glutenfri pasta, hirs (eller hirs), quinoa, ris, tapioka, tofu. | Bovete, konserverade kikärter, havre gluten, konserverade linser, stryk bröd |
| vardagliga produkter | ostmassa, keso, pudding, glass, mjölk (va ca, get, får), kräm, sojamjölk, yoghurt | Smör, kokosmjölk, laktosfri mjölk, ris mjölk, vispad grädde. | vete ost, fetaost, mozzarella, parmesan, cheddar och schweizerost. |
| spannmål och nötter | cashew, pistachio | valnötter, chia frö, makadamianöt, jordnöt, jordnötssmör, pinjenötter, sesamfrön, solrosfrön, nötter. | mandel , linfrö, hasselnöt |
| nötkött | charkuteri som innehåller vete, lök, vitlök. | nötkött, kyckling, anka kött, ägg, fisk, lamm, gris, fisk och skaldjur hav, tofu, peru. | |
| Smaktillsatser eller konserverad | Smaktillsatser innehållande vete, vitlök, lök, ketchup, majonnäs, senap, japanska sås, tomatpuré | gjord champagne vinäger, fisksås, saft citron, olika oljor, ostronsås, rödvinsvinäger, glutenfri sojasås, gjort vitvinsvinäger. | balsamvinäger (aromatisk). |
| örter och paprika | Den honom och lökpulver | basilika, lagerblad, kajennpeppar, gräslök, koriander, ingefära, mynta, senapsfrö, oregano, paprika, persilja, peppar, röd chili pulver, rosmarin, salt, timjan , gurkmeja | kryddpeppar, kanel, peppar pulver utan lök och vitlök |
| rätt | Mel, någon produkt med mannitol, sorbitol, xylitol. | K, aspartam, brunt socker, lönnsirap, sackaros, strösocker, raffinerat socker |
Behandling av traditionell medicin
läkemedel som kan användas mest frekvent är de som tillhör följande klasser:
- Antibiotika
- Probiotika
- prokinetika
- antispasmodika
- Simetikon
- Stimulanter för tarmvätskesekretion
- Antidepressiva medel
- Opioidmedel
Upptäck skillnaderna mellan hypotyreos och hypertyreos
Om 15% av befolkningen lider av sköldkörtelproblem, placera dessa sjukdomar bland de mest nå brasilian, särskilt kvinnliga, enligt IBGE folkräkningen. Ett annat faktum institutionens uppger att fem miljoner kvinnor inte vet att de har någon form av dysfunktion i sköldkörteln genom brist på kunskap om symptomen.
Förhållandet mellan munnen kroppen hälsa betonar vikten av regelbunden tandvård besök
Ungefär en fjärdedel av amerikanerna är så rädda för tandläkaren som förhindrar behandling. Tyvärr kan du sätta din hälsa i fara om du inte besöka tandläkaren. Forskning visar att oral hälsa kan påverka din totala hälsa. regelbundna tester för kontroll bakteriella infektioner såsom tandlossning kan även förbättra din hälsa.
