Hur man stoppar celluliter i 7 steg

När alla hålen dyker upp är allt vi vill veta hur man ska bli av med celluliter. Även om detta inte är en lätt uppgift, med några förändringar av vanor - allierade, om nödvändigt, med estetiska behandlingar - är det möjligt att avsluta denna olägenhet. Celluliter är känt inom tekniska medel som lipodystrofi Gynoid, och det verkar när det sker en förändring som orsakas av ansamling av fett, vatten och toxiner i cellerna, vilket orsakar dessa celler är fyllda och härdade, lämnar platsen med ojämnheter (gropar och indragningar) och knölar.

"problemet visas när blodkärl komprimeras, vilket gör cellen näring och avlägsnande av gifter från vävnaderna", förklarar hudläkare Daniela Landim, den brasilianska Society of Laser. Stage av hormonell förändring, såsom pubertet, graviditet och klimakteriet, när det finns mer vätskeretention, tenderar att förvärra situationen. Det är inte ett allvarligt medicinskt tillstånd, men det kan orsaka obehag på grund av det utseende det ger huden. Så här stoppar du celluliter i sju steg:

1. Upptäck din typ av cellulit

Det första steget i slutande celluliter är att ta reda på vilken typ du har. Numera används två vågar, det enklaste att identifiera hemma skiljer tecknen på celluliter i fyra grader:

• Grad 1 - Inga krusningar eller oegentligheter.
• Grad 2 - Ripplar och "hål" ses redan utan komprimering av huden
• Grad 3 - Nodlar tydligt märkbara. Det kan finnas lokal smärta
• Grad 4 - Flera noduler, "hård" cellulit. Svullnad, returcirkulations engagemang, med vadderad hud.

För att se den nyaste skala, "celluliter Severity Scale" metod som utvecklats av brasilianska dermatologer Doris Hexsel, Camile Hexsel och Taciana Dal Forno, klicka här.

2. Vad man ska dricka för att stoppa celluliter

Det andra steget för att sluta celluliter är att inkludera mycket vatten i din rutin. Endast med denna vana kommer det att vara möjligt att märka förändringar inte bara i utseende av furrier och hud i allmänhet utan i hela organismens funktion. "Att dricka mycket vatten är viktigt eftersom det är vår universella vätska, vilket gör att toxinerna går bort och näringsämnen når huden, säger nutrologist Liliane Oppermann. Hon förklarar att som celluliter är ett problem som samlar en ansamling av vatten och fett under huden, hjälper vattnet att förbättra cirkulationen och "sopa" denna ansamling ut ur kroppen.

För att bekämpa olägenhet, det juice och te (naturligt och sockerfritt) kan vara viktiga allierade. Enligt Liliane, när de blandar de två, gör de kända, kan deras prestanda vara ännu bättre. Horsetailte, hibiskuste, grönt te, cantaloupe, vattenmelon, ananas, jordgubbe eller vattenmelon - Välj bara ett te och en frukt och njut.

3. Vad man ska äta för att avsluta celluliten

Det tredje steget, som fortsätter att förändras från insidan ut för att bli av med problemet, är att välja vad man ska äta. "Grönsaker, fiber i allmänhet - såsom havregryn, quinoa, och hela versioner av ris, bröd etc. - protein livsmedel (ägg, magert kött som kyckling, fisk och bakdel), såväl som kikärter, linser och bönor är bra alternativ säger nutritionisten Liliane. Enligt henne förklarar, i mildera fall, hur mycket personen utövar, om hon inte utvecklar en mager massa kommer inte att kunna lösa detta problem. Längre fibrer förbättrar tarmfunktionen, eftersom den förstoppad återspeglas i lymfcirkulationen problem (i samband med huden och celluliter).

Klicka här för att läsa mer om livsmedel som hjälper till att bekämpa celluliter, lokaliserad fett och slapphet .

4. Vad man inte ska äta för att avsluta celluliter

Lika viktigt som att veta vad man ska äta för att avsluta olägenhet är att inte låta alla ansträngningar "going downhill" äta mat som förvärra problemet. De stora chefer är rika livsmedel salt (natrium) eller socker, stekt mat, sötade drycker och / eller kolsyrade drycker, alkoholhaltiga drycker och mat rik på mättade fetter i allmänhet. "Det är viktigt att komma ihåg att även livsmedel som är rika på goda fetter blir transfett, mättat fett, oxiderande föreningar och pro-inflammatoriska föreningar när de upphettas till höga temperaturer", förklarar nutritionisten Vanessa Albacete. Alla dessa inflammatoriska processer som utlöses av vad du äter kan förvärra hudens utseende.

Läs om de sju livsmedel som du behöver för att komma undan om du vill avsluta celluliter.

5. Bästa övningar för att avsluta celluliter

När du vill förbättra utseendet på hål - och framför allt undvika ny visas - gör motion är av största vikt. Fysisk aktivitet och hjälpa till att eliminera lokaliserad fett i höfter och skinkor, ger också förbättrad cirkulation och därmed utseendet på huden. De bästa alternativen för att minska celluliter kör, promenader, cykling, styrketräning och pilates.

Se här sju övningar som hjälper till att eliminera celluliter och ändå lämna Durinho butt.

6. Massage och avlopp bidrar till att eliminera celluliter

Här börjar vi i de enklaste kosmetiska behandlingar, vilket kan bidra till att förbättra hudens utseende när de kombineras med de tidigare stegen. Massage, lymfdränage, och även själv massage kan bidra till att minska gifter som orsakar förbättrad cirkulation.

Lymfdränage, till exempel, samt förbättra cirkulationen, hjälper till att avlägsna gifter från vävnaderna. "Precis eftersom det fungerar på dessa två fronter, är behandlingen så effektiv", säger Dr. Daniela Landim. När den hålls två gånger i veckan, resultaten kommer i nästa dag, känner dig mer som att gå på toaletten och vätskeretention försvinner. I samband med hälsosamma matvanor, visar dränering resultat på huden efter fyra sessioner

Modellerings massage, men inte speciellt utformad för celluliter, men för de åtgärder som förlust, kan hjälpa till när det förbättrar cirkulationen. - eftersom det ökar blodflödet till mass området - bidrar till att minska hål

Själv massera kan också vara fördelaktigt att avsluta celluliter, särskilt om i samband med krämer för detta ändamål .. Den mest rekommenderade aktiva av experter är koffein, vilket hämmar verkan av ett enzym som lagrar fett. För att göra självmassage, höja armarna och med den andra handen, gör ett armband runt handleden och dra handen, kretsande arm, till armhålan. Trycket ska vara fast men inte skadat eller lämna lila fläckar på huden. I benen, bör massage göras direkt på de områden där problemet är koncentrerad -. Alltid i en uppåtgående riktning, det vill säga börja knäna eller vrister och upp till ljumsken

7. estetiska behandlingar för att bekämpa celluliter

När alla tidigare vanor förändringar har redan gjorts och "apelsinhud" eller hål finns kvar, förmodligen mindre än de var innan, men die hard, det är där vi kommer in behandlingar estetiska. Detta beror på att det är meningslöst att göra de bästa behandlingarna med ledande experter i ämnet, om inte ändra livsstil effekten kommer inte att önska. Bland de estetiska behandlingsalternativ för detta ändamål har Endermologie, värmefilt radiofrekvens, mesotherapy, carboxiterapia, ultraljud med lipolytisk (estetisk ultraljud), liporedutor gips, Cryolipolysis, Subcision, lipocavitação, akustiska vågor, rullkedjan, bland annat.

Carboxytherapy är en av de mest eftertraktade teknikerna, men uppmärksamhet, det har ingen medicinsk hjälp. Det ursprungligen skapades för att behandla hudsår, eftersom koldioxiden injektionen förbättrar blodcirkulationen och oxidation av vävnader gör såren stängdes snabbare. Redan lipocavitação är en estetisk behandling som använder ultraljud för att reducera lokal fett i något område av kroppen som har ansamling av fett, vilket i sin tur slutar minska hålen.

Lär känna tio celluliter behandlingar och hur de fungerar genom att klicka här.

Kemisk peeling frågar försiktig i din ansökan

Kemisk peeling är en behandling som syftar till att orsaka peeling eller förstörelse av ett visst djup i huden. När hon återskapa, kommer att vara yngre eller mindre fläckar och finnar eftersom kollagen och andra hud strukturer stimuleras att förnya. Men inte bara tillämpa någon produkt på huden för att uppnå effekten av föryngring.

(Skönhet)

Upptäck alternativ till en säker och hälsosam tan

"Hudläkare ingen solbränna är frisk", säger koordinator av specialiserad klinik i cosmiatria (dermatologi gren fasad estetik) vid Unicamp, Raquel Tancsik Lamb. "Tanning är ingenting annat än hudpigmentering på grund av ökad melaninproduktionen som svar på skador orsakade av exponering för ultraviolett strålning", förklarar han.

(Skönhet)