sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Hur slutar du att kräva godis? Nutritionists förklara

Hur slutar du att kräva godis? Nutritionists förklara

Vem känner inte den känslan av nöje efter att ha ätit en saftig brigadeiro? Och lycka vi känner när du äter dessert efter lunch?

Problemet börjar när denna önskan om söta börjar vända ett tvång och störa maten. För att hjälpa dig har vi samlat tips från tre experter i mitt liv för att styra denna önskan :.

"För det första måste vi undersöka orsaken till denna godis konsumtion Ofta när vi är ledsna, oroliga eller kvinnor i PMS hamna konsumerar mer godis Vissa människor har en smak som föredrar mer söt också. Det finns några förslag på att minska lusten att äta söt och till och med några växtbaserade läkemedel som kan hjälpa till. Danielle Fava, näringsterapeut.

"Vad kan hända är att som ett resultat av sötsakerna inte har vitaminer, mineraler och fibrer inte livsmedel som ger mättnad under en lång tid, är absorption snabb och nedbrytning i kroppen är också snabb Kort sagt måste man äta frukt, grönsaker, proteiner, hela mat och äta sött som "efterrätt" och inte "döda" hunger. " Dra. Camilla Meizler nutritionist

"Försök att begränsa konsumtionen av sötsaker. Det skulle vara intressant att leta efter en dietist för att bedöma om det finns en brist på vitaminer och gruvdrift som kan leda denna överdrivna önskan om söta. Försök att inkludera söt med måltider som har mer fibrer för att balansera frisättningen av insulin och därmed undvika viktökning för det. Om du tillåter fri söt en eller två gånger i veckan och även välja sötare frukt för att döda denna önskan att söta och därför inte stör din hälsosam viktminskning. " Dr Débora Almeida, Nutritionist

Leta efter näringshjälp, näringsvärdering och försök att ändra ditt ätande beteende.


Choklad kan minska risken för hjärtsjukdomar med 37%

Choklad kan minska risken för hjärtsjukdomar med 37%

Deltagarna följdes i åtta till 16 år. Studier har visat att människor aldrig åt choklad mer än en gång om dagen och skilde inte mellan mörk choklad eller mjölk. Chokladstänger, choklad och chokladkaka-kakor räknades också. Chokladkomponenterna som kan förklara de skyddande effekterna har inte undersökts.

(Mat)

Lär dig om andra ätstörningar som kan hota din hälsa.

Lär dig om andra ätstörningar som kan hota din hälsa.

äTstörningar även kallade ätstörningar mer känd för samhället är anorexia nervosa och bulimia nervosa. Tyvärr finns det andra allvarliga typer av ätbeteende sjukdom som orsakar smärta, såsom störningar i hetsätning (TCAP), den pica, orthorexia, den vigorexia den drunkorexia och oordning idisslingen. skall en person som befinner en av dessa psykiska sjukdomar genom att kombinera många faktorer.

(Mat)