Införa begränsningar i relationer är avgörande för den emotionella välbefinnande

Vi fick lära sig att vara alltid utbildad även om denna inställning genererar stor obehag för oss. Det finns många situationer där vi känner oss invaderade av den andra, antingen med någon oönskad åsikt, en inblandning i barnens utbildning eller med ingrepp i någon aktivitet på jobbet. Vid sådana tillfällen, anser vi att andra inte värdesätter vår potential och att allt vi producerar är inte tillfredsställande.

Delvis dessa känslor uppstår eftersom de inte känner sig trygga med vad vi gör eller för att vi har en historia av devalvering av våra beteenden redan i vår familj av ursprung. Obehaget kan också uppstå genom att leva med människor som är vana vid att tala vad de tycker utan begränsning och som slutar invadera andras rymd eftersom de tycker att deras synvinkel alltid är den rätta. Situationen slår dessa händelser på oss, vilket skapar illamående och känslan av olycka. Men samtidigt, undviker vi att säga hur vi känner, att acceptera den andres position.

Rädslan för att skada människor eller misshaga dem förhindrar pontuemos våra positioner innan det händer, som om den enkla handlingen att tala vad vi tror skulle vara att eliminera den kärlek som den andra känner för oss. Men det finns en stor skillnad mellan kamp och kommunikation. Vi kan dialoga utan att förlora vår anledning, men rädslan för vissa människor är att vara hård och att lägga ut vad de tycker aggressivt, som om det var det enda sättet att uttrycka sig.

Gränsen finns att ge och är viktigt för mänsklighetens överlevnad sedan de tidigaste tiderna. Vi kan inte köra efter att ha druckit alkohol. Vi kan inte köpa allt vi vill ha i en butik och missa inte jobbet varje gång det slår en sloth. På så sätt finns lagar för att organisera hela, så att allt fungerar på bästa möjliga sätt. Regeln gäller också för oss och kommunikationen vi utvecklar med andra.

Såklart säger vi självständigt vad vi vill ha, de nödvändiga gränserna så att de inte invaderar oss, är extremt viktigt för vår fysiska hälsa . mental och

vi kan träna hemma, ensam i rummet den position som vi vill utveckla:

Titta i spegeln och börja prata om vad du vill säga till den andra

• Analysera din hållning, ansiktsuttryck i dessa stunder och gå förbättras gradvis, eftersom inställda gränser med ursäkt ansikte inte fungerar

• Tåg till sin röst lugn och stadig, eftersom målet är bara att kommunicera och inte skada

• Lita på dina uppfattningar och utveckla en sammanhängande tal, utan att ge mycket förklaring, bara nog, så den andra personen förstår att han inte mår bra om sin attityd.

• En grundläggande träning är vägen att gå och glöm inte det i de första r så enkelt eller ens du vill. Men med tiden kommer du att inse att när vi sätter gränser, andra lär sig att inte skulle invadera vårt utrymme och därmed börjar växa mer sammanhängande attityder när den har att manifestera.

I livet allt lärande och när vi vi tar hand om oss med små attityder, vi bidrar till vårt emotionella och fysiska välbefinnande.

Depression kan diagnostiseras med analys av patientens röst

Ring "21: a århundradet ont" påverkar depression mer än 400 miljoner människor världen över och var 40: e sekund en person försöker ta sitt eget liv, enligt världs~~POS=TRUNC (WHO). Forskare vid University of Southern California (USC) de utvecklade ett datorprogram som analyserar beteendet hos patientens röst, så psykologer och psykiatriker kan diagnostisera sjukdomar som snabbare depression.

(Välbefinnande)

Kroppen uttrycker känslor och visar när det inte är bra

När kroppen klagar, vi är medvetna om att vi inte är i ordning, det vill säga, vi är medvetna om att det inte finns någon intern harmoni. Sjukdom är resultatet av denna obalans där kroppen och sinnet förlorar sin enhet. Således blev vi utsatta för förkylningar, diarré, herpes och huvudvärk. Världshälsoorganisationen definierade hälsa som ett perfekt tillstånd mellan fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, inte bara en frånvaro av sjukdom.

(Välbefinnande)