sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Internet är en stor allierad när det gäller att gå ner i vikt

Internet är en stor allierad när det gäller att gå ner i vikt

Studien av kliniska medicinska institutionen vid universitetet i Tsukuba i Ibaraki, Japan, säger att internet kan vara ett effektivt verktyg för viktminskning, eftersom det innebär låg kostnad och , enligt en studie av 23 studier som tidigare publicerats i International Journal of Obesity, förlorade patienter som valde Internet-viktminskningsprogram i genomsnitt 3,3 kg mer än de som blev involverade i traditionella program. Webben användes på olika sätt, bland annat rådgivning och inspelning av matintag, individuell instruktion och kontakt med livsstilinstruktörer.

Patienter som kombinerat nätverkshjälp med ansikte mot ansikte råd gav de bästa resultaten: de förlorade jämnt 4,4 kg mer än de som inte använde internet till deras fördel. Men de som ersatte personligt stöd med distansbistånd fick upp till 6,6 kg i genomsnitt mer än de som inte ens vänder sig till webben.

Möt kost och hälsa

Kalorieräknare, menyer virtuella bloggar och till och med träningsdiskar är några av de verktyg som hjälper personen att uppnå önskad vikt. Ett exempel på framgång är Diet and Health online viktminskningsprogram. Poängräknaren för det här programmet, till exempel, fungerar som en slags smart dagbok för att räkna dietpunkter.

Därifrån kan varje användare styra mängden kalorier som ätits under dagen och hålla sig inom de mål som anges i menyn. En undersökning som genomfördes av programmet mellan maj 2009 och januari 2010 visade att vem som kontrollerar de punkter som dagligen använder dagböckerna slims 1 kilo mer per månad än de som inte kontrollerar och når den idealiska vikten i genomsnitt två månader före än de som inte använder metoden. "Dessutom har användare som uppdaterat bara en gång i månaden vikten i programmet, efter att ha följt det schema som kontrolleras av dagboken, eliminerats i genomsnitt 0,7 kg, bland dem som gjorde 3 till 5 uppdateringar var medeltvikten 2,1 kg, "förklarar Roberta Stella, chefnäringist för online-viktminskningsprogrammet,

Kost och hälsa

. Fördelarna med En undersökning om fetma och dieter på internet, som publiceras i den amerikanska tidskriften för American Journal of Preventive Medicine, visar fem skäl som gör program för viktminskning på internet så effektiva: 1.Pris Låg: Service, i allmänhet har det en kostnad men är lägre • Förekomst: Anonymitet är en av de största fördelarna med online dieter, eftersom personen inte riskerar att hitta andra på kontorsvakterummet och inte behöver

3.Support via e-post, 0800 eller chatt: alternativet är inte tillgängligt i alla online-program, men fungerar som en räddningstjänst om abonnenten har någon tvivel, skapa ett förhållande mellan gemenskap och förtroende.

4.Comodity: Du kan komma åt programsidan på internet från någon stad och när som helst utan att slösa bort mycket tid eller pengar.

5.Hantering av vikt efter avslutad behandling "som åter utbilda matvanor användare snarare än att begränsa menyn dessa program ger vikt underhåll uppnås utan stor ansträngning, undvika fruktade vikt cykling", förklarar Robe rta Stella.


Debora Nascimento ventilerar på diet för att förlora 15 kg

Debora Nascimento ventilerar på diet för att förlora 15 kg

För att förverkliga sin nästa filmroll, Deborah Nascimento skådespelerska behöver förlora 15 kilo. För att uppnå detta mål har man bär en tung träning rutin och kost. På tisdag (27), Deborah skrivit på hans Instagram en video där han klagade den tid vi lever. "Jag trodde att det skulle hålla vågen lite mer, men vet inte om det är PMS?

(Hälsa)

Vandring minskar kronisk ryggsmärta: studie

Vandring minskar kronisk ryggsmärta: studie

Gör fysisk aktivitet kan ofta medföra mer varierade hälsofördelar, till exempel att lindra ryggont. Forskare vid arbetshälsoinstitutet i Helsingfors fann att uppehållstillväxten kan minska risken för kronisk ryggsmärta med upp till 16%. Längre upprätthålla måttliga aktiviteter regelbundet som en enkel promenad, minskar problemet i upp till 14%.

(Hälsa)