sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Jag äter socker är det enda sättet att förebygga typ 2-diabetes?

Jag äter socker är det enda sättet att förebygga typ 2-diabetes?

en undersökning, som genomfördes av den brasilianska samhället av diabetes, som drog slutsatsen att den brasilianska icke-relaterade fysisk aktivitet har nyligen publicerats, vård kost, stillasittande livsstil och allmän hälsovård som ett sätt att förhindra uppkomsten av diabetes typ 2. Detta är ganska alarmerande eftersom sökordet för att inte utveckla typ 2-diabetes är förebyggande.

i allmänhet korrekt diet, kontrollera vikt och bli mer aktiva hjälper till att förhindra eller fördröja uppkomsten av typ 2-diabetes i nästan 60% av fallen, vilket visar att det är av största vikt att ta hand om vanor och livsstil.

Att äta väl är viktigt för att kontrollera och förebygga sjukdom. Sätta ihop en god mat plan styrs av vårdpersonal, det är en viktig del av förebyggande och behandling, som många tror att det bara innehåller godis och socker kommer att kunna kontrollera eller förebygga diabetes.

Den rekommenderade diet för patienter med diabetes bör vara rik på näringsämnen, adekvat i fiber, låg i mättade och hydrerade fetter och måttlig i kalorier. Dessa riktlinjer är också parameter till kosten för alla som vill hålla sig frisk.

Livsmedel som ökar risken för typ 2-diabetes

Livsmedel med hög belastning och glykemiskt index orsaka cirkulerande glukosnivåer fortsatt hög, överbelastning av bukspottkörteln som behöver producera mer insulin.

Vissa livsmedel utlöser blodsocker eftersom glukosen som finns tillgänglig i dem snabbt smälts och går in i cirkulationen. Socker är en mat som representerar det största exemplet på hög glykemisk och hög glykemisk belastning kolhydrat, men det är inte det enda. Det finns många representanter som gömmer sina faror, vilket är fallet till exempel produkter som tillverkats med raffinerat vitt mjöl, såsom bröd, kex och kakor, vitt ris, bakad potatis, bland annat.

Följ glykemiskt index och glycemic last av livsmedel som är en del av deras dagliga liv är en viktig strategi för alla som vill förhindra utvecklingen av typ 2-diabetes och inte bara undvika konsumtion av socker och godis

Här är några exempel värt att hålla distans :.

  • vanliga mjuka
  • färdiga såser (ketchup, salladsdressingar, etc.)
  • industrialiserade juicer
  • stekt vanligtvis
  • inbäddade
  • industrialiserade Snacks
  • livsmedel som framställts med raffinerad vitt mjöl (bröd, kakor, kakor och kex)
  • fet styckningsdelar

den sedentarimos och diabetes

Människor som är högt kolesterol, högt blodtryck, familjehistoria och övervikt, särskilt om de är överviktiga, springa maj s risk att utveckla diabetes typ 2.

En stillasittande livsstil är också en stor riskfaktor, huruvida individen presenterfamiljehistoria, men bibehålla en hälsosam vikt och är en aktiv person, chanserna att utveckla typ 2-diabetes minskade. Annars, om det är överviktiga och stillasittande risken att utveckla sjukdomen är mycket högre.

Demystifying

Den desinformation bidrar till den ökade risken för diabetes typ 2. Läs avtryckaren, fråga och söka, men för det mesta , kom ihåg att anta en hälsosam livsstil, korrekt vikt, konsekvent övning av fysisk aktivitet och en balanserad kost alltid anges. Dessa vanor anses av vetenskapen vara de bästa skyddarna för vår hälsa.


Antiinflammatoriska kost slagsmål sjukdom och förbättrar immunitet: hur

Antiinflammatoriska kost slagsmål sjukdom och förbättrar immunitet: hur

Den antiinflammatoriska kost är ett sätt att bekämpa inflammation orsakas av att äta mat rik på pro-inflammatoriska gifter och ämnen. För att bekämpa effekten av dessa toxiner, vår kroppen utlöser en varning till de vita blodkroppar (leukocyter) att de försvarar kroppen av dessa medel, i syfte att reparera eventuella skador effekten av dessa gifter och ansträngningen att kroppen gör att eliminera dem lämnar många märken.

(Mat)

Protein Diet: regim kan öka allvarliga njurproblem och triglycerider

Protein Diet: regim kan öka allvarliga njurproblem och triglycerider

Känd som hyperprotein, har proteindieten blivit populära för att hjälpa till med viktminskning. Det är dock värt att nämna att en diet utan vägledning kan vara hälsofarlig, även om det leder till viktminskning. I fallet med protein diet, är en av de viktigaste skadliga verkningarna av en väl fungerande hjärnan: i avsaknad av kolhydrater, kan den energi som levereras till kroppen resultera från proteinnedbrytning i andra delar av kroppen såsom muskler, och även fetter (ketonkroppar), vilket orsakar dålig koncentration, irritabilitet, huvudvärk, förvirring, och till och med svimning.

(Mat)