sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Jag äter socker är det enda sättet att förebygga typ 2-diabetes?

Jag äter socker är det enda sättet att förebygga typ 2-diabetes?

en undersökning, som genomfördes av den brasilianska samhället av diabetes, som drog slutsatsen att den brasilianska icke-relaterade fysisk aktivitet har nyligen publicerats, vård kost, stillasittande livsstil och allmän hälsovård som ett sätt att förhindra uppkomsten av diabetes typ 2. Detta är ganska alarmerande eftersom sökordet för att inte utveckla typ 2-diabetes är förebyggande.

i allmänhet korrekt diet, kontrollera vikt och bli mer aktiva hjälper till att förhindra eller fördröja uppkomsten av typ 2-diabetes i nästan 60% av fallen, vilket visar att det är av största vikt att ta hand om vanor och livsstil.

Att äta väl är viktigt för att kontrollera och förebygga sjukdom. Sätta ihop en god mat plan styrs av vårdpersonal, det är en viktig del av förebyggande och behandling, som många tror att det bara innehåller godis och socker kommer att kunna kontrollera eller förebygga diabetes.

Den rekommenderade diet för patienter med diabetes bör vara rik på näringsämnen, adekvat i fiber, låg i mättade och hydrerade fetter och måttlig i kalorier. Dessa riktlinjer är också parameter till kosten för alla som vill hålla sig frisk.

Livsmedel som ökar risken för typ 2-diabetes

Livsmedel med hög belastning och glykemiskt index orsaka cirkulerande glukosnivåer fortsatt hög, överbelastning av bukspottkörteln som behöver producera mer insulin.

Vissa livsmedel utlöser blodsocker eftersom glukosen som finns tillgänglig i dem snabbt smälts och går in i cirkulationen. Socker är en mat som representerar det största exemplet på hög glykemisk och hög glykemisk belastning kolhydrat, men det är inte det enda. Det finns många representanter som gömmer sina faror, vilket är fallet till exempel produkter som tillverkats med raffinerat vitt mjöl, såsom bröd, kex och kakor, vitt ris, bakad potatis, bland annat.

Följ glykemiskt index och glycemic last av livsmedel som är en del av deras dagliga liv är en viktig strategi för alla som vill förhindra utvecklingen av typ 2-diabetes och inte bara undvika konsumtion av socker och godis

Här är några exempel värt att hålla distans :.

  • vanliga mjuka
  • färdiga såser (ketchup, salladsdressingar, etc.)
  • industrialiserade juicer
  • stekt vanligtvis
  • inbäddade
  • industrialiserade Snacks
  • livsmedel som framställts med raffinerad vitt mjöl (bröd, kakor, kakor och kex)
  • fet styckningsdelar

den sedentarimos och diabetes

Människor som är högt kolesterol, högt blodtryck, familjehistoria och övervikt, särskilt om de är överviktiga, springa maj s risk att utveckla diabetes typ 2.

En stillasittande livsstil är också en stor riskfaktor, huruvida individen presenterfamiljehistoria, men bibehålla en hälsosam vikt och är en aktiv person, chanserna att utveckla typ 2-diabetes minskade. Annars, om det är överviktiga och stillasittande risken att utveckla sjukdomen är mycket högre.

Demystifying

Den desinformation bidrar till den ökade risken för diabetes typ 2. Läs avtryckaren, fråga och söka, men för det mesta , kom ihåg att anta en hälsosam livsstil, korrekt vikt, konsekvent övning av fysisk aktivitet och en balanserad kost alltid anges. Dessa vanor anses av vetenskapen vara de bästa skyddarna för vår hälsa.


Plommon bidrar till att stärka benen

Plommon bidrar till att stärka benen

Forskning från San Diego State University fann att man åt sex pommes frites per dag förbättrar benhälsan. I studien delades postmenopausala kvinnor in i två grupper: en fick 50 gram prunitillskott, motsvarande 5 eller 6 frukter, i sex månader och den andra fick placebo under samma period. drog slutsatsen att kvinnorna som konsumerade plommon hade sina ben starkare och tätare.

(Mat)

Studie länkar dricker för mycket läsk astma och KOL

Studie länkar dricker för mycket läsk astma och KOL

Vad läsk är högt kaloriinnehåll och lite näringsrik, alla vet. Men en ny studie som publiceras i tidskriften Respirology visade att högt intag av denna dryck kan också bidra till utvecklingen av luftvägssjukdomar som astma och / eller kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL). leds av en forskare vid University of Adelaide i Australien, analysen baserades på telefonintervjuer med 16 907 personer i södra delen av landet 16 år eller äldre mellan mars 2008 och juni 2010.

(Mat)