sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Det händer i helgen den 9: e Sports Virada SP

Det händer i helgen den 9: e Sports Virada SP

På cirka 400 adresser till huvudstaden i São Paulo kommer den 9: e utgåvan av Virada Esportiva att äga rum i helgen. Det finns över 2 000 verksamheter i 34 timmar med fri entré omvandla staden i världens största idrottscenter.

Aktiviteterna sträcker sig från meditation till extrema sporter, förbi vattensporter och tävlingar. Det finns flera alternativ för skojs skull, av en stillasittande livsstil, möta nya möjligheter till roliga aktiviteter och även öka hälsa och gå ner i vikt.

Läs mer om programmeringen av 9 Sport Slå på Free Ratchet webbplatsen.

Vatten aerobics är alternativet att säga adjö till stillasittande livsstil och gå ner i vikt

vattnet aerobics är en övning för alla åldrar, från unga idrottare till gravida kvinnor och äldre. Det finns flera träningsintensiteter som praktiseras i vattnet för att roa, koppla av och minska påverkan på lederna.

"Även om du inte kan simma, kan du göra en bra aktivitet och få resultat med övningarna. Det kan träna som en grupp eller individuellt och spenderas i genomsnitt mellan 400 till 600 kalorier per timme med denna verksamhet ", säger gymnastiklärare Fernanda Andrade.

för att lära sig mer om fördelarna med vatten aerobics för hälsa och viktminskning besöka Portal mitt liv.


Forskningen som publiceras i tidskriften

Forskningen som publiceras i tidskriften

Författarna tror att fysisk aktivitet kan fungera som en distraktion från problem, vilket ger en känsla av kontroll och frisättning av hormoner, såsom serotonin, ansvarig för gott humör. Men det finns fortfarande frågor om varaktighet, hastighet och plats för promenad som behöver studeras vidare. Bekämpa sex emotionsstörningar med träning Gå: Kom igång!

(Kondition)

Gå en timme per dag reducerar genetisk faktor i fetma

Gå en timme per dag reducerar genetisk faktor i fetma

En stillasittande livsstil ökar den genetiska anlag för fetma, men det kan vara möjligt att reducera dessa effekter med hälften. En studie från School of Public Health vid Harvard University i Boston (USA), påpekar att gå en timme om dagen kan minska den genetiska faktorn för sjukdomen. Forskarna följde vanor 4,564 män och 7 740 kvinnor, såsom frekvensen av fysisk aktivitet som utövas och hur många timmar de ägnat sig åt tv.

(Kondition)