sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Du kan hålla diabetes kontrolleras vid slutet av året kommer att passera utan

Du kan hålla diabetes kontrolleras vid slutet av året kommer att passera utan

December är julmånad, nyårsafton och många fester. Och vet du vad alla dessa festligheter har gemensamt? Du är den som tänkte på mat. Umgås och tillbringa kvalitetstid med människor du gillar är en av de bästa delarna av livet, men vad händer på fester onekligen är att mellan en chatt och den andra är alltid en behandling, en aptitretande mat eller dricka mer. Och Diabetes var så kontrollerat hela året, riskerar du styr.

Minns att partier och samvaro, men förekommer i tider där det finns tillräckligt med mat, inte om mat, handlar om relationer

Till hålla de goda tiderna december kommer att bli ett test med huvudvärk ändras i januari är det viktigt att vidta vissa försiktighetsåtgärder.

Strategier för att ta itu med de kvällsmål

Patienter med typ 2-diabetes, i synnerhet och som regel bör Undvik att öka i denna period. Uppmärksamhet med skalan börjar med bra val på plattan. Vid middagstid fokusera du på den enda maträtten. Montera din tallrik med de föremål du vill ha och undvik att upprepa. Stryk också av enkla kolhydrater: vitt bröd, vitt ris och vita nudlar. De bör ersättas med helvete bröd, hela nudlar och brunt ris. Så du ska äta mat med ett lägre glykemiskt index, vilket gör blodsockern mindre.

Ett bra tips är att leta efter lätta versioner av de traditionella rätterna. Ska du ha farofa? Tänk på en version, till exempel med quinoa istället för mjöl. Vad händer om vi tar bacon ut? Således undviker vi ökade nivåer av dåligt kolesterol, LDL. Det finns flera mindre kalorier recept för traction rätter tillgängliga på internet.

Se din läkare

Ett bra samråd med din läkare och nutritionist är också en utmärkt strategi att "konfrontera" slutet av året. Byta kostnaden några dagar innan du lägger mat med mer fiber för att ge mättnad, kan prata om. Om du använder insulin, som du ska äta på natten, är det värt att kolla med din läkare om din medicinering behöver justeringar.

Och kom ihåg: Nyår, jul och fester sker varje år. Det är mycket viktigt att använda denna period klokt, utan att överdriva maten, eftersom din hälsa är ovärderlig. Kom ihåg att fester och sammankomster, ibland där det finns gott om mat, handlar inte om mat, om relationer. Sök efter att fokusera på konversationerna, vänskapen och det här speciella ögonblicket som firar!


SUS kommer att erbjuda obesitaskirurgi genom laparoskopi

SUS kommer att erbjuda obesitaskirurgi genom laparoskopi

The Official Gazette, publicerad på onsdag (1), som Health System (SUS) kommer att tillhandahålla bariatric kirurgi genom laparoskopisk teknik anses mindre svårfångade. i laparoskopisk kirurgi, görs fyra till sju mini snitt från 0,5 till 1,2 cm vardera, där kanylerna och videokameran passerar. Denna typ av operation minskar den genomsnittliga längden på sjukhusvistelsen med hälften, risken för infektion och blödning.

(Hälsa)

Du måste passera den första tandtråd eller pensel tidigare?

Du måste passera den första tandtråd eller pensel tidigare?

En vanlig fråga som patienter gör att tandläkare är "Vad ska jag göra först. Borsta eller tandtråd" Sekvensen spelar ingen roll så länge du gör procedurerna korrekt. Borsta och passera tråd är det bästa sättet att ta bort plack, vilket leder till karies i tänderna och bidra till att upprätthålla optimal munhälsa.

(Hälsa)