sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Det är aldrig för sent att vara frisk, även i åldern

Det är aldrig för sent att vara frisk, även i åldern

Vetenskapliga studier visar att det aldrig är för sent att börja ett hälsosamt liv. Även för personer med hög ålder finns det tydliga fördelar med anknytning till hälsosamma vanor, såsom balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet och kontroll av kroniska sjukdomar som kan ge mer livskvalitet när de sätts in rutinen. Vi måste dock komma ihåg att ju tidigare den enskilde göra beslutet att sätta goda vanor i det dagliga livet, desto större är chanserna att förebygga hjärt-, onkologi och neurodegenerativa sjukdomar.

Hur börja ha sundare vanor, även i hög ålder?

under geriatrisk konsultation, som också ska vara i den gamla kalendern läkaren brukar ta upp en särskild fråga heter hälsofrämjande och åldrande framgångsrik, uppdelad i två steg, vilket inkluderar en rådgivning hälsosamma levnadsvanor och vård och behandling av de vanligaste sjukdomarna hos patienten.

i den första etappen den sammanför en rad åtgärder som ska ingå i den gamla rutinen som är kopplade till förebyggande, kontroll och rehabilitering av sjukdomar och tillstånd hälsa, med fokus på att minska sjukligheten, förlust av självständighet, dödlighet och förbättring av livskvaliteten.

Inför en strukturerad utvärdering till geriatriker undersöker några viktiga aspekter såsom

  • fysiska och funktionsförmåga
  • Depression
  • Kognitiv nedgång
  • Korrekt användning av läkemedel
  • sociala förhållanden
  • faller risk
  • aktivitetsnivå fysiska
  • Vaccination
  • matvanor
  • Böjelser
  • sociala aktiviteter och fritids
  • urinkontinens
  • Sexualitet
  • sensoriska förluster
  • munhälsa.

Allt detta måste vara i . balans rutinen av äldre anses hälsosamt

När identifierat att patienten inte följer vanor som är lämpliga för ålder, några steg måste ske snabbt som i början av en hälsosam kost, viktkontroll, uppdaterad immunisering poster minskade alkohol, rökavvänjning och initiering eller förbättring av en regelbunden fysisk aktivitet program.

en välriktad kost kan förebygga och behandla olika sjukdomar och hälsotillstånd som ofta åtföljer åldrande. Övervikt och fetma är tillstånd bland den vanligaste och är relaterade till högt blodtryck, diabetes, högt kolesterol, ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, sömnapné, osteostrose och svåra att flytta.

Vacciner är också kritisk i detta skede av livet är det nödvändigt att få immuniseringsportföljen uppdaterad och dra nytta av kampanjerna för att förebygga sjukdomar, särskilt i andningsorganen. Kontroll av användningen av alkohol och rökning är också viktigt extrem orsakar skador på friska celler i kroppen, ökar chanserna för sjukdomar som diabetes, högt blodtryck och neurologiska problem.

Förekomsten av fysisk inaktivitet hos äldre är ungefär tre till var fjärde. Sätt regelbunden fysisk aktivitet minskar sjuklighet från alla orsaker och förlänger livslängden, oavsett vid vilken ålder de individuella starter.

Andra viktiga frågor i äldres hälsa

I det andra steget finns en rådgivning sexuellt överförbara sjukdomar och möjliga behandlingar för sjukdomar relaterade till sexualitet. Det behandlar också risken för fall och guidade förebyggande åtgärder för äldre och deras släktingar och vårdgivare. Bland de beprövade effektiva åtgärderna för fallförebyggande är:

  • Muskelsstärkande och löpningsprogram, individuellt föreskrivet av en specialiserad professionell
  • Program av Tai ChiChuan utövar
  • suspension eller justering av psykotropa mediciner
  • Interdisciplinary program för Intervention i Riskfaktorer Extrinsic (mattor, brist på miljö belysning, trappor, ledstänger, hala golv och olämpligt skor) och risk Intrinsic ( nedsatt syn, gång, balans, smärta eller gemensamma instabilitet, postural hypotension och andra)
  • Utvärdering och modifiering av hem riskfaktorer för äldre historia av fall, förskrivas av en specialist.

Alla dessa viktigt för att säkerställa en hälsosam åldrande. Börja träna bra attityder och leva mycket bättre.


Running kan vara bra för knäet, studie visar

Running kan vara bra för knäet, studie visar

Många människor ofta fly loppet eftersom jag tror att det är farligt att knäet, men en ny studie har visat att detta är bara en myt. En grupp forskare från Brigham Young University i USA, konstaterade att verksamheten kan minska risken för inflammation i leden och artros. I studien undersökte 15 löpare under 30 år och med ingen historia av problem knä eller artrit att undersöka knäna efter rekreationsraces (de som inte strävar efter stora avstånd eller hastighet).

(Hälsa)

Hem rättsmedel för trast

Hem rättsmedel för trast

Candidiasis är en typ av infektion orsakad av svampen candida som orsakar klåda, smärta och rodnad i det drabbade området, liksom vaginal tjock vit flytning och smärta vid samlag i fall av vaginal candidiasis. det första sättet att försöka kontrollera kramper är att identifiera predisponerande faktorer och förändrade vanor av liv såsom mat, stillasittande livsstil, hygienisk vård och kläder.

(Hälsa)