sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Veta 8 läka verktyg för ditt sinne

Veta 8 läka verktyg för ditt sinne

Det finns många tekniker tillgängliga idag som kan hjälpa dig att läka specifika psykiska problem, förbättra din förmåga att agera, tänka och välbefinnande. I den här artikeln lär du dig lite om några av dessa verktyg:

1. Wei Wu Wei

Detta orientaliska namn kan förstås som "non-action". Det är en princip för taoistisk filosofi som används för att hitta balans och harmoni med Tao (kraft som reglerar universum och är uppdelad mellan Yin och Yang). I Wei Wu Wei måste man agera efter sin egen vilja och respektera gränsen för sin natur utan att försöka gå bortom det.

Denna filosofi är nära kopplad till acceptansen av ögonblicket och nuet: du behöver inte ändra saker för att uppnå vad du vill, allt passar och rinner. Tanken är dock inte att vara passiv i situationer men att "agera utan handling".

2. Kraften av nu

Detta är också namnet på en bok, och det representerar i grunden möjligheten att fokusera uppmärksamhet i nuet, nu. För att göra det måste man eliminera påträngande tankar, olämpliga idéer och upprepade interna dialoger. Så tanken är tvungen att lämna bakom allt som inte är nu. Och det här inkluderar inte att ge utrymme till negativ tro, onödig fördjupning, etc. Energin är alla vände till nutiden.

3. Mindfulness

Denna sinnesstämning kan uppfattas som mindfulness och medvetenhetsutveckling för nuvarande ögonblick. Allt som händer här och nu med vår kropp, sinne och känslor är av stor värde när du övar uppmärksamhet. Man måste komma ihåg att vara närvarande istället för att "resa" i idéer och tankar. Du måste vara full utan dom och vara ledare för ditt sinne.

Den stora hemligheten här är avsikt. Lägg märke till hur ditt sinne kan ta dig till olika ställen bakom idéer, men det förflutna finns inte längre och nu är framtiden bara en fantasi. Inre frid kommer från förståelse och uppleva dessa idéer.

4. ultradian cykler

Detta är ett koncept som utvecklats av Ernest Rossi (Jag hade det stora nöjet att vara hans student) där vi förstår att vi fungerar i cykler om 90 till 120 minuter.

När vi tänker på produktivitet, vet detta koncept gör alla skillnad. Mellan 90 och 120 minuter ger vår kropp och själ oss signaler att vi behöver vila och ändra aktiviteten. Det är inte bara att sakta ner, men att omorganisera åtgärder. Att ignorera dessa tecken kan leda till trötthet, stress och problem med olika order. Idealet är en kort 10 minuters paus eller en förändring av uppgiften som kan vila sinnet.

5. kreativ fritid

Detta är titeln på en monografi i den italienska vetenskapsmannen Domenico De Masi, föreslår att folk inkluderar stunder av aktiviteter för att vila, fritid och "göra ingenting" i deras dag till dag arbete och studier. Skapa dessa stunder hjälper till att förbättra kreativiteten och produktiviteten.

6. Det här tillståndet är en del av en av teknikerna i den nya koden för neuro-språklig programmering (NLP), med John Grinder som medskapare (en av mina stora lärare, för vilken jag var personligt utbildad).

att veta hur man tänker på det nuvarande ögonblicket, att vara fri från kritik, dom, låta sig vara öppen för den nya, nyfiken på möjligheter och därmed skapa ny inlärning. Meditation

Vem har inte hört talas om denna teknik? Det är en del av östra traditionen, särskilt i yoga och buddhism. Det är ett utmärkt verktyg för att producera välbefinnande och healing.

Under processen bör tömma sinnet, undvika stimuli och tankar, en mycket komplicerad process och kräver mycket träning. Med detta kommer den lugna, slappnar sinnet och hjärnan börjar arbeta igenom på ett bättre sätt.

8. Hypnos

Detta är ett koncentrationsläge på något specifikt: en idé som hypnoterapeuten föreslagit eller till och med något att lära sig. Genom denna nya inlärningshjärn intensifiering uppstår och ditt sinne börjar att arbeta i en ny sinnesstämning producera healing, välbefinnande och för att frigöra trauma.

Vilka är fördelarna med dessa tekniker?

Alla dessa verktyg är magiska för att minska stress och ge större förmåga att centralisera idéer. Fördelarna är enorma för dem som tränar, till exempel följande:

Självlösning

Själv och sinnets läkning

  • Lösningar till problem
  • Förbättring av beslutsfattandet
  • Fullhetens känsla
  • När Du ändrar ditt fokus av uppmärksamhet, ändrar automatiskt hur du tänker och upplever stimuli. Den här nya vägen ger andra neurala anslutningar som leder till olika och produktiva lärande. Det är ett nytt sätt att ansluta dig och världen.
  • Din erfarenhet blir rik, integrerad och kraftfull.

Lycka till att utveckla din koncentration, uppmärksamhet och nya mentala tillstånd för här och nu! Lycka till att utveckla din koncentration, uppmärksamhet och nya mentala tillstånd för här och nu!


Narcolepsy orsakar plötsliga attacker av sömn

Narcolepsy orsakar plötsliga attacker av sömn

Plötslig sömn, där personen somnar oavsiktligt under körning, prata eller göra andra oftast tråkiga aktiviteter, är det mest slående inslag i narkolepsi, en sjukdom som allvarligt kan påverka livskvaliteten individen. Eftersom det finns fortfarande mycket fördomar kring denna sjukdom är bäraren ofta märkt en lat, sömnig, ouppmärksam och distraherad, vare sig i familjen, skolan eller arbetsmiljö.

(Välbefinnande)

Alkohol och inköp i överskott indikerar kvinnliga medelålderskris

Alkohol och inköp i överskott indikerar kvinnliga medelålderskris

Den så kallade medelålderskris har alltid förknippats med mansfigur och finner sina viktigaste ledtrådar i sitt beteende, som att ändra sitt utseende med avsikt att förekomma yngre, börja överdriva, köpa en sportbil eller börja dansa mycket yngre kvinnor, vissa är fortfarande gift. är uteslutande manliga, åtminstone så säger en undersökning från University of Los Angeles i USA.

(Välbefinnande)