sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Läs om fördelarna med fysisk aktivitet för barn och ungdomar

Läs om fördelarna med fysisk aktivitet för barn och ungdomar

Vi lever för närvarande i åldern av stillasittande livsstil. Varje dag minskar människors dagliga fysiska aktiviteter samtidigt som de ökar intag av kalori och näringsrika livsmedel. Effekten kunde inte vara annorlunda: innehållet i hälsa och livskvalitet påverkas negativt

Den allmänna oro är att denna process har inga fler begränsningar ålder och i dag, redan i bevis bland barn och ungdomar .. Enligt siffror från IBGE, övervikt har ökat för varje år och i dag når över 30% av barnen mellan fem och nio år gamla, och ca 20% av befolkningen mellan 10 och 19 år.

Siffrorna visar också orsak till tillväxten av flera problem som tidigare hittades endast i den vuxna fasen som hypertoni, hjärtkomplikationer, diabetes, kolesterol, bland andra. Förutom dessa fysiologiska symptom, det finns beteendeförändringar, eftersom avgiften för estetik gjord av samhället börjar tidigt och barnen som inte är inom "standarder" lider av någon form av fördomar eller ens ta bort gruppen deltar.

Varför att sedentarism är större bland barn och ungdomar?

I motsats till vad många tycker är det inte alltid felet i genetiken. Barn av överviktiga föräldrar har 10% chans att vara överviktiga, vilket visar att det är inte så mycket som det arvet inflytande är. Skurken är "kulturöverföring" för barn till föräldrar som inte gör fysiska aktiviteter och foder dåligt, tenderar att ta samma vanor sina föräldrar.

I det förflutna, för barn och ungdomar år tar lång tid att passera. Idag är scenariot ganska annorlunda. Det blev vanligt att höra från barn och ungdomar uttrycket "vårt, hur året gick fort". Detta beror på att dessa är alltmer upptagen med en större arbetsbörda i skolan och göra olika kurser.

Dessutom en ålder av teknik gynnar att barn och ungdomar tillbringar timmar av sin dag med hjälp av datorer och leka med videospel. Bristen på säkerhet kan inte uteslutas som en annan faktor som gynnar en stillasittande livsstil. Innan barn och ungdomar praktiseras fysisk aktivitet på gatan genom lekar och aktiviteter som var så gott som utdöd

Vad brist på motion kan ge barn och ungdomar

motor tillgångar minskning :. Detta steg av liv de är mer benägna att utföra, assimilera och lagra i centrala nervsystemet, nya gester och rörelser motorer i vuxen ålder kraftigt bidra till förverkligandet av alla typer av fysisk aktivitet eller sport,

Conflict socialisering : i allmänhet, kan bruket av sport föra samman människor, så att barn och ungdomar som inte har denna vana kan förlora en stor möjlighet att stärka vänskapsband och vara en del av olika grupper;

viktökning : barn och ungdomar som inte praktiserar något, antagligen har eller kommer att ha en negativ inverkan på kroppsvikt, som är den största ansamlingen av kalorier,

postural avvikelser: den utövande av regelbunden fysisk aktivitet kan förhindra posturala avvikelser, och låg flexibilitet och låg muskelstyrka;

Barn till feta föräldrar har en chans att bli överviktiga 10%, vilket visar att den ärftliga inflytande är inte så stor som man tidigare trott . Skurken är "kulturöverföring" för barn till föräldrar som inte gör fysiska aktiviteter och foder dåligt, tenderar att ta samma vanor föräldrar

sjukdomsrisk :. 70% av de sjukdomar som dödar runt om i världen är relaterade till livsstil och utlöses direkt av fetma.Vilka övningar föreslås för de flesta barn och ungdomar

Sammantaget denna offentliga har inte mycket tålamod för cykliska eller repetitiva aktiviteter, som finner det tråkigt och demotiverande. Det bästa alternativet är att utveckla aktiviteter som är utmanande, lekfulla och som kan bidra till förbättringar i nyckel fysiska, såsom

motor och balans Samordning

: i allmänhet är mer komplexa och utmanande fysiska aktiviteter som kräver att lära om . simning, fotboll, balett, handboll, basket, olympiska gymnastik, funktionella övningar och tävlingar och spel Brawn:

muskelarbete kan göras med tillbehör eller maskiner vikt. Dock är den bästa metoden kretsen eftersom det ger ett intryck av att tiden går snabbare Flexibilitet.

sträckningen det måste göras på ett annat sätt eftersom barn och ungdomar inte har tålamod. En av de bästa alternativen är dynamisk stretching, där du kan utveckla flexibilitet utan stillastående, med att upprätthålla en viss rörelse i några sekunder Kardiorespiratorisk fitness :.

är en verksamhet som gynnar hjärtat och också ett stort bidrag till att minska vikten. Ett bra alternativ är cykling, inlines, skateboard, simning praxis eller andra sportaktiviteter i allmänhet. Löpband, cykel och elliptiska är också ett bra alternativ, men behöver en annan metod för arbetet inte bli repetitiva. På grund av svårigheten att hitta platser som främjar kvalificerad arbetskraft för denna åldersgrupp, en del föräldrar har investerat i specialiserade idrotts yrkesverksamma som arbetar som personlig tränare för barn och tonåringar, som utför en enda arbete eller ens i en grupp.

Dessa yrkesmän kan återge vad som gjordes tidigare, men på ett organiserat sätt, lekfull och med en specifikt mål: att respektera villkoren för var och en av

.


Studenter i god form har bättre betyg i skolan

Studenter i god form har bättre betyg i skolan

Escape idrott inte bara stör lämplighet ditt barn -. Betygen i matematik, engelska och andra ämnen lider också när kroppen faller i lättja. En ny studie från American Psychological Association visade att pojkar och flickor fysiskt aktiv och body mass index (BMI (Hitta din idealvikt)) inom intervallet anses idealisk prestera bättre i skolan.

(Familj)

Tonåren: respektera utvecklingsstadier bidrar till att upprätthålla hälsan hos unga människor

Tonåren: respektera utvecklingsstadier bidrar till att upprätthålla hälsan hos unga människor

Alla ungdomar mellan 10 och 20 år anses vara ungdomar enligt definitionen av Världshälsoorganisationen. Det är i detta skede att barn genomgår de förändringar som omvandlar dem, i slutet av de tio åren, till vuxna, bland turbulens av känslor, upplevelser och hormoner. Denna övergångsfas är naturligt långsam, både fysiskt och emotionellt, men idag försöker man påskynda denna process, med tjejer och pojkar som är friska ur sin barndom och försöker bete sig som vuxna som ännu inte har är.

(Familj)