sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Krankcycling är den nya satsningen att förbättra konditionen

Krankcycling är den nya satsningen att förbättra konditionen

Har du funderat en inverterad cykel, där fötterna står och händer rör sig i cirkulär rörelse? Modaliteten finns redan i Brasilien. Detta är krankcycling, en maskin där man ganska mycket pedal med händerna.

Skaparen av nyhet är ingen annan än den sydafrikanska Johnathan Goldberg eller Johnny G, som det kallas i fitness världen, skaparen av spinning . Den stora nyheten i enheten är att den fokuserar på överkroppen övningar medlemmar bidrar till att förbättra kondition. "The Krankcycling är den första enheten på marknaden som enbart använder sina vapen till hjärt arbete", säger Ricardo Faiock, marknadsföring handledare Johnson Health Tech Brasilien, det företag som ansvarar för att föra enheten in i landet

Krankcycling - picture .:

Förutom att stimulera ökningen av hjärtfrekvensen, tjänar anordningen även att stärka armar, bröst, rygg och mage. "Det finns sex typer av möjliga drag som kommer att arbeta hela överkroppen för att lämna armar, bröst och mer stärkta tillbaka. Du kan utföra rörelser bara med höger arm, bara den vänstra, med båda samtidigt eller interfolie , rotera framåt eller bakåt ", säger Ricardo.

sekvensen av dessa rörelser och laddningsregulatorn, som ökar eller minskar intensiteten av övningen i enlighet med behoven av varje, ge fördelar i ökad balans och stabilitet. Ricardo Faiock rekommenderar att träning med krankcycling göras omväxlande för att undvika skador och öka ökade styrka i alla regioner i de övre extremiteterna.

Rör kroppen

Den Krankcycling skapades för att uppmuntra dem Användare som av någon anledning har svårt att träna. "Enheten är ett alternativ för människor som har svårt att utöva benen eftersom de är skadade eller ledbesvär eftersom det tar bort trycket från benen och tillåter användaren att dessa villkor har högre avkastning med övningarna", säger Ricardo Faiock.

Ungdomar, vuxna, gravida kvinnor och äldre. Vem som helst kan använda utrustningen, så länge de genomgår en medicinsk utvärdering först. Dessutom möjliggör det avtagbara sätet att de fysiskt funktionshindrade kan användas utan stora problem. "Idag, funktionshindrade har inte mycket utrymme på gym. Eftersom de har begränsningar rörlighet, de knappast ha tillgång till en grupp klass. Den Krankcycling kan hjälpa till även detta avseende", säger Ricardo.

Den kaloriförbrukning

Krankcycling - foto: avslöjande

i slutet av förra året, Fitness branschledande, tillsammans med University of Wisconsin, bestämde sig för att studera fördelarna med Krankcycling i förhållande till energiförbrukning

Genom 12 män följa. och friska kvinnor, 20 till 30, som var dagliga sekvenser av 15 minuter med enheten, forskarna slutsatsen att enheten är effektiv för att utveckla muskel fitness överkroppen samt öka den aeroba kapaciteten av kroppen, vilket bidrar för att öka kaloriförbränningen.

fann studien att övningarna göras på enheten kan bränna ungefär nio kalorier per minut, eller 259 kalorier på 30 minuter. Undersökningen visade också att frivilliga upprätthållit en hjärtfrekvens större än 70%, vilket uppfyller de rekommenderade riktlinjer för att få kardiovaskulära fördelarna med ett träningspass.

Läkaren Cedric Bryant, en av studiesamordnare, sa personer som regelbundet deltar i krankcyklen får uttömmande träning som stimulerar hjärt-kärlsarbete och bränner ett rimligt antal kalorier. Därför är det ett bra träningsalternativ för personer med speciella behov, till exempel överviktiga människor.


Kraftfull promenad minskar risken för hjärtsjukdomar och diabetes

Kraftfull promenad minskar risken för hjärtsjukdomar och diabetes

Hastighet steg vandring, jogging eller annan kraftig övning kan minska risken att utveckla hjärt- och diabetesproblem, tyder en ny studie på. Tidigare forskning har redan föreslagit att regelbunden fysisk aktivitet, inklusive måttliga promenader på 30 minuter om dagen, kan stärka hälsan. Nu säger experter på Bispebjerg Universitetssjukhus i Danmark att intensiteten, inte varaktigheten, är vad som gör skillnaden.

(Kondition)

Vatten bör alltid följa med fysisk aktivitet

Vatten bör alltid följa med fysisk aktivitet

"Dricksvatten är mycket viktigt. Det rekommenderas att i intervall om tjugo till trettio minuter, idrottaren paus för att hydrat " de kramper är ofrivilliga sammandragningar av en eller flera muskelgrupper, huvudsakligen orsakas av överdriven svettning, vilket orsakar en förändring i hidoelétrico balansen i kroppen och funktionen av de muskler.

(Kondition)