sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Färgnäringsetiketter Gynnar hälsosamma val

Färgnäringsetiketter Gynnar hälsosamma val

Alla vet att läsning av förpackningsetiketter inte är en enkel uppgift. Avkodning av var och en av näringsämnena, bestämmer om de är lämpliga för din kost och fortfarande oroar sig för kalorierna kan ge många människor latskap, men det är viktigt för god hälsa. För att underlätta köpet, en amerikansk studie av Massachusetts General Hospital testade ett nytt sätt att lämna denna information :. Användningen av färg

För fyra månader gjordes tillgängliga för 4.600 anställda i sjukhusprodukter med tre grundläggande färger. Grön representerade mycket friska och färska livsmedel (som frukt, grönsaker och magert kött), medan gul visade en något mindre fullständig måltid och röda produkter med nästan inget näringsvärde. I ett andra ögonblick av forskning placerades gröna klassificerade produkter i ögonhöjd, medan gula och gröna var dolda på nedre hyllor. Vid slutet av studien, började alla anställda att köpa mer grön mat, och ogillade näringsfattiga.

Food Labels

Artikeln publicerades i American Journal of Preventive Medicine visar hur människor är verkligen villiga att göra hälsosammare val, de tycker bara att det är svårt att översätta förpackningsdata. För forskare av studien, resultatet var tillfredsställande, att förbättra matval kan bidra till att minska övervikt och öka livskvaliteten för befolkningen.

Lär dig att läsa etiketter på förpackningar

Ett annat namn för fett trans

Det är omöjligt att inte få en ljus känsla när man läser "innehåller inte transfett" i förpackningen av den söta du gillar. Men nutritionisten Roberta Stella förklarar att det inte bara är denna term som avslöjar närvaron av ingrediensen i en produkt. "När det härdat vegetabiliskt fett, mat har transfetter, men inte anges", varnar.

verkliga kolesterol gratis

Många produkter av vegetabiliskt ursprung vilja påpeka på sina etiketter som är fria från kolesterol.

Kost, ljus eller noll?

När det gäller att gå in i en diet är det vanligt att attackera dietmat tror att de har få kalorier. I själva verket är produkter med denna klassificering görs för att tillgodose behovet av personer med ett särskilt villkor, såsom diabetiker, coeliacs eller högt blodtryck, vilket inte alltid betyda mindre kalorivärde.

noll produkter liknar diet för att tvinga en av dess komponenter att överväga. Ändå är läsning av etiketten väldigt viktigt eftersom ersättning av en ingrediens kan ge för mycket av det. Detta är vad som händer med sötningsmedel som har mycket natrium, som nutritionisten förklarar.

Vid ljus kan förvirringen vara ännu större. Eftersom klassificeringen ges för livsmedel som har en lägsta reduktion på 25% i kalorier eller i vissa näringsämnen kan vissa dietprodukter också betraktas som lätta. Men experten varnar: "Det som ska vara klart är att ingen typ av mat alltid har ett reducerat kalorivärde."


Glutamin förbättrar immuniteten och förhindrar utmattning i intensiv träning

Glutamin förbättrar immuniteten och förhindrar utmattning i intensiv träning

Glutamin är den vanligaste fria aminosyran i plasma och muskelvävnad. Det klassificeras som en icke-essentiell aminosyra, eftersom den kan syntetiseras av kroppen från andra aminosyror. Vår kropp använder också glutamin för att transportera ammoniak och kväve i blodet, och det är av den anledningen att det är nödvändigt att alltid hålla konstant mängden glutamin i blodet.

(Mat)

Läs om vilka livsmedel bör ätas rå

Läs om vilka livsmedel bör ätas rå

Grönsaker Lägg och grönsaker i måltiderna är en av pelarna för att ha en hälsosam kost. Har du dock någonsin uppmärksammat hur du äter dessa livsmedel? Vad som händer är att det finns vissa livsmedel som när kokt, stekt eller sauteed avsevärt förlorar sina näringsmässiga egenskaper. Enligt nutritionist Flavia Vicentini att sätta grönsaker att laga mat i kallt vatten, 35% av kolhydrater, vitaminer och mineraler överföra till den.

(Mat)