sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Lär dig hur ayurvedisk medicin behandlar sömnstörningar

Lär dig hur ayurvedisk medicin behandlar sömnstörningar

Den omfördelning bygger växtbaserade läkemedel, varma oljor tillämpas olika kroppsdelar och massage. . "Men i allmänhet är det bästa sättet att behandla sömnproblem för att söka en förändring i din livsstil", säger experten

ayurvedisk medicin Sök balansera patienter med sömnstörningar - Foton: Getty Images

Det är viktigt att notera ett av huvudsyftena för ayurveda: "Människor är dagliga varelser och måste följa solmönster, det vill säga vakna strax efter soluppgången och förbereda sig för sömn efter mörkret." Eftersom det inte alltid är möjligt att förena principen om den biologiska klockan med åtaganden i vardagen kommer ayurvedisk behandling också söka även ta itu med andra orsaker till sömnstörningar.

Enligt Gonçalves börjar ayurvedisk försiktig med kvalitetsanalys och vilken typ av sömn patienten har. Patienten frågas hur svårt det är att somna, behålla sömnen, gå tillbaka och sova och gå upp på morgonen. "Var och en av dessa beteenden är en översättning av den förändrade balansen mellan en av de tre stereotyper (vata, pitta och kapha) i vilken Ayurveda klassificerar människor. Efter att ha identifierat sömn beteende görs till personens profilanalys och spåras den terapeutiska strategin för fallet ", säger doktorn.

Betydelsen av sömn

Ayurveda ser de flesta sömnstörningar som tecken på nervös sjukdom. Enligt Gonçalves är dessa karakteristiska Vata-liknande känslor, manifesterade genom nervositet, ångest, överkänslighet och överdriven oro. Dessa personer kan också uppleva förstoppning, matsmältning och oregelbundna matvanor, systemisk och kropps torrhet.

"Den vanligaste sömnstörningar är för Vata människor och vakna upp runt två på morgonen och nuvarande svårigheter att återvända till vila . Under den tid som personen förblir rastlös, kan hon uppleva alltför tankar som leder till problem och situationer olösta, orsakar lidande och ångest. "

som alternativa terapier i allmänhet, ayurveda erbjuder inte en färdig formel så att du kan sova perfekt. Kvaliteten på vår sömn är direkt relaterad till hälsan hos våra känslotillstånd och fysiska och det unika är

hälsosamma vanor

Om steg som kan följas utan kontra och göra en skillnad vid sänggåendet :.
1. Försök att gå upp och ligga på samma gång varje dag. Detta hjälper kroppen och sinnet att skapa ett mönster vilket leder till en balansbalans,

2. Undvik "att kompensera för sömn" attityd genom att sova tungt på helgerna,

3. Försök att göra fysiska övningar på morgonen, och om detta inte är möjligt och du kan bara träna på natten, tar sig tid att koppla av innan sänggåendet.

4. Undvik att arbeta hemma hemma, typisk Pitta attityd. Lyssna på mjuk musik och gör ljusavläsningar;

5. Undvik tung middag. Kapha-profilen har en god måltid på natten, men genom att anta detta beteende som vana kommer det oundvikligen att vara en störd sömn.


Love och sanning få starkare relationer

Love och sanning få starkare relationer

I går hörde jag kommentarer på mina syskonbarn, de pinsamma frågor som bara barn vet hur man gör i mitten av ingenstans. Av dessa och andra tror vi alltid att barn är för intelligenta eftersom de "fångar saker i luften". Med "plocka upp saker i luften" betyder uppmärksamma tecken och trunkerade fraser som vi vuxna "vänster ut" från gång till gång.

(Välbefinnande)

Låg självkänsla och brist på självkänsla ångestväckande

Låg självkänsla och brist på självkänsla ångestväckande

ÅNgest är ett ont som har följt generationer i åratal. Obehaget är inte ens klassas som en sjukdom, utan som en oroande symptom som kan utmynna i ett antal nackdelar med anknytning till hälsa och privatliv. Malaise drivs i grunden av osäkerhet om situationer som bara kommer att hända i framtiden. "Oroliga människor lever i beredskap och lida för något som kan eller inte kan hända," definierar psykolog Thiago Sampaio Nära kopplat till rädsla -.

(Välbefinnande)