sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Lär dig hur ayurvedisk medicin behandlar sömnstörningar

Lär dig hur ayurvedisk medicin behandlar sömnstörningar

Den omfördelning bygger växtbaserade läkemedel, varma oljor tillämpas olika kroppsdelar och massage. . "Men i allmänhet är det bästa sättet att behandla sömnproblem för att söka en förändring i din livsstil", säger experten

ayurvedisk medicin Sök balansera patienter med sömnstörningar - Foton: Getty Images

Det är viktigt att notera ett av huvudsyftena för ayurveda: "Människor är dagliga varelser och måste följa solmönster, det vill säga vakna strax efter soluppgången och förbereda sig för sömn efter mörkret." Eftersom det inte alltid är möjligt att förena principen om den biologiska klockan med åtaganden i vardagen kommer ayurvedisk behandling också söka även ta itu med andra orsaker till sömnstörningar.

Enligt Gonçalves börjar ayurvedisk försiktig med kvalitetsanalys och vilken typ av sömn patienten har. Patienten frågas hur svårt det är att somna, behålla sömnen, gå tillbaka och sova och gå upp på morgonen. "Var och en av dessa beteenden är en översättning av den förändrade balansen mellan en av de tre stereotyper (vata, pitta och kapha) i vilken Ayurveda klassificerar människor. Efter att ha identifierat sömn beteende görs till personens profilanalys och spåras den terapeutiska strategin för fallet ", säger doktorn.

Betydelsen av sömn

Ayurveda ser de flesta sömnstörningar som tecken på nervös sjukdom. Enligt Gonçalves är dessa karakteristiska Vata-liknande känslor, manifesterade genom nervositet, ångest, överkänslighet och överdriven oro. Dessa personer kan också uppleva förstoppning, matsmältning och oregelbundna matvanor, systemisk och kropps torrhet.

"Den vanligaste sömnstörningar är för Vata människor och vakna upp runt två på morgonen och nuvarande svårigheter att återvända till vila . Under den tid som personen förblir rastlös, kan hon uppleva alltför tankar som leder till problem och situationer olösta, orsakar lidande och ångest. "

som alternativa terapier i allmänhet, ayurveda erbjuder inte en färdig formel så att du kan sova perfekt. Kvaliteten på vår sömn är direkt relaterad till hälsan hos våra känslotillstånd och fysiska och det unika är

hälsosamma vanor

Om steg som kan följas utan kontra och göra en skillnad vid sänggåendet :.
1. Försök att gå upp och ligga på samma gång varje dag. Detta hjälper kroppen och sinnet att skapa ett mönster vilket leder till en balansbalans,

2. Undvik "att kompensera för sömn" attityd genom att sova tungt på helgerna,

3. Försök att göra fysiska övningar på morgonen, och om detta inte är möjligt och du kan bara träna på natten, tar sig tid att koppla av innan sänggåendet.

4. Undvik att arbeta hemma hemma, typisk Pitta attityd. Lyssna på mjuk musik och gör ljusavläsningar;

5. Undvik tung middag. Kapha-profilen har en god måltid på natten, men genom att anta detta beteende som vana kommer det oundvikligen att vara en störd sömn.


Hur väljer man den bästa psykologen för dig?

Hur väljer man den bästa psykologen för dig?

En vanlig fråga innan du bestämmer dig för att göra psykoterapi är hur man väljer den bästa psykologen. Det finns flera tekniker och metoder som psykologer använder. Formationerna är många och arbetsstilen är helt annorlunda. Hur varje session genomförs beror på vilken metod och koncept som presenteras.

(Välbefinnande)

Rädsla för kackerlacka: Varför har vi och hur man behandlar

Rädsla för kackerlacka: Varför har vi och hur man behandlar

Alla känner någon som är rädd för kackerlackor. Det finns även ett namn för det: catsaridafobi. Men vi vet att rädsla alltid finns för att skydda oss från något som kan vara farligt och inte kackerlackor, eller hur? Så varför är vi rädda för kackerlackor? Problemet är det ofta, systemet för "skydd" identifierar internt något som en fara felaktigt.

(Välbefinnande)