sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Lär dig att förbereda fyra recept ljus mugg kaka

Lär dig att förbereda fyra recept ljus mugg kaka

De är en glädje och väldigt mycket! - Praktiskt. Det finns anledning att betona "för mycket": med bara tre minuter i mikrovågsugnen kan du laga läckra koppkakor - och utan att behöva ströda den. Detta är användbart när hungerstrejker och har bråttom, för att inte nämna att det är lätt att hitta nästan alla ingredienser hemma.

Beredningen av dessa recept kan också vara en mycket rolig uppgift. Under dessa semesterar, vad sägs om att få barnen att lägga sina händer på massan? Detta ökar de smås kreativitet. "Vilka barn älskar mest är den dekorativa delen, som inte har några gränser, eftersom varje barn kan skapa sin egen kaka", säger kock Lu Borges, från Spice Crafts, São Paulo. börja samla ingredienserna, var uppmärksam på din mugg. Så att den inte överflödar, varnar Lu Borges att den ska vara minst 300 ml till 400 ml, förutom att den är lämplig för användning i mikrovågsugn. "Den största omsorg är att fylla massa bara halvvägs upp muggen, och rengör kanterna för att inte bränna," råder Lu, som påpekar att det inte är nödvändigt att smörja behållaren. Receptet kan också göras i skålar för soppa.

Den nutritionist Jessica Rodrigues Babadopulos, konsult Mercure hotell Sao Paulo, varnar också att råna kakor i allmänhet är mycket kalori och kan tillbringa 1000 kcal. Hon säger att de ursprungliga versionerna av receptet har i genomsnitt 200 kcal till 300 kcal mer än de lätta versionerna som presenteras nedan. Så inte missbruka, eftersom dessa alternativ kvarstår kalori

Kontrollera ut recepten som utarbetats av kocken Lu Borges

choklad rånar CAKE LIGHT

Cake.

1 helt ägg

4 matskedar () skummjölk

2 matskedar () ljus vid rumstemperatur margarin

2 matskedar () kakaopulver diet

4 matskedar () multi sötningsmedel (till ugnen och )

4 matskedar () siktat vetemjöl

1 matsked (kaffe) bakpulver

utbyte: genomsnitt 01 molekyldel

* Obs: utbytet kommer att bero på storleken av muggen.

kalorier: 780 kcal

Täckning Val

choklad Sirap:

1 sked (soppa) av sötningsmedel

1 matsked (soppa) osötat kakaopulver

1 matsked (soppa) av ljus margarin

Valfria: fiberband av rostade mandlar att dekorera

kalorier: 105 kcal

choklad Ganache ljus:

150g semisweet choklad

1/2 burk grädde lätt mjölk

Kakaopulver för damning

Kalorier: 900 kcal

* Obs: Receptet ger cirka 150 g täckning, som kan användas för ett genomsnitt av 6 cookies

Cake Hur man förbereder. : I en stor krus med en visp, slå alla ingredienserna tills degen är jämnt blandad. Fyll på rån halvvägs. Ta mikrovågsugnen i två till tre minuter (beror på mikrovågsugnens kraft).

Täckningsberedning: Blanda ingredienserna i en eldfast behållare. Ta mikrovågsugnen i 30 sekunder och blanda väl. . Stick kakan med en gaffel och duggregn med sirapen

Fråga barnen hjälpa till att förbereda receptet - Getty Images

FULL MUG CAKE LIGHT

tårta:

1 litet ägg

5 msk (soppa) eller 4 msk gräddfil

2 matskedar

2 matskedar chokladpulver

4 matskedar (grunt) brunt socker

4 matskedar (soppa) grunt av hela vetemjöl

1 matsked (kaffe) grunt bakpulver

1 matsked (soppa) havre

1 matsked (soppa) grunt linfrö

1 msk solrosfrö

1/2 apple finhackad

Kalorivärde: 880 Kcal

Hur man förbereder kakan: Placera ägget i eldfasta och smör bra med ägget. batsman eller en gaffel. Tillsätt olja, socker, mjölk eller gräddfil, choklad, brunt socker och slå mer. Tillsätt siktad helmjölsmjöl, havre, linfrö, solrosfrön och hackat äpple och rör om tills alla ingredienser är införlivade i deg. Slutligen tillsätt jästen försiktigt, utan att knacka, bara för att blanda degen. Ta i tre minuter i mikrovågsugn vid full effekt

majsmjöl LIGHT MUG CAKE

Cake :.

1 litet ägg

3 matskedar () Olja

2 matskedar ( 4 matskedar mjölk

2 matskedar majsmjöl

4 matskedar helmjöl

1 matsked (kaffe) bakpulver

kalorier: 800 Kcal

Täckning:

1 sked (soppa) av guava juice utan socker

1 matsked (soppa) pulveriserad sötningsmedel (ugn och spis)

5 droppar av flytande sötningsmedel eller pulver för att smaka

1 matsked () vatten

värmevärde: 48 kcal

utbyte: 1 till 2 portioner

* Obs: utbytet kommer att bero Måttens storlek

Hur man förbereder kakan: Häll ägget i eldfasta och slå med gaffeln. Tillsätt olja, sötningsmedel, mjölk och majsmjöl och blanda. Placera sedan vetemjölet och jästen och rör om tills punkten är uppnådd.

Täckningspreparat: Blanda allt och sprid över kakan, fortfarande varm.

LYCKLIG KOPPKAKE

Kaka:

1 ägg Hälften mediet morot

1 matsked () multi sötningsmedel (till spisar och kaminen)

1 nypa salt

3 matskedar () mjölk

3 matskedar () olja

1 matsked () majsstärkelse

3 matskedar () mjöl

1 matsked (kaffe) bakpulver

. Utbyte: 1 till 2 portioner

* Viktigt : utbytet kommer att bero på storleken av mugg

kalorier :. 665 Kcal

cake Beredning: Häll ägg i en eldfast och slå med en mixer (med detta kommer texturen av intäkterna vara utmärkt). Tillsätt resterande ingredienser och rör om tills punkten är uppnådd. Ta mikrovågsugnen i 3 minuter vid full effekt.

Beläggningen av ganachljus eller smält dietchoklad placerad på den fortfarande heta kakan är en bra förfrågan.


Blomkål hämmar tillväxten av cancerceller

Blomkål hämmar tillväxten av cancerceller

Du vet allt kål potential -flor? Den är värd olika näringsämnen och listan är generös: kalcium, en allierad av tänder och ben, kalium, kontrollera blodtrycket och förhindra stroke, natrium, kombinerad hjärta och muskler, fosfor, svavel, magnesium, bra för dem som har diabetes , kisel, klor och järn, vilket förhindrar anemi.

(Mat)

12 Tips för att gå ner i vikt efter 40 års ålder

12 Tips för att gå ner i vikt efter 40 års ålder

Många kan ha hört frasen "snarare snarare än senare". Det berömda populära ordstävet gäller olika situationer, inklusive hälsosam livsstil. Om du är över 40 år och tycker att det är för sent att börja äta bättre eller motion, behöver tänka på saken. I en intervju med Daily Maily, läkare och professor i Oxford rasa avslöjade Gray att bli av med dåliga vanor - även efter åldern 40 år - kan hjälpa dig att få en friskare ålder.

(Mat)