sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Lär dig att jogga att förlora magen

Lär dig att jogga att förlora magen

Vem är bråttom att gå ner i vikt eller tänka dubbelt så lång tid att öka takten: loppet är, verkligen, en av de bästa fysiska aktiviteterna för att gå ner i vikt med hälsan. Sport ökar metabolismen, vilket gör att kaloriförbränning sker snabbare.

Därför är den högre energiförbrukningen inte begränsad till träningsminuter, men till hela dagen. Många hävdar att lättvikten är idealisk för viktminskning, i en övning som varar mer än 30 minuter. Inte alltid. Det som verkligen slims är kontinuiteten i fysisk aktivitet, med ökad efterfrågan på insats. Ökad metabolism orsakad av fysisk aktivitet orsakar att kroppen fortsätter att accelerera några timmar efter träning. Det är inte bara under fysisk aktivitet att det är fettförbränning.

Tips för att börja gå och springa

Med ökad kaloriutgift och en balanserad kost reagerar din kropp genom att bränna fettreserver. Därför längre eller flera intensiva aktiviteter har energi energiförbrukningen större och mer Vänligen dem som söker resultat på nolltid.

Abdominal fett, kräver dock en viss taktik för att smälta. Däremot är det mest effektiva ett program för att springa eller gå med varierande intensitet i samma träningspass. Det, naturligtvis, utan överdrifter som leder till skador. Utbildningstopparna tvingar kroppen att bränna energi, även från de svåraste källorna. Därför förbrukning av visceralt fett.

Men om du behöll en stillesittande rutin, ta det lugnt. Kom ihåg att dagens överdrift kan innebära upp till en vecka utan träning. Respektera din takt och, om du är osäker, söka vägledning från din lärare.


Kampsport: Välj den som passar dig mest

Kampsport: Välj den som passar dig mest

Kampsport är äldre gammal självförsvarsteknik som används för militärbekämpning. Present i alla hörn av världen, kännetecknas de av att inte använda skjutvapen och har i kroppen det viktigaste instrumentet för försvar och attack. Att öva en kampsport är en utmärkt aktivitet för alla som vill komma i form.

(Kondition)

Muskelsmärta efter träning kan vara svårt

Muskelsmärta efter träning kan vara svårt

Muskelsmärta efter kroppsbyggnads träning sker på grund av mikrobrytning av muskelfibrer. När du tränar, bryter du bokstavligen (mikrobrytningar) muskelvävnaden. Resultatet är förekomsten av muskelmikro skador i början av muskelträning, små pauser muskler som orsakas av överansträngning. Med några dagar börjar muskeln att bygga, så resten efter träningen är mycket viktigt .

(Kondition)