sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Lär dig att jogga att förlora magen

Lär dig att jogga att förlora magen

Vem är bråttom att gå ner i vikt eller tänka dubbelt så lång tid att öka takten: loppet är, verkligen, en av de bästa fysiska aktiviteterna för att gå ner i vikt med hälsan. Sport ökar metabolismen, vilket gör att kaloriförbränning sker snabbare.

Därför är den högre energiförbrukningen inte begränsad till träningsminuter, men till hela dagen. Många hävdar att lättvikten är idealisk för viktminskning, i en övning som varar mer än 30 minuter. Inte alltid. Det som verkligen slims är kontinuiteten i fysisk aktivitet, med ökad efterfrågan på insats. Ökad metabolism orsakad av fysisk aktivitet orsakar att kroppen fortsätter att accelerera några timmar efter träning. Det är inte bara under fysisk aktivitet att det är fettförbränning.

Tips för att börja gå och springa

Med ökad kaloriutgift och en balanserad kost reagerar din kropp genom att bränna fettreserver. Därför längre eller flera intensiva aktiviteter har energi energiförbrukningen större och mer Vänligen dem som söker resultat på nolltid.

Abdominal fett, kräver dock en viss taktik för att smälta. Däremot är det mest effektiva ett program för att springa eller gå med varierande intensitet i samma träningspass. Det, naturligtvis, utan överdrifter som leder till skador. Utbildningstopparna tvingar kroppen att bränna energi, även från de svåraste källorna. Därför förbrukning av visceralt fett.

Men om du behöll en stillesittande rutin, ta det lugnt. Kom ihåg att dagens överdrift kan innebära upp till en vecka utan träning. Respektera din takt och, om du är osäker, söka vägledning från din lärare.


Sex övningar som ersätter buken för att uppnå den definierade magen.

Sex övningar som ersätter buken för att uppnå den definierade magen.

Under lång tid trodde man att de berömda sit-upsna på golvet med upprepade torsohöjningar var det enda sättet att erövra den plana magen. Men andra övningar, som utförs utan exklusivt fokus på buken, men också med andra delar av kroppen har visat sig vara lika effektiva i att stärka musklerna, med fördelen att stärka andra muskler som armar och ben.

(Kondition)

Passiv gymnastik inte bränna kalorier eller öka muskelmassan

Passiv gymnastik inte bränna kalorier eller öka muskelmassan

Drömmer du om att ha en läkt kropp men hatar att träna. Här är mirakellösningen på tv: en apparat som lovar skulpturala former utan någon fysisk ansträngning. Frestande, nej? Den så kallade passiva gymnastiken erbjuder fantastiska resultat med bara några minuters användning utan att du behöver behöva dra ihop en muskler alls.

(Kondition)