sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Läs mer om ankelstukning under fysisk aktivitet

Läs mer om ankelstukning under fysisk aktivitet

En vrickning handlar abrupt rörelse (med mer eller mindre energi trauma) som orsakar sträckning och / eller rivning av ligament i en skarv. Detta är en av de vanligaste skadorna i muskuloskeletalen i den aktiva befolkningen, vanligtvis med ankelets laterala ligament. Den förekommer oftast i racing idrottare, fotboll, basket och volleyboll, vilket motsvarar ca 10% till 15% av alla idrottsskador.

incidens

I Storbritannien sker det i en av 10000 personer befolkning, som bestämmer cirka 5000 skador per dag. Den vanliga mekanismen för skador är att vända foten inne med böjning av fotleden ner, en intensitet än normalt, händer det ofta att trampa på oregelbunden eller klev terräng eller när idrottaren är obalanserad vid landningen efter . ett hopp

Degrees

didaktiskt fotled vrickning klassificering är baserad på klinisk undersökning av det drabbade området, och är indelad i tre typer:

- Klass 1 - enkel ligament stretch

- Klass 2 - partiell ligament skada

- Klass 3 - Totalt ligament skada

den kliniska bild hittas i smärta med svullnad på framsidan av vristen och sida, uppenbart hematom efter 48 timmar och svårigheter att gå. Den mer allvarlig skadan är, desto mer uppenbart är tecken

Undersökningar

Vad gäller de ytterligare tester bör börja med enkla ankel röntgen och andra tester såsom CT och MRI vid behov -. De omfattande lesioner som misstänks ligament och / eller frakturer samt misstanken om ben- och broskskador.

Behandling

"den kliniska bilden hittats är smärta med svullnad på framsidan av och laterala ankeln uppenbart hematom efter 48 timmar svårigheter att gå "

behandling av denna typ av skada bör inledas omedelbart och kommer att bero på graden och omfattningen av skadorna. I milda sprayer är behandlingen symptomatisk, med begränsning av rörelser med avtagbar immobilisering under en kort tidsperiod. I svårare stukningar, bör patienten förbli med begränsad rörlighet för längre (14 dagar eller mer), med start sjukgymnastik behandling, som kommer att vara mycket viktigt att slutföra rehabilitering och förebyggande av instabilitet.

Idrottaren bör också undvika sporter med slag som att springa, från fyra till sex veckor. Lätta vattensporter, sträckning och förstärkning utan vristförbandet släpps. Vid immobilisering tid frakturen är sex till åtta veckor (beroende på frakturen) eller operation.

I den professionella team av basket och volleyboll fotboll, till exempel, finns det ett förebyggande arbete för denna typ av skada. Detta minskar förekomsten - som ändå förblir hög -. Undvika skador på lagen vid viktiga ögonblick av de omtvistade mästerskap


Bodybuilding förhindrar typ 2-diabetes

Bodybuilding förhindrar typ 2-diabetes

Utvecklingen av typ 2-diabetes är främst förknippad med överviktig och till odling av dåliga matvanor. Därför bör problemförebyggande omfatta en balanserad kost och regelbunden motion. Nu har en studie publicerad i Archives of Internal Medicine Journal visat att tyngdsträning kan vara en annan allierad i denna kamp.

(Kondition)

14 Pinsamma situationer som alla som går till gymmet passerar

14 Pinsamma situationer som alla som går till gymmet passerar

Om du inte är exakt en komplett passionerad om att lyfta vikter men å andra sidan tycker om att ta hand om det, är den här listan för dig. Här är några ganska pinsamma (och till och med lite konstiga) situationer som bara händer i gymmet. 01. Du förstår inte varför vissa människor stöter på att arbeta ut Ja, det är dom, fyrtiotalet.

(Kondition)