sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Lär undvika stressiga situationer i ditt eget hem

Lär undvika stressiga situationer i ditt eget hem

För dem som bor i storstäder, lever med stress är vanligt. Enligt en studie som utförts av Centrum för psykologisk stress Kontroll, ca 40% av invånarna i Sao Paulo anses stressad. Många tror att trafik, förorening och arbetsrutin är de största skurken i denna historia. Men tyngdpunkten i stress kan vara en oväntad plats :. ditt eget hem

En studie av hälsoministeriet i samarbete med Society of Cardiology i delstaten São Paulo, säger att människor är mer stressade i hem än på jobbet eller i trafiken.

studien baserades på data från 100.000 personer i staden São Paulo och Campinas, som samlats in under ett tillstånd arbetsgrupp hjärtats 2009. Bland deltagarna, 23% sade han lider av stress hemma och ha lite stress under det senaste året, såsom död familj, arbetslöshet, civilstånd separation eller ekonomisk ruin

familj talk -. Foto Getty Images

"de stressfaktorer som förekommer inom hus bör ha en större storlek än de som förekommer på arbetsplatsen för ifråga människor ", säger Denise Para Diniz, koordinator för stresshantering sektorn och livskvalitet för den federala universitetet i São Paulo.

Varför stål ntece ?

The University of Washington skapades 1970 Holmes-Rahe skala, som identifierar och rangordnar 43 stress, ge varje en poäng från 1 till 100. Denna lista uppdateras kontinuerligt för att bättre förstå de mest aktuella stressorerna. Enligt skalan, döden av en make och skilsmässa är de händelser som de flesta stressen människor som för närvarande har, respektive, 100 och 73 poäng.

enligt Denise, beror detta på att den starkare kopplingen till en person, desto större konsekvenser av en eventuell störning. "Som de flesta människor har en starkare koppling med inhemska relationer än med människor från arbete, friktioner och problem som uppstår i hemmet tenderar att vara mer stressande", säger

sak -. Foto Getty Images

den dagliga förvandlar också hem till en mer stressande plats, särskilt för kvinnor, som handlar om arbete och familj mer än män. Enligt undersökningen, citerad 48% av kvinnorna stress hemma, medan bland män är siffran 13%. Slagsmål med barnen, diskussioner om förhållandet, vilket gör månaden budgeten, shoppa och laga mat är några av de skyldigheter som gör mest stressande hem för kvinnor.

Så, make, barn och arbete rutin kan vara avgörande faktorer för kvinnor alltmer stressade och benägna att utveckla hjärt-kärlproblem. Enligt författarna till studien, kan resultaten indikerar stress en ny variabel för hjärt-kärlsjukdom i moderniteten.

"Stress kan leda till utveckling av komplikationer i hjärt-och njursystemet, förutom psykiska problem som depression. I Dessutom stressen hemma påverkar alla andra samhällsgrupper som arbetsmiljö och social "säger Denise.

skyddsfaktor

" det bästa sättet att inte bli stressad är att skapa en skyddande faktor. . människor måste vara uppmärksamma på sin hälsa, både fysiskt och psykiskt, hindras av relationer eller förpliktelser hemma ", säger Denise

När problemet är i relationen rekommenderar Denise: ofta tar det lite tid att vänja och anpassa sig till intressekonflikter mellan dig och din make. Att veta vad som stör dig och göra det klart för den andra personen hjälper till i kampen mot stress. "Försoning är alltid det bästa alternativet, eftersom en av de mest stressande händelser är separation. Men om förståelse inte uppnås, hålla ihop blir en konstant stressfaktor", säger den professionella.

Om dagliga uppgifter är källa till stress, försök att ändra hur du närmar dig dina förpliktelser. "Individen borde, om möjligt, sluta göra eller göra mindre ofta de uppgifter som är stressfaktorer. Om det inte är möjligt bör han eller hon anlita denna aktivitet eller förpliktelse på ett positivt sätt och försöka förstå att betona det inte kommer att få problemet att gå, "föreslår Denise.


Hur kan man hantera med döden av ett husdjur

Hur kan man hantera med döden av ett husdjur

Telefonen ringde, svarade och ett gråt på andra sidan av linjen oroade mig. Så småningom en röst började tala mjukt och snyftade och sade: "Hon dog dog jag trodde att jag sov, men efter ett tag att det är märkligt och när jag gick för att se var död dog sova ...", berättade för mig i tårar med dig om hennes 17-åriga dotter.

(Välbefinnande)

Veta 8 läka verktyg för ditt sinne

Veta 8 läka verktyg för ditt sinne

Det finns många tekniker tillgängliga idag som kan hjälpa dig att läka specifika psykiska problem, förbättra din förmåga att agera, tänka och välbefinnande. I den här artikeln lär du dig lite om några av dessa verktyg: 1. Wei Wu Wei Detta orientaliska namn kan förstås som "non-action". Det är en princip för taoistisk filosofi som används för att hitta balans och harmoni med Tao (kraft som reglerar universum och är uppdelad mellan Yin och Yang).

(Välbefinnande)