sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Herb Balm: Hälsofördelar

Herb Balm: Hälsofördelar

Den citronmeliss, Melissa officinalis, är en medicinsk växt av mint och boldo familjen. Lemongrass har gynnsam effekt i fall av gas, problem magen och har en lugnande effekt som förbättrar fall av sömnlöshet, ångest, depression och hjälper till att minska stress. Dessutom anläggningen förbättrar även fall av kolik.

Denna ört är rik på polyfenoler, terpener, tanniner, flavonoider, rosmarinsyra och koffeinsyra och står för antioxidant åtgärder.

stora näringsämnen av citrongräs

Den balsam har många fytokemikalier såsom polyfenoler, terpener, tanniner, flavonoider - antioxidant rosmarinsyra, koffeinsyra citral och eugenol-acetat. Alla dessa ämnen bidrar till den kraftfulla antioxidantverkan av denna ört. För att få en idé, bara rosmarinsyra har redan en högre antioxidant aktivitet än vitamin E.

Den antioxidant åtgärder är viktigt eftersom det kommer att kämpa fria radikaler och förhindra cellernas åldrande, förebygga cancer, förebygga macular degeneration, skydda hjärtat och förebygga degenerativa hjärnsjukdomar. Denna mat har också fibrer, vilket förbättrar tarmen

bevisade fördelarna med citrongräs

lugnande effekt :. Den citrongräs utmärker sig för sin lugnande och lugnande verkan. Således hjälper det att minska problem med sömnlöshet, ångest och minskar stress. Eterisk olja av citronmeliss används också i aromaterapi för sitt milda lugnande effekt

Den citrongräs minskar magproblem - Foto:. Getty Images

Minskar magproblem: balsam har en effekt mot magproblem . Det finns emellertid fortfarande ingen överenskommelse om vad denna fördel ger. Studier rapporterar att deras kramplösande och carminative aktivitet gynnar matsmältningssystemet, inklusive förbättrad matsmältningsbesvär i samband med nervösa spänningar. Ofta upplever individer mageproblem på grund av stress. Den sedativa och anxiolytiska effekten av citrongräs kan hjälpa, mjukgörande gastriska symptom och underlätta matsmältning

Minskar cramping :. den citrongräs kan indikeras i fall av menstruella kramper eftersom det ger avkoppling, inklusive tyger, och det bidrar till att lindra detta problem

minskar gaser. lemongrass bidrar till att minska produktionen av gaser, sker detta antagligen på grund av att maten förmåga att slappna av vävnaderna

antioxidant åtgärder :. Citronmelmen har en stark antioxidantverkan. Så vi kommer att kämpa fria radikaler och förhindra cellernas åldrande, förebygga cancer, förebygga macular degeneration, skydda hjärtat och förhindra degenerativa hjärnsjukdomar

Fördelar studie av citrongräs

Sänker blodtryck :. Vissa studier tyder på att citrongräs bidra till att minska blodtrycket eftersom det ger en mild kärlutvidgning av perifera blodkärl

Sänker det onda kolesterolet :. Viss forskning tyder på att stark antioxidant aktivitet citrongräs bidra till att minska nivåerna av dåligt kolesterol, LDL. Sålunda kunde örten förebygga hjärt-kärlsjukdom.

citrongräs rekommenderade mängden

Enligt den växtbaserade form av National Health Surveillance Agency vägledning är att äta mellan 1-4 gram blad per 150 ml vatten, och att personen kan ta in teet mellan två och tre gånger om dagen. Därför kan man inte äta mer än 12 gram ört lämnar citronmeliss dagligen eller överstiga 450 ml te

Hur konsumera citrongräs

Den citronmeliss minskar kolik - Foto:. Getty Images

Det bästa sättet att konsumera citronmelmen är i form av infuserat te. Använd mellan 1 och 4 gram blad av plantan, helst färskt till ca 150 ml vatten. Koka vatten, sedan lägga på bladen i en behållare och låt drunkna ut mellan fem och tio minuter. Coe och vänta. Ta varmt te, 10 till 15 minuter efter beredningen, helst utan att sötna det.

Interaktioner mellan citrongräs

för sin lugnande effekt, finns det en möjlighet av citrongräs interagera med läkemedel eller lugnande medel kosttillskott, lugnande, så att folk som använder sig av dem, bör rådgöra med sin läkare innan konsumerar citrongräs.

Kontraindikationer

Citronbalsam är inte indicerat för gravida kvinnor, spädbarn och barn under 12 år. Personer med hypotension och hypotyreoidism bör också undvika att använda denna växt. Den som använder lugnande läkemedel, såsom lugnande medel, bör också undvika citronmeliss.

risk för överdriven konsumtion

Höga halter av citrongräs kan leda till en långsammare puls och lågt blodtryck, lågt blodtryck.

källor höras

nutritionist Patricia Carvalho de Jesus, forskarexamen i närings~~POS=TRUNC och Clinical Nutrition and Nutrition Pediatric

nutritionist och herbalist Maria Angelica Fiut, styrelseledamot i Föreningen för Fytoterapi (ABFIT) ..


Se hur man identifierar om köttet du förbrukar är bortskämd

Se hur man identifierar om köttet du förbrukar är bortskämd

Färg, lukt, konsistens , temperatur och tillverkningsdatum är bara några av de detaljer som vi måste vara medvetna om att identifiera om köttet du köper är bortskämt. Enligt nutritionisten Andréa Marim kräver ögonblicket uppmärksamhet. "Scenariot är oroande och det är nödvändigt att vara uppmärksam eftersom smittat kött kan orsaka allvarliga gastrointestinala infektioner, såsom salmonella, som hos personer med en mer känslig immunsystem såsom spädbarn kan äldre och gravida kvinnor orsaka allvarliga hälsoskador och även risk för död.

(Mat)

Denna pott öppnar din aptit!

Denna pott öppnar din aptit!

Om din ursäkt för att inte korrekt mata var i potten, du bättre hitta en annan. Nutritionisten Maria Cecilia Corsi garanterar att mat från hem till jobbet är en vana som inte skadar din kost alls. "Onödigt att lunch på en restaurang för att slå dieten, bara för att fullända viktiga näringsämnen för en sund kropp.

(Mat)