sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Citron hjälper till med matsmältning och kost

Citron hjälper till med matsmältning och kost

Lemon anses vara en av de mest kraftfulla detox mat, det hjälper till att eliminera ackumulerade gifter (miljö och livsmedel) har alkaliska åtgärder och hjälper matsmältningen. Som är rik på C-vitamin och flavonoider förhindrar cancer, stärker immunsystemet är en naturlig anti-inflammatorisk, skyddar cellulärt DNA, sänker blodtrycket och lämnar blodkärlen elastiska, och elastiska. Det hjälper dig att gå ner i vikt, förutom att färre kalorier (20 per enhet) har många viktiga näringsämnen för att metabolisera glukos och oxidera fetter. Frekvent konsumtion främjar hälsan.

Citrontyper och näringsämnen

Totalt uppskattas det att det finns cirka 100 arter i världen. I Brasilien finns fyra huvudtyper: Tahiti, Galiciska, Sicilianska och kryddnejlika. Citron innehåller vitamin C, citronsyra, olika bioflavonoider, B-vitaminer, folat, kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium och fiber. Det finns inga större skillnader mellan de näringsvärden som finns i olika typer av citron.

alkaliska livsmedel

Citron är sura smak, men har alkaliska i kroppen. I själva verket är citron en av de mest alkaliska livsmedel och det här är bra för att neutralisera tendensen till surhet i kroppen. Citron inducerar produktionen av alkaliska medel i kroppsvätskor, hjälpa till att återställa ett balanserat pH-värde, vilket bidrar till vitalitet och livslängd.

Kraftfull antioxidant

citron är en utmärkt källa till C-vitamin och flavonoider (hesperidin , polyfenoler, ellagsyra), med antioxidant och immunstimulerande åtgärder, hjälper kroppen kämpa mot förkylningar och influensa och andra infektioner.

matsmältningssystemet

citron hjälper matsmältningen eftersom det stimulerar levern att producera mer matsmältningsenzymer, förbättrar verkan av galla (som digererar fett), den har en kemisk sammansättning som liknar saliv och saltsyran som produceras av magen som verkar på nedbrytning av stärkelse och proteiner, och samtidigt stimulera tarmfunktionen, som hjälper kroppen att eliminera avfall, större effektivitet.

Stenbrytning

Citronsyra i citronsaft hjälper till att lösa gallstenar, kalciumförluster i blodkärl och fötter Drs njure, förutom att späda ut och avlägsna urinsyra (en orsakande kristall droppe).

anticancereffekt

Frukten innehåller 22 olika föreningar med cancermotverkande verkan, inklusive limonen, en olja, som fördröjer eller förlamar tillväxt tumörer i djur, och glykosider flavonol som stannar celldelning i cancerceller.

Nervskyddande

citronskal har en potent fytokemiska den tangeretin, som visat sig vara effektiv för att förhindra sjukdomar i hjärnan såsom sjukdom Parkinson. En djurstudie har visat att tangeretin har neuroprotektiv verkan och ökar nivåerna av dopamin, en neurotransmittor som har reducerade nivåer i Parkinsons. Den tangeretin hjälper också sänka kolesterolhalten och har antitumöraktivitet i leukemi.

Lemon hjälper dig gå ner i vikt

Den naringenin, en flavonoid som finns i citrus, visade en stor potential för att förebygga fetma och metabola syndromet (där i den senaste studien av kanadensiska forskare och publicerades i Diabetes Journal of American Diabetes Association.

Studien med möss visade att djur som hade mat som berikats med naringenin hade förbättrats nivåer av kolesterol och triglycerider, liksom en minskning av insulinresistens och glukosmetabolism standard, en av de faktorer som direkt påverkar viktminskning. Det fanns ingen kaloribegränsning eller fett administrerat till marsvin. Två grupper av möss matades på samma sätt, men bara en har flavonoid tillförs livsmedel och denna grupp inte utvecklar fetma och andra metabola sjukdomar.

C-vitamin detonerar fett

Flera studier har korrelerat en låg nivå av C-vitamin som cirkulerar i blodet med ökningen av kroppsfett och mätningen av midjemåttet. En studie från 2006 vid University of Arizona fann att cirkulerande C-vitamin är direkt kopplat till fettoxidation, vilket är kroppens förmåga att använda fett som bränsle under fysisk aktivitet och i vila, det vill säga med nivåer lämplig C-vitamin kroppen förbränner lagrat fett mer effektivt.

daglig dos

för att hälsa en citron per dag är tillräckligt, men inget hindrar du konsumerar två eller tre. Ta vatten med citron för en snabb detox, gör lemonad (ta skalet), lägga till andra juicer (passar alla), säsong sallader och grönsaker, pressa i soppa eller skål redo (fisk och kött). En varning: Undvik att suga citronen för att inte skada tandemaljen på grund av sitt höga innehåll av citronsyra.


Ingen laktos, diet och 70% kakao: 11 friska ägg att njuta av påsken

Ingen laktos, diet och 70% kakao: 11 friska ägg att njuta av påsken

Noll sockerkokladägg, Ofner Chokladbark utan tillsatt socker. Medför osläckta olika choklad. Vikt: 250g - Värde: R $ 67,90. Chokladägg utan laktos, Ofner Chokladskal utan tillsatt mjölk. Medföljer miniatyr ägg utan laktos. Vikt: 250g - Värde: R $ 69,90. Chokladägg 70% kakao, Ofner Bark av choklad 70% kakao.

(Mat)

Vitamin E kan förebygga hjärtsjukdomar och prostatacancer

Vitamin E kan förebygga hjärtsjukdomar och prostatacancer

E-vitamin är fettlösligt och dess huvudsakliga funktion i kroppen dess stark antioxidant verkan. Sålunda, detta näringsämne slagsmål fria radikaler som kan skada celler. Vissa studier visar att just på grund av dess starka antioxidant, kan vitamin E ge fördelar såsom sänkning av risken för hjärtsjukdom, förebygga prostatacancer, degenerering makuladegenerering, Alzheimers sjukdom och amyotrofisk lateral skleros.

(Mat)