sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Att bo i komfortzonen kan ge problem till mental hälsa.

Att bo i komfortzonen kan ge problem till mental hälsa.

Många människor hamnar i vissa situationer i livet, bosätter sig där de är och bor i den så kallade "komfortzonen", där allt är redan känt, förväntat och med få nyhetsstimuler. På denna terräng är utmaningarna låga och ofta också stressnivån. För vissa är det dags att spendera lite energi och leva på ett välmönstrat och oattraktivt sätt. En regel är säker: Vem som inte stöder samboet bor inte i komfortzonen.

Det är lätt att se huruvida vi är i denna typ av fas i livet. Vanligtvis är det en period som kommer efter att vi utnyttjar en stor prestation eller till och med en seger, det vill säga vi slutar efter att vi har avancerat inom en viss sektor. Det är vanligt att människor använder mycket energi för att vinna en personlig kamp, ​​för att nå det önskade målet eller till och med något väldigt viktigt i livet och, efter att ha uppnått det de vill ha, sluta i denna verklighet och sluta drömma om nya prestationer och utmaningar.

Comfortzonen är en plats full av säkerhet och skydd. Men de är inte alltid riktiga och bra för personlig tillväxt. Att komma in i komfortzonen är viktigt, men att stanna i det under lång tid kan vara skadligt för mental hälsa. Det är viktigt att alla människor alltid har ett mål i livet. Var det litet, medelstort eller stort. Detta ger energi, motiverar, går bra. Det här hjälper dig att stiga upp varje dag från sängen och därmed tänka: idag ska jag göra mer i riktning mot min dröm. Det är uppfriskande! Det är viktigt att komma ihåg att det är viktigt att lära sig att värdera vad du har men aldrig att vara bekväm med det som redan har förvärvats. Detta gör inget bra för någon, folk bör ta hand om sinnets och kroppens välbefinnande. Vem som bor prostrat i komfortzonen växer inte, förnyar sig inte, förändras inte, lever inte de olika. Det är som om jag är inne i en liten låda. Ett annat sätt att säga detta är som om du bor i ett akvarium. Och världen är mycket större än den, den har ett hav utanför.

Idealet är att vara en viss tid i komfortzonen, det vill säga att uppleva lite nöje att ha det du har, för att vara bra var man är och också skapa mekanismer för att kunna leva nya faser enligt de naturliga förändringarna i livet, i åldern, av allt som förändras internt i oss och externt i livet i allmänhet. hitta motivation i drömmar, i önskningar och önskningar att kunna skapa mål och därmed växa som en person. Livet är så mycket större än bara de stunder som vi spenderar stängd i våra tankar. Titta runt dig och se vad folk gör: jobba, studera, skapa din familj, kräva nya utmaningar etc. Det är viktigt att du vet hur man värderar allt du har uppnått, allt du har uppnått och många andra nya prestationer som du kan skaffa och njuta av för framgång.

Men ta hand om balansen! Alla som aldrig kommer in i komfortzonen kan leva en stor stress, inte slappna av och njuta av vad de har eller ens vad de redan har uppnått, och med det kommer motivationsenergin inte alltid att vara tillräcklig.

Psykoterapi är ett sätt att prata om dessa och andra känslomässiga punkter. En bra tränare, terapeut, psykoterapeut och konsult kan ge dig verktyg för att leva i fred och med nya idéer. Hitta i nya vägar, nya drömmar och fortsätt alltid på jakt efter dina önskningar och välbefinnande.


Gabriela Pugliesi talar om de fördelar som terapi har kommit till ditt liv

Gabriela Pugliesi talar om de fördelar som terapi har kommit till ditt liv

Förutom att vara adept av en hälsosam livsstil, musa fitness Gabriela Pugliesi strävar också efter att ta hand om din mentala hälsa. Hon har nyligen släppt en video på sin YouTube-kanal "Jag sålde min soffa" talar om sina erfarenheter med terapi. Happiness Pugliesi sägs ha psykologisk rådgivning hon fick själv och ifrågasatte hans mål i livet.

(Välbefinnande)

Snabb och kraftig motion bekämpar stressen

Snabb och kraftig motion bekämpar stressen

Att investera i korta perioder av intensiv motion - det slag som gör att du svettas och ökar dina beats - kan hjälpa . dämpa de förödande effekterna att stress har på cellernas åldrande, enligt en ny studie från University of California, USA fysisk aktivitet är ansvarig för att minska en av de viktigaste aspekterna av cellulärt åldrande: förkortning av telomerer .

(Välbefinnande)