sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Lågt saltintag kan vara så skadligt som överskott.

Lågt saltintag kan vara så skadligt som överskott.

De flesta amerikaner förbrukar för mycket natrium. Enligt uppskattningar äter vissa människor cirka 3400 milligram om dagen. Även de bästa livsmedel och näringsämnen kan vara giftiga om de ätas överdrivet. Detsamma gäller salt.

Men problemet är inte hur du förbereder eller saltet du lägger till maten. Problemet är att många människor är igensatta med bearbetade livsmedel. De är bekväma och billiga. Men låt dig inte lura, det är ett högt pris att betala för dem.

Salt är absolut nödvändigt för ett hälsosamt liv. Natrium hjälper till att upprätthålla ditt blodtryck och kroppsvätskor på rätt nivå. Om du är intresserad av att hålla hjärta slå och dina muskler upphandlande, bör du vara intresserad av att få en rättvis dos av natrium.

Om du inte har tillräckligt av detta mineral, kan du börja lida av trötthet, svaghet och illamående. Den allvarligt låg natrium kan även leda till förvirring, aggression, yrsel, konvulsioner, koma eller död.

Scientific News

Den senaste i en lång rad studier är att begränsa saltintag kan vara förödande för hälsan. Europeiska forskare fann att konsumera låga saltnivåer var kopplad till en högre grad av hjärt-kärlsjukdom och död.

Ett team av europeiska forskare, ledda av Jan Staessen vid University of Leuven, Belgien, studerade 2,856 personer som inte var hypertensiva eller bärare av hjärt-kärlsjukdomar. I början av studien genomgick de studerade urinuppsamlingen i 24 timmar så att forskarna kunde bestämma hur mycket salt som varje person konsumerade. Studieämnena delade sedan deltagarna i tre grupper i enlighet med saltutsöndring. Under åtta år, erhölls följande resultat iakttas:

- 50 dödsfall i gruppen med den lägsta förbrukningen saltet;

- 24 dödsfall i den genomsnittliga förbrukningen gruppen;

- 10 dödsfall i gruppen med det största Konsumtion av salt.

Risken för kardiovaskulär sjukdom var också 56% högre i gruppen med den lägsta konsumtionen.

Salt är absolut nödvändigt för hälsosam livsstil. Natrium hjälper till att hålla ditt blodtryck och kroppsvätskor på rätt nivå.

Men som sagt, det är bara den senaste studien bevisar farorna med att inte få tillräckligt med salt. Forskning visar att saltbegränsning också kan kopplas till organskador. Om ditt hjärta och njurar skadas av hyponatremi (lågt blodnatrium), kan du förvärra hypertension. Begränsa salt under sommarmånaderna kan leda till värmeslag, svår mineral sjukdom som orsakar svimning och ibland stroke eller hjärtinfarkt.

lämplig konsumtion

Du behöver minst ett salt tesked om dagen att överleva. Men glöm den industriprodukt som mest sannolikt står på ditt köksbord.

Det saltet är inte ett salt som är gjort som livsmedel. Det är en industriprodukt gjord för kemisk industri, inte för ditt bord. Det enda saltet du ska använda är saltet som kommer från en ren havsbotten. Det kanske inte ser aptitret vid första anblicken. Det rena havssaltet ska vara grått och något fuktigt.

Se till att saltet förvaras på en sval, torr plats i en lufttät flaska för att förhindra torrhet. Du bör också röra saltet några på några dagar. När det naturliga havsaltet stoppas, går fukten till botten av flaskan och saltet är stenat.

Super hälsa!


Batat pannkaka

Batat pannkaka

1 Nybakat medel potatis, mosad och vidare juicer 1 hillbilly organisk helhet ägg 1 tydliga 1 nypa salt fyllning 2 vita ostskivor 2 tomat segment färsk basilika att smaka Oregano att smaka framställningen I en nonstick skillet, värm över låg värme med extra jungfruolja, sätt lite av blandningen, lämna den i en minut och vänd.

(Mat)

Anti-stressmat Kämpa Depression och ångest

Anti-stressmat Kämpa Depression och ångest

Kvinnor som är mödrar, hemmafruar och professionella, alla samtidigt. Framgångsrika män som spelar sport som idrottare. Barn som, förutom tentamen, fortfarande har många efter skolaktiviteter. Ungdomar i vestibulär fas. Med detta racerliv är det oundvikligt att känna effekterna av tryck. Det finns dock sätt att mildra dessa symtom.

(Mat)