sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Att göra den mentala listan över månadens uppgifter hjälper till vid organisationen

Att göra den mentala listan över månadens uppgifter hjälper till vid organisationen

Kraven som faller på oss är hemska: förutom att vi behöver uppdatera oss Ständigt i vår specifika kunskap kan vi inte sakna allt som händer inom politik, ekonomi, sociala trender, ledning, bland annat. Vi behöver också ha självkännedom, bemästra interpersonella färdigheter och veta hur man ska arbeta som ett team.

Här ser vi familjebehov, hälsovård, sociala åtgärder. De säger nu att vi behöver lära oss att prata kinesiska och prata om viner. Av allt detta är vi framför allt med ångest och körning.

Det delegerar, väljer och prioriterar uppgifter, att vi kommer att veta vad vårt engagemang verkligen förtjänar och vad vi kan eliminera utan skuld.

Vet inte Att släppa skulden betyder inte att vara oansvarig. Enkelt avgränsar, bland de många behov som vi kan vara självklara. Complacency, i ordboken, är synonymt med tilltalande, välvilligt. Colinho, varför inte? Låt dig inte vara perfekt, låt dig vara trött, låt dig inte ha tid. Men stanna där!

För att ta reda på vilka som listar alla uppgifter som du behöver utföra varje månad, från proffs till person och familj.

Separera nu vad som krävs eller kommer att krävas från vad som är delegerbart. Viktigt är vad du bara kan eller kan göra, medan delegerbar är allt som kan göras av en annan person, av en maskin, eller vad som kan vara klart eller nästan redo. Tänk inte nu om du har någon att göra det, om den halvklara produkten redan existerar eller om du eller företaget inte har pengar för delegationen.

Fokusera på vad du bara behöver din tillsyn. Nu när du har listan över delegerbara uppgifter, börja tänka på hur man gör det för att bli av med dem eller minska dem. Se till exempel om du kan "delegera" främmande språk e-post till en översättningsprogram, om du kan ordna en tur till platser du inte vet kan du utbyta vänner, kollegor, alla fortsätter med saker som de gillar att göra och gör det "med en fot på ryggen." Tänk också på kalkylblad och filer och alla de verktyg som post-internet-tiden har skapat.

"Prioritera att vi kommer att veta vad vi kan eliminera utan skuld."

Dessutom tortera inte dig själv mer om du tog tre dagar att få bilen att tvätta, om inte än Läs den ekonomiska analysen för två veckor sedan. Utsätt inte bara de uppgifter som får dig att förlora tiden senare. Välj alltid prioritet. Ingen skuld.

Ett litet varv som du ger dig kan vara lika uppfriskande som en mors knä.

Djupt ner, vi sparar tid och energi för att ägna oss åt det som verkligen betyder.


Expert svarar 10 frågor om Pompoir

Expert svarar 10 frågor om Pompoir

Vet du vad Pompoir? Många föreställer sig att det handlar om de vaginala övningar som använder bollar. Andra människor vet inte att han, precis som ett gym, behöver mycket träning. För att tydliggöra dessa tvivel är sexolog, psykiater och instruktör Pompoir Carmen Janssen har svarat på frågor i ämnet på vår hemsida 1 -.

(Välbefinnande)

Sleepwalking är vanligast under barndomen

Sleepwalking är vanligast under barndomen

Sleepwalking präglas av fram och tillbaka genom huset och tomhet sömnen utseende som inte svarar på kommunikation med andra människor. Krisen, som vanligtvis händer i den första halvan av natten i ett sömnstadium som kallas Rapid Eye Movement (REM, på engelska) kan pågå från några sekunder till 40 minuter.

(Välbefinnande)