sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Omegas bidra till att upprätthålla hälsan hos kroppen i dag

Omegas bidra till att upprätthålla hälsan hos kroppen i dag

Det finns flera oljor på marknaden, förutom vår dagliga olivolja. Så varför inte variera från tid till annan. Genom att göra så kommer vi att skörda fördelarna med de olika omegorna som finns i naturen för att ha en hälsosam och balanserad kropp. De flesta av dem har stora likheter med de positiva egenskaper, som vi har att göra med essentiella fettsyror, eller bra fett som måste inta via livsmedel eftersom vår kropp inte producerar.

Studier visar att omega kan lägre blodtryck, minska kolesterolnivåer, triglycerider och LDL (dåligt kolesterol) och höja HDL (bra) kolesterol, skydda hjärtat och verkar som antioxidanter, förebygga förekomsten av cancer och för tidigt åldrande. Dessutom är de mycket uppmjukande, vilket underlättar intestinal transit och är indicerad för förstoppning eller tarm lat.

Omega 3

Den älskling omegas är verkligen en stjärna. Bra för många processer i kroppen, många som fortfarande inte rapporteras i vetenskapliga kretsar, anses vara en helig naturlig lösning. Det hindrar utvecklingen av inflammatoriska processer, diabetes, insulinresistens, fetma, hypo- eller hypertyroidism, bekämpa osteoporos, förbättrar funktionen av de aktiviteter i hjärnan såsom minne, resonemang hos vuxna och barn, och förhindra autoimmuna sjukdomar såsom lupus, rosacea etc. Omega-3 finns i stor mängd i linolja och mindre i rapsolja och sojaolja.

omega 6

lätt att hitta i våra livsmedel (kött, ägg, mjölk), speciellt i solrosolja , omega 6 kan vara farligt för överskott och inte för brist. Det bidrar till läkning, förhindrar immunitet, minskar håravfall och kan öka förbränningen av kroppsfett. Men det har bara dessa fördelar när de konsumeras i tillräcklig mängd och inte överskridande som det gör idag. Western makt leder oss att ha höga omega-6 konsumtion, vilket leder till en metabolisk obalans och kan ytterligare förbättra de inflammatoriska processerna (diabetes, fetma, etc). För att undvika detta, vi äter stora doser av omega 3 på en dag till dag, balansera effekterna av dessa två näringsämnen.

omega 7

omegas kan sänka blodtrycket, minska kolesterolnivåer, triglycerider och LDL (det onda kolesterolet) och höja HDL (goda kolesterolet), skydda hjärtat och fungerar som antioxidanter.

kan hittas i det naturliga fettet från huden, särskilt hos spädbarn, barn och ungdomar och är därför stor för hud och för rengöring av huden. Vi hittade omega 7 i macadamiaolja. Såsom åldrande sker, mängden av sådan fettsyra i huden minskar, och därför är det intressant att ersätta din hudrengöring gel vid macadamia olja. Du kommer att få en hud (särskilt ansiktet) mer frodig.

Omega 9

Ta del av vår metabolism, spelar en viktig roll i syntesen av hormoner och reglering av kortisol produktion, en av de hormoner som ansvarar för fett lagring i bukregionen, det vill säga omega 9 har stor kraft att ställa midjan! Är det inte konstigt? Vi finner denna typ av omega i extra jungfruolja och kokosolja.

I praktiken mitt tips är att göra en blandning av funktionella oljor och i stället för ren olivolja varje dag, använda denna blandning i måltiden. Se recepten, kroppen tack!

Blanda oljor på huden

Ingredienser

100 ml mutter olja Para

100 ml mandelolja 100 ml Macadamia olja

Förberedelser

Blanda de tre oljorna i den mörka glaspannan och krydda med färska timjanblad. Försök att inte värma den här blandningen. Du kan använda både sallad och hud.

Blanda oljor mot fett

Ingredienser

200 ml kokosolja

100 ml olja pekannöt

200 ml extra virgin olivolja

Framställning

blanda de tre oljorna i FLASKA och aromatisera med färska blad av basilika och rosmarin. Försök att inte värma denna blandning.

Blanda oljor för hälsan

Ingredienser

100 ml olivolja extra jungfru

200 ml linolja kallpressade

200 ml olja sesam

Förberedelse

Blanda de tre oljorna i pannan och aromatisera med färska blad av timjan och vitlöksklyftor. Försök att inte värma denna blandning.

Blanda oljor för hälsan

Ingredienser

100 ml olivolja extra jungfru

200 ml linolja kallpressade

200 ml olja sesam

Förberedelse

Blanda tre oljorna i FLASKA och smak med färsk timjan blad och vitlöksklyftor. Försök att inte värma denna blandning.


Ta reda på hur tiden du äter kan påverka din vikt

Ta reda på hur tiden du äter kan påverka din vikt

Alla människor har en biologisk klocka, var och en med sina specifika egenskaper. Vissa individer är mer dygniga och andra nattliga, att veta att deras biologiska klocka är avgörande för att förstå den bästa tiden att göra vissa saker, såsom fysiska övningar, sömn och till och med äta. För att känna igen din tid för den dagliga verksamheten behöver du bara uppmärksamma din kropp och notera den tid som har mest energi och disposition.

(Mat)

Aubergine: fördelar och intäkter

Aubergine: fördelar och intäkter

Aubergine är en rik grönsak på vitaminer (särskilt B5) och mineraler såsom kalcium, fosfor, järn och fiber. Det är känt, främst för att bekämpa kolesterol. Följande fördelar: aubergine Fördelar Combat Diabetes för att vara rik på lösliga fibrer, har det visat positiva resultat beträffande tolerans mot glukos, vilket minskar postprandial hyperglykemi och sekretorisk hastighet insulin i diabetiker.

(Mat)