MMA hjälper till att utveckla kropp och själ

Vilka klockor en professionell MMA kamp (kort för Mixed Martial Arts på engelska) är imponerad av kraften i slagen och smidighet i idrottare, och många tycker att träningsläget är för de få. Men MMA utbildning avkopplande, arbetar kropp och själ och kan göra underverk för din kropp.

"The MMA utbildning bör respektera gränserna för vardera. Det är viktigt att notera att det är en blandning av olika konst martial, såsom jiu-jitsu och muay thai. huvud~~POS=TRUNC med utbildningen är att förbättra den fysiska konditionen hos eleven lär självförsvarstekniker och även bidra till att toning av muskler ", förklarar professor i akademin Guri Jiu-Jitsu JJ , Uelber Soares

Minotauro Nogueira i kamp med Randy Couture -. Disclosure

Men om du föreställa sig en fullsatt gym med högt ljud och en hel del av striderna, kan du radera den här bilden av huvudet. Specialisten förklarar att MMA behöver arbeta med studentens sinne, så den tysta miljön är nyckeln. "Normalt akademierna är tydliga, med vita väggar och bara komma med en god miljö. Barnen talar lågt och måste respektera de lärdomar, eftersom äldre är förbjudna att svära och bör undvika aggressiv skämt", säger Uelber.

Kropp och själ

klassen börjar med en stor sträcka, passerar sedan kamp kända tekniker och slutar med en annan serie av sträckning och en konversation sektion med studenter. "Stretching är viktigt att bevara hälsan hos muskler, förebygga skador. Sedan är det utförandet av rörelser av en viss kampsport, enligt förmåga varje elev och kan vara närstrid eller endast med utrustning. Vi avslutade klassen med ett samtal med eleverna för att förklara läror dagen, betonar vikten av disciplin i klassrummet ", säger den professionella.

utbildningen lär självförsvar och bidrar till toning av musklerna.

Skicka stressen borta

En annan viktig fördel med lektionen är hur mycket välbefinnande det ger. Enligt professor Ueber Soares lämnar eleverna klassrummet lättad och full av disposition. "Många anländer trött och stressad med arbete, studier, relationer och andra faktorer. Bedrägerier köra hamna släppa ackumulerade adrenalin, som speglar idrottare välbefinnande", förklarar Uelber.

För att eliminera de extra kilo

Om tanken är att gå ner i vikt kan MMA vara en stor allierad. Beroende på lektionens intensitet (1 och en halv timme) kan brinnande kalorier resultera i upp till 1000 kalorier. "Jag började MMA lämna stillasittande liv åt sidan, de utbildningar är fascinerande. En viktig fördel var kondition och viktnedgång. I fyra månaders träning, jag förlorade 15 kilo", säger studenten Akademis Luiz Fernando Secco Ricordi

Paul Thiago fighter mot Diego Sanchez -. Disclosure

Ingen kontra

är naturligtvis den medicinskt godkännande viktigt, men enligt professor och expert på MMA, alla har utrymme i träning, inklusive kvinnor och tredje åldersgruppen. "Jag har en 70 år gammal student med emfysem som älskar klasserna och vill förbättra din kondition. Jag har också elever med psykiska problem som gör en riktig terapi klasser", säger han.

Fysisk conditioning

Vem vill förbättra fysisk konditionering kan uppnå bra resultat med träning. "Vi började med respekt för individuella gränserna för varje elev. Med tiden kommer vi att intensifiera avsnitten övningar, så att uppnå en stor fitness visas", förklarar professor.

En professionell brottare

Det är träning som börja utarbeta en professionell fighter, som Bruno Steigerwald. "Världen professionella MMA körs än vad de flesta tror. Det finns inga slagsmål, men slagsmål. Respekt är en styrka sport, allt händer innanför ringen", säger han.

Bruno förklarade att utlämnande av MMA kan vara en bra sak, både för brasilianska fighters, som är de viktigaste mästare i kategorierna, både för människor som kan dra nytta av ett komplett spel. "The MMA fungerar kropp och själ och om människor vet mer sport därmed utnyttja bättre alla fördelar det ger", säger han.

En lektion för tonåringar

inom en MMA klass disciplin är en av kraven. "Vi lär de tekniker och försvar, men också ske teoretiska moment där vi understryka att vi tränar en sport och inte göra en lektion för att uppmuntra våld och aggression på gatorna", förklarar professor Uelber Soares.

Efter nyårslöfte, par förlorar vikt 178 kg

Vem har aldrig utnyttjat årsskiftet och gjort många löften? Problemet är att oftast denna lista är i allmänhet ganska stora vilket gör det svårt att erövra, med föremål som gå ner i vikt, gör fysiska övningar, har en hälsosammare kost, vara mindre lata och så vidare. För att inspirera andra att uppfylla dessa slutliga löften årig amerikan Lexi Reed, 27, och hennes man Danny Reed, 28, bestämde sig för att göra ett tyngdförlustmål i 2016.

(Kondition)

Calisthenics använder sin egen kropp som vikt

För många år sedan, innan kaos lokomotion och bristen på ledigt utrymme i storstäderna, de akademier som existerade var nästan alltid specialiserade på en sportaktivitet, de flesta kämpar som judo och boxning. Även användningen av maskiner och hantlar var för dem som hade bruket av tyngdlyftning mål Med tanke på detta faktum, kostnaden för dessa akademier och preferenser -.

(Kondition)