Nästan 25% av den brasilianska befolkningen lider av högt blodtryck

såsom fetma, överdriven sockerförbrukning och stillasittande livsstil, är hypertoni en sjukdom som påverkar cirka 24,8%. Uppgifterna är från övervakningen av riskfaktorer och skydd mot kroniska sjukdomar via telefonförfrågan, släppt 2015.

Studien indikerar att kvinnor står för 26% av fallen medan män representerar 22,5% av antalet totalt. Enligt analysen ökar antalet personer med högt blodtryck som befolkningen åldras och bland de mindre utbildade.

Enligt forskningen har den brasilianska befolkningen en låg uppfattning om deras saltintag, en gång att 47,9% av människor tror att deras vanor ligger inom en acceptabel standard. Omkring 2,3% bekräftar att de har en mycket hög konsumtion av salt medan 13,2% erkänner att de förbjuder överskott i förhållande till saltförbrukningen.

Forskningen visar att faktorer som alkoholkonsumtion, fetma och stillasittande livsstil är några av de riskfaktorer som kan höja indikatorerna relaterade till högt blodtryck. Förutom överdriven saltintag, fet kött och överskott av socker.

Hur man kontrollerar högt blodtryck

1. En praktisk och hälsosam vana: att avvärja risken för högt blodtryck, satsa på promenader. En undersökning av Ribeirão Preto Medical School (FMRP), USP, visade att promenader sänker blodtrycket i den första timmen, och vad som är ännu bättre, förblir denna minskning inom 24 timmar. Regelbundna fysiska aktiviteter, särskilt aeroba, bidrar till att förbättra hela cirkulations- och lungsystemet. Var försiktig med överdrifter: Innan du börjar träna, sök en specialist och gör en övergripande bedömning.

2. Minska (eliminera inte) salt: Överskott av salt i kosten leder till vätskeretention, vilket resulterar i högt blodtryck. Var försiktig när det gäller krydda mat och minska konsumtionen av konserver och konserver. Vidare finns det idag ett bra substitut: kosten saltet kan vara användbara vid hypertoni diet, ersätta en del av natriumkloriden genom kaliumklorid - och av att den är dubbelt fördelaktigt att reducera natrium och lägga kalium, och detta ett mycket viktigt inslag i förebyggande och behandling av högt blodtryck. Förutom att ta hand om konsumtionen av salt, som redan har högt blodtryck bör följa en balanserad kost betonar frukt och grönsaker, magert kött, magra mejeriprodukter, spannmål och spannmål.

3. Förlorande åtgärder: Forskare vid Institutet för näring vid UFRJ fann att en ond, ofta förbisedd, har stor inverkan på högt blodtryck: ackumulering av fett i midjan. Indikatorn är en varningssignal när mätningarna överstiger 102cm för män och 88cm hos kvinnor, eftersom detta bukfetma fördubblar risken för högt blodtryck, stroke och diabetes. Att minska fet mat i mat är värt att inkludera frukt, grönsaker och grönsaker. Klippning av köttet är inte nödvändigt, men föredra att luta skär som filet mignon och muskel.

4. Drick i måttlighet: Att minska alkoholintaget hjälper också till att kontrollera blodtrycket, men abstinens är inte nödvändigt. För att inte nämna är rekommendationen följande: alkoholhaltig dryck bör begränsas till 30 g alkohol / dag i 600 ml öl (5% alkohol) eller 250 ml vin (12% alkohol) eller 60 ml av destillat (whisky, vodka, brandy med 50% alkohol). Denna gräns ska halveras för män med låg födelsevikt, kvinnor och övervikt och / eller hög triglycerider.

5. Släck din cigarett: Tobak, tillsammans med andra giftiga ämnen i din cigarett, sätter press på dig omedelbart, och äventyrar din totala hälsa på lång sikt. Att sluta röka är grundläggande, säger Ronaldo Rosa, professor i kardiologi vid Santa Casa de São Paulo. Detta beror på att cigarettnikotin ökar blodtrycket - vilket inte betyder att rökning av cigaretter med låga nikotinnivåer minskar risken för hjärtsjukdomar kraftigt.

Förstå dentala röntgenbilder

Dentala röntgenbilder är en viktig del av alla tandvårdsplaner. De är mycket vanliga - någon som redan har konsulterat en tandläkare förmodligen redan lämnats in till dem vid något tillfälle -. Och därmed förstå lite mer om dem är giltigt Dental röntgen process Dessa röntgen är typiskt utförd på en tandläkare eller specialist kontor.

(Hälsa)

Mässlingens vaccinationskampanj slutar fredag ​​

Den nationella mässlingvaccinationskampanjen slutar fredag ​​den 30: e. Barn i åldrarna sju år ska tas till närmaste hälsoklinik för att immunisera mot mässling. sjukdom. De som redan har vaccinerats kan få dosen igen. Inledningsvis var kampanjen planerad att sluta den 16: e, men förlängdes av hälsovårdsministeriet i två veckor.

(Hälsa)