sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Negativa erfarenheter i ungdomen förmån depression

Negativa erfarenheter i ungdomen förmån depression

En studie publicerad i onlineversionen av tidskriften Psykiatrisk forskning avslöjade att individer som haft traumatiska upplevelser tidigt i livet är mer benägna att bli deprimerade efter händelser med låg effekt. Forskningen föreslogs efter observationen att 30% av personer med första depression och 60% av dem som redan hade en historia utvecklade sjukdomen efter små missöden.

Analysen hjälptes 100 personer med depression, 26 av dem män och 74 kvinnor. Deltagarna gick sedan igenom flera intervjuer för att ta reda på vilka motgångar de hade utsatts för när de var unga, hur många episoder av depression de hade upplevt och vilka typer av stress de nyligen hade upplevt. föräldrar, eller upplevt din skilsmässa till 17 år, och de som redan hade varit föremål för depression var mer benägna att utveckla sjukdomen efter låg nivå stresshändelser.

enligt forskare, denna högre känslighet för händelser dåligt kan uppfattas i små attityder, som att tänka på att en vän är arg på dig bara för att han inte återvänder sitt samtal. De kompletterar också säga att våra tankar påverkar inte bara känslomässigt, utan även biologiskt individer.

Fight Depression

Depression är en psykisk störning ganska vanligt, men vad få vet är att vissa livsmedel kan bidra till att bekämpa -la. Det beror på att de stimulerar produktionen av serotonin, en signalsubstans kan ge hjärnan känsla av välbefinnande, som reglerar vårt humör och ger också en känsla av "fullhet". Möt några av dem:

Chestnut-mutter, nötter och mandlar:

rika på selen, en kraftfull antioxidant, bidrar till att förbättra symptomen på depression, bidrar till att minska stress. De rekommenderade dagliga mängder är två till tre brun mutter enheter eller fem enheter av nötter eller 10-12 mandel enheter mjölk och fettfri yoghurt :.

bra källor till kalcium, ett mineral som hjälper till att minska och kontroll nervositet och irritabilitet. Det rekommenderas att konsumera två till tre portioner per dag Frukt

:. vattenmelon, avocado, papaya, banan, mandarin och citron är kända som goda humör medel eftersom alla av dem är rika på tryptofan, aminosyra som hjälper till vid produktion av serotonin. Det rekommenderas att konsumera tre till fem portioner frukt varje dag Honey :.

som mat stimulerar produktionen av serotonin, signalsubstansen ansvarig för känslor av glädje och välbefinnande. För att dra nytta, två dessertskedar om dagen räcker Ägg :.

bra källa till tiamin och niacin (vitamin B-komplex), de samarbetar med gott humör. Rekommenderas är högst en enhet per dag. De som har högt kolesterol bör vara oroade över överflödig konsumtion och undvika, särskilt den stekta versionen.


Skalning kan minska stress, säger forskare

Skalning kan minska stress, säger forskare

Sova med den älskade är en av de bästa sakerna i världen som kan värma hjärtat och trösta själen. Men fördelarna med denna handling går utöver att bara vara ett trevligt ögonblick mellan paret. Enligt forskare vid University of Pittsburgh i USA sänker sig bredvid kompisanten nivån av kortisol i blodet, stresshormonet.

(Välbefinnande)

Uppvaknande av stämning påverkar arbetsprestanda

Uppvaknande av stämning påverkar arbetsprestanda

Steg på höger fot? Detta kan säkerställa bättre resultat under hela dagen. En studie av Ohio State University College of Business och University of Pennsylvania i USA pekar på hur viktigt det är att vakna upp i gott humör för att lyckas på arbetsdagen. Forskarna analyserade 29 anställda som hanterade kundsamtal till ett stort försäkringsbolag.

(Välbefinnande)