sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Optimism och gott humör kan öka livslängden, säger studie

Optimism och gott humör kan öka livslängden, säger studie

Om du planerar att ha en lång livslängd, de forskare Albert Einstein College of Medicine i USA, rekommenderar dig att vara positiv och tillåta gott om skratt. De fann att de flesta runt 100 år är utåtriktade och ser världen från ett optimistiskt och sorglöst perspektiv. Resultaten av analysen publicerades i nätupplagan av tidskriften Aging .

Slutsatsen kom från ett projekt kallat livslängd gener Project , med en undersökning av mer än 500 personer över 95 år. Alla svarade på ett frågeformulär som uppgick till 98 poäng och var avsett att identifiera egenskaper hos deltagarnas personlighet. Testerna visade då att optimismen och gott humör visade slående i de flesta av de äldre.

Forskarna dock påpeka att det inte var möjligt att fastställa ett direkt samband mellan personlighet och livslängd. Dessutom är det ännu inte känt om ett långt liv kan vara förenat med genetiska problem. Ändå de pekar på positiv verkar vara mycket fördelaktigt för fysisk och psykisk hälsa och säger att det är aldrig för sent att anta en sådan hållning.

enligt folkräkningen uppgifter 2010 släpptes av den brasilianska institutet för geografi och statistik (IBGE ) har äldre haft en växande andel av befolkningen. År 1991 ansåg uppskattningen att 4,8% av brasilianerna var 65 år eller äldre. År 2000 ökade andelen till 5,9%. Under 2010 äldre nådde totalt 7,4% av befolkningen

Optimism :. Lär dig att spela i det här laget och skörda frukterna

Optimism delade meningar. Han har klassen att tänka är bara "small talk" av självhjälpsböcker, medan en annan anser att denna känsla är snarare en viktig ingrediens för att leda ett hälsosammare liv. Men vad exakt en optimistisk person?

"Det är en som har den interna layouten för att se det goda i allt och tror på ett positivt resultat för alla situationer alltid", säger Sylvia Sabbato psykolog specialist i psykodrama. "Optimism kan också ses på det sätt som man måste möta motgångar. Vad man ser eller går genom livet filtreras genom detta hans optimistiska tillståndet av att vara", säger experten.

Vilka är optimist ?

Optimism är en karaktär av en person. För dem som har det är det naturligt att ha positiva och gynnsamma tankar. Ett exempel på vem bor så här? "Den optimistiska personen tittar på nyheterna och hans uppmärksamhet, selektiv kognitiv kvalitet, vänder sig till de goda aspekterna av nyheterna," förklarar experten Sylvia Sabbato. Till exempel: i stället för att fokusera på människor som gråter, som förlorade sina ägodelar med regn, fokuserar de sin uppmärksamhet på frivilliga och skönheten i solidaritet

Tappa inte modet om du inte alls så .. Optimism kan utövas. Den person som lär sig att ha denna egenskap kan också välja att fokusera sin uppmärksamhet på de positiva aspekterna av en nyhet, sitt land och sitt liv. "Vi går alla igenom ogynnsamma stunder och optimisten också", avslutar Sylvia. Därefter vet fördelarna med optimism och göra ditt val.

Optimister lever längre

Positivt tänkande är allierad med livslängd. Nyare studier av University of Kentucky och Yale i USA har funnit att optimistiska människor har en längre livslängd och kan leva ca 6 till 10 år längre än negativa människor. Vill du njuta av dessa fördelar? Psykologen Sylvia Sabbato säger att för detta skulle det bli nödvändigt att lära sig att vara optimistisk. Som inte ta denna egenskap som familje genetik eller psykologiska arv kan lära sig att vara optimistisk imitera exemplen leva med optimistiska människor och även genomgår psykologisk behandling.

En annan studie, som publicerades i Journal of American Psychological Association visade att optimisterna har äldre mindre fysisk nedgång och förblir friska längre än de som inte har den här funktionen. Det är viktigt att odla på detta sätt att se livet i denna åldersgrupp, särskilt eftersom den genererar goda känslor och uppmuntrar nya idéer.

Skydda dig mot hjärt-kärlsjukdom

Optimism är också hjärtevän. Delflands institut för mental hälsa i Nederländerna har funnit att den optimistiska klassen är mindre benägna att dö av hjärt-kärlsjukdom. Forskning har visat att precis som optimism är relaterad till en lägre kardiovaskulär risk är pessimism i samband med sämre prognos.

Enligt kardiologen av den brasilianska Society of Cardiology, Edmar Santos, mekanismer inflytande är inte helt klara, dock är det känt att deprimerade individer och därför ett värsta fall tillstånd med avseende på livet, har sämre kliniska resultat (mer död och hjärtinfarkt) i någon förutsättning (i postoperativ koronar bypass-kirurgi, post angioplastik eller även utan uppenbar hjärtsjukdom).


Ställ dig sömn kan påverka dina drömmar

Ställ dig sömn kan påverka dina drömmar

Mardrömmar är mycket vanliga och när de är ledig, där för att oroa sig för. Men om de är frekventa och stör sömnkvaliteten är det nödvändigt att undersöka denna situation. Förhållandet mellan sömnkvalitet och frekvens av drömmar är ett ämne mycket undersökts av forskare. I studien som heter "sovställning, dröm känslor och subjektiva Sleep kvalitet" (Sleeping position drömmar känslor och subjektiv kvalitet sömn), publicerad 2004, konstaterades det att de som sov på vänster sida hade fler mardrömmar än resten.

(Välbefinnande)

Underdel och åldrande

Underdel och åldrande

En bra fåfänga och fåfänga dålig Vanity, i psyko, är kopplad till begreppet narcissism. Men för att underlätta förståelsen och undvika teoretisk exponering, låt oss prata mer enkelt. Vanity är naturligt för människan. Och när i balans, främjar hälsa och välbefinnande i ämnet. En minskad fåfänga har också sina konsekvenser för ämnet ger lite vård för dig.

(Välbefinnande)