sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Meny dagen av ketogen diet med nötkött

Meny dagen av ketogen diet med nötkött

Den ketogen diet minskar dramatiskt kolhydrater, proteiner och fetter prioritet men behöver följas med konstant vattenintag mellan måltiderna. Se prov meny med en dag i ketogen diet med 1.500 kalorier per dag, som anges av nutritionist Clarissa Fujiwara:

frukost

  • 2 äggröra i smör med 2 tunna skivor (20 g) av bacon
  • 1 kopp av kaffe utan socker med 1 kål. grädde soppa

Morgon mellanmål

avokado ¼ eller ½ avokado

Lunch

  • 1 kål efterrätt, cikoria och gurka
  • 4 col. (Soppa) ångad kål smör
  • 2 skivor av nötkött med lök

sent Snack

gelatin en kopp socker 2 noll al. färsk grädde soppa

middag

  • 1 raket desserttallrik och tomat
  • 1 aubergine skars i remsor 4 col. (soppa) av nötkött och 2 skivor (40g) mozzarellaost.

Vill du se fler menyer? Kolla här:

En dagmeny med ketogen diet med lax

En dagmeny med ketogen diet med fläsk


Hälsosammare snabbmat alternativ kan komma in i diet

Hälsosammare snabbmat alternativ kan komma in i diet

Alla vet att snabbmat är inte bra för hälsa och hindrar tiden att gå ner i vikt. Men när vill man äta ett bra mellanmål? Tja, vet att även på en diet kan du ge dig själv den lyxen. "Vi kan alla ha mat synder eller annat. Men när vi tänker på snabbmat, måste vi alltid komma ihåg att vanligtvis förberedelserna är fet och salt, så vi bör reservera dessa livsmedel för ett par dagar under året," råder nutritionist Hospital das Clínicas av State University of Campinas (Unifesp) Salete Brito.

(Mat)

Järn förebygger anemi och är bra för hjärtat

Järn förebygger anemi och är bra för hjärtat

Järn är ett essentiellt mineral. Det är kritiskt för att cellerna fungerar väl och för DNA-syntes och energiomsättning. I hemoglobin har järn funktionen att transportera syre till den aktiva muskeln. Som myoglobin komponent fungerar som fixativ av syre i hjärtmuskelfiber och skelettmuskel, för att skydda muskelskador under perioder av syrebrist.

(Mat)