sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Promenad i parken gynnar humör och självkänsla, säger studie

Promenad i parken gynnar humör och självkänsla, säger studie

En kort promenad i grönområden såsom parker och trädgårdar kan avsevärt förbättra den psykiska hälsan, vilket fördelar för humör och självkänsla, enligt en studie från University of Essex i Storbritannien.

jämföra data från 1200 personer i olika åldrar, kön och mental hälsa, fann forskarna att de som ägnar sig åt utomhusaktiviteter som vandring, cykling, trädgårdsarbete, fiske, kanoting, ridning och jordbruk rapporterade positiva effekter när det gäller humör och självkänsla, även om sådana aktiviteter utövas för bara några minuter dagligen.

De största fördelarna som rapporterats av forskare var mellan de yngre och de som redan hade psykiska problem. Fortfarande vet inte den exakta orsaken till att förbättra hälsan, men fördelarna har bevisats av forskare som varnade om att politikerna bör utveckla fler projekt av grönområden i städerna och uppmuntra människor att tillbringa mer tid att utöva i parker och torg.

En av forskarna i studien, som publicerades i Environmental Sciente & Technology, sade att det kan finnas en stor potential nytta för individer, för samhället och för kostnaderna för hälso- och sjukvården för alla människor grupper automedicassem med plus "gröna övningar".

Enligt författarna kan alla sociala grupper och åldersgrupper dra nytta av denna typ av verksamhet. Och alla naturliga miljöer hade positiva effekter för deltagarna, även om grönområden hade de största fördelarna med mental hälsa.


Välj din favorit sport och håll i form med vänner

Välj din favorit sport och håll i form med vänner

Skulle det inte vara kul om du kan ha kul när du blir fit? Tja, vet att det är möjligt. Forskning från Köpenhamns universitet i Danmark har visat att det är bättre att spela fotboll än att springa. Forskare följde uppträdandet av 100 friska kvinnor uppdelade i tre grupper. Den första spelade fotboll, den andra sprang och den tredje spelade ingen aktivitet.

(Kondition)

Undvik motion under förkylningar, virusinfektioner och muskelbesvär

Undvik motion under förkylningar, virusinfektioner och muskelbesvär

ÄVen vintern har kommit till ett slut, kan stora variationer i temperatur och regn som fångade oss utanför vakt i slutet av dagen lämnar du är kall, med faryngit, sinuit, eller infektion i de övre luftvägarna. du vaknar villiga att hålla jämna steg dikteras av sommaren search "läkt", men känner en lätt match, täppt näsa som ger andningssvårigheter, kalla händer och fötter och varmt panna.

(Kondition)