sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Passiv gymnastik inte bränna kalorier eller öka muskelmassan

Passiv gymnastik inte bränna kalorier eller öka muskelmassan

Drömmer du om att ha en läkt kropp men hatar att träna. Här är mirakellösningen på tv: en apparat som lovar skulpturala former utan någon fysisk ansträngning. Frestande, nej?

Den så kallade passiva gymnastiken erbjuder fantastiska resultat med bara några minuters användning utan att du behöver behöva dra ihop en muskler alls. Det är synd att när det gäller att få muskler och en hälsosam kropp, regerar lagen om minsta ansträngning inte.

Du måste träna och vara "gammaldags". Den personliga tränare Edson Ramalho förklarar att ha en frisk kropp och arbetade det tar mycket mer än så måste vara tillgängliga :. "Sanningen är att det inte har någon utrustning för att ersätta den motion och programmeras och målinriktad utbildning för att ha smal kropp som dessa enheter löfte, bara timmar av träning, en balanserad kost och disciplin ", säger han.

apparat för buken

Hur dessa enheter?

passiv träningsredskap kommer från elektrostimuleringsutrustning som används i sovjetiska astronauter på 1960-talet för att underlätta förlusten av muskelmassa när de tillbringade mycket tid i rymden. Sedan passiv gymnastik är gjord, ger den passiva gymnastiska apparaten elektrisk stimulation till musklerna vilket orsakar en liten sammandragning, ett svar på stimulans som mottas. I teorin skulle stimulans orsaka en förbättring av muskeltonus

Men de agerar i lokaliserade delar av kroppen och väl under formen konventionella övningar, dessa enheter inte orsaka betydande och märkbara effekter i förhållande till tonen i musklerna :. "När öva fysiska övningar, det finns intensifieringen av rörelsen i vissa muskelgrupper, men hela kroppen rör sig sedan de globala och tillfredsställande resultat. Även om användningen av de passiva motion enheter kan du vaknar upp musklerna och inget mer ", förklarar Edson

Passiv gymnastik x krig mot balans

Lita inte på passiv gymnastik om tanken är viktminskning. Förutom att kroppen inte fungerar ordentligt, främjar inte TV-mirakelanordningarna kalorier som brinner. "Många tror att eftersom de använder dessa enheter och bränna kalorier kan äta dubbelt så mycket, vilket är ett stort misstag", förklarar personligt.

En studie från Federal University of São Paulo (Unifesp) följt 20 frivilliga som används Passiv gymutrustning i sex veckor. Efter 'utbildning' vanlig, var det bevisat att det inte fanns någon kalori utgifter med hjälp av träningsutrustning.

För att nå denna slutsats mätte syreförbrukningen av deltagarna både vid vila och testerna.

Eftersom du kan bara bränna kalorier med en ökning av syreförbrukning, vilket inte skedde med hjälp av den passiva träningsutrustning, slutsatsen var att de inte ger viktminskning.

tvättbräda mage

Livskvalitet noll!

När vi övar fysiska övningar är det inte bara musklerna som går till handling. Ett antal faktorer gör vår kropp att spendera energi och förbrukar mer syre, bränna fett och förbättra hjärt-funktionen.

När vi byter övningarna genom konstgjord stimulans innebär att vi förlorar dessa fördelar att idrotten ger hälsa och stoppa livskvalitet. "Med de enheter stimulera dig musklerna, men inte på sin plats, inte gå, inte andas och inspirerar rytmiskt i enlighet med intensiteten av övningen och kommer inte att ge din kropp med doser av endorfiner och adrenalin, som under och efter övningar slappnar av och ger en god känsla av välbefinnande, "förklarar han.Enligt personlig tränare Edson Ramalho är det inte möjligt att bestämma exakt likvärdigheten mellan effekterna som produceras av enheterna och de som observerats under och efter en konventionell träning, men det uppskattas att femton minuters apparat

Med hänsyn till kalorier och aeroba fördelar kan du inte ens jämföra: "Enheten främjar inte någon fördel i den meningen. börjar träningen och kommer ut ur det precis som det gick in: inga förändringar i muskelförstärkning och träning, säger han.

Sjukgymnastik

Handsets goda sida

Medan å ena sidan inte handtagen hjälper alls kroppen passar, när ämnet är återhämtning av patienter som har lidit skador, är de mer än rekommenderade: "eftersom patienten måste stimulera musklerna men inte kan göra det stora ansträngningar i lederna, vi använder enheterna som ett sätt att flytta den skadade regionen utan att äventyra patientens återhämtning ", säger den personliga tränaren.


Chefer förvärva hälsosam livsstil för att delta i tävlingen på Disney

Chefer förvärva hälsosam livsstil för att delta i tävlingen på Disney

Mellan 08:11 Januari, 2015 Tusentals marathoner deltar i Walt Disney World Marathon Weekend 2015. Det här är sex händelser som äger rum i Disney Parker och har olika typer av rutter. Det finns 5km, 10km, 21km, 42km, 63km, två dagar och 78km, går på fyra dagar. På inbjudan av Minha Vida accepterade sex chefer utmaningen delta i Disney-tävlingarna.

(Kondition)

Tips för att göra fysisk aktivitet

Tips för att göra fysisk aktivitet

Innan du börjar träna, sök medicinsk utvärdering och gör specifika tentor så att du har en specifik plan som gör att du uppnår dina mål snabbare, undviker skador och • Guiden är gammal, men det bör alltid komma ihåg, eftersom även hos unga individer i vilka kranskärlssjukdomshastigheten är lägre finns det alltid risk för medfödd hjärtsjukdom, vilket är Den främsta orsaken till plötslig död hos ungdomar.

(Kondition)