sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Paulo förlorade 35 kg och återställde självkänslan: "Jag lyckades vinna"

Paulo förlorade 35 kg och återställde självkänslan:

Matematikprofessor Paulo Moreira, 33, har lidit flera upp och ner i hela sitt liv för att gå ner i vikt. Han försökte ofta gå ner i vikt med skakningar utan framgång. "Jag kom tillbaka för att gå ner i vikt och jag fick 100 kilo igen", påminner han.

Stimulansen för slutlig viktminskning kom från en kollega i slutet av festen vid högskolan där Paulus lärde. Hon sa att hon hade kunnat gå ner i vikt och att Paul skulle ha villkoren om hon brydde sig mer. "Nästa år vill jag träffa dig," sa hon.

Paulus hemlighet för att nå sitt mål var att förena dietreduceringen av Diet and Health-bantningsprogrammet med praktiken av fysisk aktivitet. "Dagarna gick och jag höll på att förlora vikt. Sedan 19 maj 2014, måndag, vägde jag mig och till min stora glädje hade kommit till mina så önskas 75 kilo! Tänk vad var min lycka att se att jag hade lyckats, "firar Paul.

Hur lärde du dig Diet- och hälsoprogrammet?

A: Jag har alltid besökt My Life-webbplatsen och det var där jag såg en Diet and Health-banner, men Jag trodde inte att det skulle fungera med mig. Som jag redan hade nått botten av gropen, slutade jag med att deponera min sista chans att gå ner i vikt och återfå mitt självkänsla i kost och hälsa.

Den 3 januari 2014 återvände jag till gymmet. De vägde mig för att fylla min skylt och där markerade den 100,5 pund. Samma dag gjorde jag viktvärderingen i kost och hälsa och upptäckte att det skulle ta ungefär 7 månader att eliminera 25 kg jag ville ha, men viktmålet kom före det.

Vilka var de största hindren du mötte under och hur har du övervunnit dem?

A: Det största hindret jag mötte under viktminskningsprocessen utöver att gå ner i vikt var att övervinna mina rädslor. . Rädsla för att utsätta mig själv, rädsla för att bli påpekat, rädsla för att bli kritiserad, rädsla för att det är något momentan som var de andra gånger jag försökt gå ner i vikt

Innan Diet and Health Paul kom att väga 100 kg - Foto: Disclosure

Jag lärde mig att jag inte försökte gå ner i vikt, men att jag faktiskt gick ner i vikt. Idag är jag inte längre rädd för att visas i bilder. Faktum är att jag nu visar mer och jag är stolt över att "dyka upp". Jag kommer att bli en utställning! (skrattar)

Vilka verktyg använder du och vilka har hjälpt dig mest?

A: Mat- och träningsboken. Det faktum skriva ner vad du äter och lära sig att fördela livsmedelsgrupper korrekt måltider under dagen var viktigt för att lyckas med min viktminskning och särskilt vikt underhåll.

En annan mycket viktigt verktyg för mig var det blogg. Jag ville alltid ha utrymme att dela med mig och inte kritiseras eller beskattas för detta eller det där. Det faktum att människor går igenom samma rädsla och oro som jag och ändå vara motiverade att gå vidare var nyckeln.

också ofta behövs hjälp av kost och hälsa personal och alltid välbesökt, antingen näringsmässig eller chatt onlinemöten. Jag har alltid haft att delta i online-mötena. Ett oöverträffat lärande ögonblick. Jag började till och med träna mötena i hemmet och med medarbetare och förklarade en sak eller en annan om näring. Jag började bli mer intresserad av ämnet också. Jag köpte även två av flera kokböcker produceras av webbplatsen laget och gjorde några av dem recept som var läcker

Utöver vikt, vilket var huvud ändring eller förbättring som kom med din viktminskning

R.? Den största belöningen för hela min process var verkligen återhämtningen av mitt självkänsla. Idag värderar jag mig mer, jag tar mer hand om mig själv. Jag gör vad jag gillar och jag är inte rädd att berätta. Jag älskar att dansa, jag älskar att spela videospel, jag älskar att träna mitt yrke som ska lära mig matte, jag älskar att producera videor ... Hur som helst är den rädslan borta.Det viktiga är att jag lyckades vinna. Nu försöker jag behålla min vikt eller öka den med vinst av muskelmassa. Jag fortsätter i kost och hälsa och jag fortsätter i gymmet. För tillfället måste jag bara tacka, särskilt Gud, för att ge mig en ny möjlighet.


Vitlök minskar symptom på PMS och kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Vitlök minskar symptom på PMS och kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Vitlök är känd för din stark lukt och också att lämna dålig andedräkt. Men många människor är inte medvetna om hälsofördelarna med denna mat. Denna mat innehåller ämnen som kan stimulera immunsystemet och förhindra hjärt-kärlsjukdom. Selen har antioxidantverkan, vilket förhindrar cellåldring och germanium, enligt de senaste studierna, tar syre i vävnaderna och har även cancerläkemedel.

(Mat)

Drycker diet gör folk feta

Drycker diet gör folk feta

En ny amerikansk studie som presenterades vid American Diabetes Association säger att dietdrycker är förknippade med viktökning. Studien genomfördes vid University of Texas Medical School i USA. Forskarna följde 474 personer i 10 år. Under den tiden analyserade vi mängden dietdryck som ingicks av varje och gjorda mätningar av vikt och midjemått.

(Mat)