sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Motion minskar risken för hjärtsjukdom och med överviktiga människor

Motion minskar risken för hjärtsjukdom och med överviktiga människor

Förutom utövandet av fysisk aktivitet är ett viktigt hjälpmedel för att minska de extra kilo, en ny studie ger ytterligare ett skäl till överviktiga människor anta vana :. kardiovaskulära problem relaterade till övervikt är lägre hos dem som är fysiskt aktiva. Forskningen publicerades i Journal of American College of Cardiology .

Studien bidrar till att tydliggöra en gammal fråga bland hälsoexperter. Tidigare arbete visade att fysisk aktivitet skulle kunna skydda hälsoproblem enskilda relaterade till fetma. Däremot andra studier visat att överviktiga risker kvarstår även om personen att sätta övningen i rutinen.

I den nya studien har forskare vid University of South Carolina (USA) analyserade journaler på mer än 3000 patienter Cooper kliniken i Texas. De flesta av dem hade cirka 40 års ålder.

varannan eller var tredje år, patienter genomfört en rad tester på kliniken. Experterna kunde iaktta hygienkrav för dessa människor under en period av tre kontroller. Huvudfokus var att verifiera närvaron av metaboliskt syndrom - ett tillstånd med olika sjukdomar och komplikationer :. Högtryck, höga triglycerider, bland andra, och ökar risken för diabetes och kardiovaskulära sjukdomar

Som ett resultat, observerades det lag som människor som hade utövat mindre och gått upp i vikt hade en 71% högre risk att få detta syndrom. Men de som tjänar extra kilo men fortfarande fast utövare hade en 22% lägre risk än stillasittande patienter.

Lär känna de bästa övningarna mot

fetma ta itu med fetma kräver en hel del beslutsamhet. Det första steget är att söka läkare för att ta reda på träningsintensiteten att din kropp är i stånd att stödja. "Överdrifter är farliga i alla situationer. Men i fallet med en överviktig patient, är bräckligare hälsa", säger personlig tränare Marcelo Joaquim, Surgery Center fetma och metabola. Om du vill ta bort vikt och få hälsa, följer fyra förslag utbildning:

Motstånd och flexibilitet

Alla övningar bör föregås av en uppvärmning. Men överviktiga människor bör fördubbla uppmärksamheten med uppvärmning och sträckning. "Den extra kilo belasta lederna, så de tar längre tid att vänja sig rörelserna", sa läkaren i hälsovetenskap Hildeamo Oliveira, Spets i Motion Medicine (Cemex) Golden Spa.

Exercise andning

Patienter övervikt är flämtande upp med ljus aktivitet. "Detta beror på att lungorna just har tryckt med överflödigt fett och kan inte expandera rätt under inspiration", säger Hidealmo. Kroppen får mindre syre och för att kompensera för ökningar frekvensen av ventilation, vilket leder till andnöd. Sjukgymnaster kan rekommendera andas serie som syftar till att reglera funktionen hos lungorna.

"Rörelserna bidra till återhämtningen av hjärtaktivitet och nedsatt funktion av membranet (andnings muskler", säger personlig tränare Marcelo Joaquim, Surgery Center fetma och metabola.

aeroba övningar

övningar som promenader, cykling och dans kan vara en del av utbildningen en person med fetma. Men för att se till att lektioner i rätt takt, är det viktigt att göra en fysisk bedömning och begäran läkare.

spåra en personlig tränare hjälper till att utveckla svårigheten utan risker för hälsan utbildning. det viktigaste i den inledande fasen, det är med utvecklingen av skador i muskler och leder och hjärt-kärlsjukdom.

Hydrogynas

Övningar i vatten minskar vikten på lederna, favoriserar längre klasser och större kaloriförbränning. Hydrogymnastik sessioner tunn och fortfarande slappna av i kroppen. "Vatten kan lindra spänningen som orsakas av övervikt, vilket gör vatten aerobics en uppfriskande aktivitet", säger motionläkaren.


Hjärtarytmi kan vara relaterade till psykisk nedgång

Hjärtarytmi kan vara relaterade till psykisk nedgång

En ny undersökning av Population Health Research Institute (Kanada), tyder på att onormal hjärtrytm som kallas förmaksflimmer är en stark indikation på fysisk och mental nedgång de äldre. I studien, som publiceras i Canadian Medical Association Journal , forskarna analyserade data från två tidigare studier som inkluderade mer än 31.

(Hälsa)

Mammografi inte trycka på och utan strålning är ett test

Mammografi inte trycka på och utan strålning är ett test

Mammografi är en röntgenundersökning för att bedöma av brösten, gjord med en röntgenmaskin kallad mammograf. Det kan identifiera godartade lesioner och cancerformer, som vanligtvis förekommer som knölar eller förkalkningar. Detta test används för tidig upptäckt av bröstcancer innan det ens identifieras kliniskt genom palpation.

(Hälsa)