sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Fysisk träning hjälper till att bekämpa spänningshuvudvärk

Fysisk träning hjälper till att bekämpa spänningshuvudvärk

En spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk. Experter uppskattar att nästan 90% av kvinnorna och cirka 70% av män har lidit eller kommer att lida det någon gång i sitt liv.

Till skillnad från migrän, vilket i de flesta fall uppstår under tonåren, spänningshuvudvärk börjar vanligtvis i vuxenliv.

Den exakta orsaken till spänningshuvudvärk är fortfarande okänd. Det har länge trott att de orsakades av muskelbelastning runt huvud och nacke. Även om muskelspänningar kan vara inblandade, det finns många former av spänningshuvudvärk och vissa forskare tror att det finns ingen enskild orsak till denna typ av huvudvärk.

Patienter klagar över ofta huvudvärk, också grader varierar från depression, ångest och oro.

i många fall fann forskarna att patienter klagar över ofta huvudvärk, nuvarande varierande grad av depression, ångest och oro. Namnet "spänningshuvudvärk", därför kan sägas beskriva en kroppens reaktion på stress och känslomässiga påfrestningar, snarare än bara överdriven muskelspänningar och åtföljande sammandragning av artärerna i hårbotten, som var allmänt antagits.

The bruxism (tänder slipning), ger också den spänningshuvudvärk, genom att orsaka en kronisk sammandragning av temporalis muskel. Andra orsaker är ansträngande för ögonen, dålig hållning, trötthet, alkohol, överdriven rökning, överdriven koffein användning sinus, nästäppa, överansträngning, förkylningar och influensa

Det börjar oftast på eftermiddagen eller. natt på en stressig dag. Varar mellan en och sex timmar. Det verkar oftast som en huvudvärk med tryck i skallbasen eller i en "range" av mild till måttlig intensitet, med en känsla av spänning i axlarna och nacken.

Vad är migrän?

skillnad migrän, tenderar smärtan att vara på båda sidor av huvudet och är inte förvärras genom rutinaktivitet. Till skillnad från migrän finns det vanligtvis inga andra symtom. Trots dessa skillnader är det känt att människor med huvudvärk vanlig spänning har ofta samexisterande migrän.

Och hur kan vi bekämpa den?

Regelbunden motion, stress tekniker, akupunktur, shiatsu, pilates , balanserad kost och ta regelbundna pauser från datorskärmar och arbete är några sätt att bidra till att minska spänningshuvudvärk.

om huvudvärken blir mer intensiv eller om du använder smärtstillande medel regelbundet är dags att konsultera en läkare.


Hur man tar bort menstruationsblodstänk

Hur man tar bort menstruationsblodstänk

Så mycket som vi tar hand om, absorberar inte alltid upp för att hålla koll på menstruation. I dessa situationer är det ofta så små olyckor som nedsmutsning hennes underkläder, kläder och ibland, beroende på flödet, till den plats där vi sitter. Denna normala och händer av olika anledningar som sträcker sig från en bristande uppmärksamhet vid tidpunkten för sätt det absorberande, tills hormonella förändringar som kan öka menstruationsflödet under en viss månad.

(Hälsa)

Risk hjärtsjukdom är 25% högre hos kvinnliga rökare

Risk hjärtsjukdom är 25% högre hos kvinnliga rökare

En studie publicerad i tidningen The Lancet fann att kvinnor som är beroende av rökning har högre risk för hjärtsjukdom än män, även röka färre cigaretter. Analysen leddes av forskare vid University of Minnesota och University i Maryland , både i USA. För studien analyserade vi 86 tidigare studier med över fyra miljoner av människor.

(Hälsa)