sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Fysisk träning hjälper till att bekämpa spänningshuvudvärk

Fysisk träning hjälper till att bekämpa spänningshuvudvärk

En spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk. Experter uppskattar att nästan 90% av kvinnorna och cirka 70% av män har lidit eller kommer att lida det någon gång i sitt liv.

Till skillnad från migrän, vilket i de flesta fall uppstår under tonåren, spänningshuvudvärk börjar vanligtvis i vuxenliv.

Den exakta orsaken till spänningshuvudvärk är fortfarande okänd. Det har länge trott att de orsakades av muskelbelastning runt huvud och nacke. Även om muskelspänningar kan vara inblandade, det finns många former av spänningshuvudvärk och vissa forskare tror att det finns ingen enskild orsak till denna typ av huvudvärk.

Patienter klagar över ofta huvudvärk, också grader varierar från depression, ångest och oro.

i många fall fann forskarna att patienter klagar över ofta huvudvärk, nuvarande varierande grad av depression, ångest och oro. Namnet "spänningshuvudvärk", därför kan sägas beskriva en kroppens reaktion på stress och känslomässiga påfrestningar, snarare än bara överdriven muskelspänningar och åtföljande sammandragning av artärerna i hårbotten, som var allmänt antagits.

The bruxism (tänder slipning), ger också den spänningshuvudvärk, genom att orsaka en kronisk sammandragning av temporalis muskel. Andra orsaker är ansträngande för ögonen, dålig hållning, trötthet, alkohol, överdriven rökning, överdriven koffein användning sinus, nästäppa, överansträngning, förkylningar och influensa

Det börjar oftast på eftermiddagen eller. natt på en stressig dag. Varar mellan en och sex timmar. Det verkar oftast som en huvudvärk med tryck i skallbasen eller i en "range" av mild till måttlig intensitet, med en känsla av spänning i axlarna och nacken.

Vad är migrän?

skillnad migrän, tenderar smärtan att vara på båda sidor av huvudet och är inte förvärras genom rutinaktivitet. Till skillnad från migrän finns det vanligtvis inga andra symtom. Trots dessa skillnader är det känt att människor med huvudvärk vanlig spänning har ofta samexisterande migrän.

Och hur kan vi bekämpa den?

Regelbunden motion, stress tekniker, akupunktur, shiatsu, pilates , balanserad kost och ta regelbundna pauser från datorskärmar och arbete är några sätt att bidra till att minska spänningshuvudvärk.

om huvudvärken blir mer intensiv eller om du använder smärtstillande medel regelbundet är dags att konsultera en läkare.


Astronaut är störst utrymme: Förstå

Astronaut är störst utrymme: Förstå

Många otroligt låga människor skulle älska att lägga till några centimeter till din längd och var precis vad den japanska astronauten Norishige Kanai gjorde: han växte två centimeter efter att ha tillbringat tre veckor på den internationella rymdstationen. Men det här är inte första gången det händer för människor som går till rymden och vanligtvis är den registrerade tillväxten två till fem centimeter.

(Hälsa)

En studie av University of Waterloo i Kanada hade mer än 2000 ungdomar intervjuade som rapporterade accelererad och dekompenserad hjärtslag.

En studie av University of Waterloo i Kanada hade mer än 2000 ungdomar intervjuade som rapporterade accelererad och dekompenserad hjärtslag.

Vissa patienter har upplevt långsiktiga effekter, 24,1% sade att de hade problem med att sova medan 18,3% led av huvudvärk . Ofta blandas produkten med alkoholhaltiga drycker och denna kombination bidrar ännu mer till hjärtproblem. Och som inte alla vet om du är mer benägen för hjärtproblem, riskerar du inte bättre det.

(Hälsa)