sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Gravida kvinnor tränar färre övningar än vad som anges

Gravida kvinnor tränar färre övningar än vad som anges

Två av tre gravida kvinnor i São Paulo utövar inte den rekommenderade minsta dagliga träningstiden, säger en undersökning som gjordes av State Department of Health och Center for Laboratory Studies av fysisk fitness i São Caetano do Sul. Enligt forskningen kan siffran användas som en parameter för gravida kvinnor i hela Brasilien.

Totalt deltog 127 gravida kvinnor från 16 till 40 år i studien. Under graviditeten använde de en stegräknare, som mätt antal steg som togs hela dagen och besvarade ett frågeformulär om fysisk aktivitet i det skedet. Uppgifterna visade att 65% av kvinnorna övade mindre än 30 minuters träning per dag, det minsta antal gånger som rekommenderas av Världshälsoorganisationen.

Undersökningen visade också att frekvensen av fysisk aktivitet minskade med graviditeten. Under graviditetens andra trimester utövade kvinnor 34% mindre träning än i första fasen. Enligt Världshälsoorganisationen kan stillasittande livsstil under graviditeten leda till problem för kvinnor, såsom högt blodtryck och diabetes, och ökar risken för att barnet blir född med övervikt eller utvecklar samma kroniska sjukdomar. Forskare varnar för att, utom i kontraindicerade fall som högrisk graviditet eller hypertensiv mamma, är idealet att den gravida kvinnan övar aktiviteter som att gå , trampa, dansa eller gå fort i 30 minuter i rad eller i tre 10-minuters cykler, var och en på en gång.

Graviditet Övning

För framtida mammor som ännu inte känner sig motiverade att träna fysisk aktivitet, en ny forskning pekar på ett resultat som kan balansera: fysisk aktivitet är det första strategiska ingreppet för att dra fördel av barnets hjärta under och efter En studie genomförd 2008 av University of Medicine and Biosciences i Kansas City i USA hade redan angett att gravida kvinnor som utövar i minst 30 minuter tre gånger i veckan hade foster med lägre hjärtfrekvens under de senaste veckorna av utvecklingen, ett tecken på hjärtas hälsa.

Nu har samma lag visat att aktiva mammor kan få barn med hjärtförbättring som upprätthålls efter födseln. Vi analyserade 61 gravida kvinnor, som hade sina hjärtan och fostret övervakades fyra gånger under studien. De aeroba aktivitetsnivåer hos kvinnorna varierade från promenader, löpning och vissa deltagare tog också upp vikter och praktiserade yoga.

Bebisarna följdes upp till en månad i livet och som ett resultat, fortsatte att ha en friskare hjärta även efter födseln . Enligt forskarna har systemet som styr hjärtfunktionen förbättrats med regelbunden aerob träning, vilket hjälper både mödrarnas hälsa och kontinuiteten i ett hälsosamt liv för barnen efter förlossningen.


Kvinnan avslöjar hur många kvinnor som känner när de inte kan räkna med hjälp av partnern i rutinen

Kvinnan avslöjar hur många kvinnor som känner när de inte kan räkna med hjälp av partnern i rutinen

Celeste säger att hon kände sig som att skrika på sin man, för varje dag var hon den som tog hand om barnet. "Det minsta du kan göra är att hålla honom nere i några timmar på natten så jag kan försöka sova," sade hon i hennes andedräkt. Kvinnan reflekterar fortfarande på vanan i det förflutna. "Våra mammor var huvudvaktare och våra föräldrar gav en hand .

(Familj)

Tjejen har en fantastisk reaktion för att upptäcka att hon kommer att vinna en bror

Tjejen har en fantastisk reaktion för att upptäcka att hon kommer att vinna en bror

Barnets uppriktighet och spontanitet är något som kan leda till att någon blir förkyld. Daisys föräldrar, en treårig tjej, spelade in en lite pinsam situation. Familjen bestämde sig för att spela ett spel för att avslöja deras ofödda barns kön. Så gav de henne ett litet brev som hon skulle behöva lösa genom färgerna.

(Familj)