sv.aazsante.fr
Förebygga problem som undergräver självkänsla
Växa gammal är en del av livscykeln. Detta steg kan dock ses som en börda för många kvinnor. Bortom störa märk i utseende, signalerar kroppen sina begränsningar och hälsa om den inte vårdas under åren, förlorar styrka, inställning prejudikat för ett antal nackdelar som undergräver inte bara kroppen, men självkänsla också. Att vara uppmärksam på dessa förändringar orsakade av hormoner som rebell och vanor som inte prioriterade hälsa, noterade med hjälp av experter, aspekter som du bör överväga att hålla vackra och friska med tidens gång.
lindra effekterna av klimakteriet
Klimakteriet är den period då produktionen av hormoner av äggstocken gradvis minskar. På detta stadium genomgår kvinnan biologiska och psykologiska omvandlingar, enligt psykologen Mara Push. "Trenden är att kvinnor känner sig osäkra om deras skönhet, som vanligtvis kulminerar i depression och låg självkänsla", förklarar den professionella
förebygga problem som undergräver självkänsla - Foto:. Getty Images
För att underlätta just nu finns det allierade som enkelt kan införlivas i din dagliga rutin. Förutom att öva övningar, mind-taking (vare sig med professionell hjälp eller stress-lindrande aktiviteter) och lära sig att tycka om sig själv, äter vanor mycket. Enligt gynekolog Maria Helena Bastos, bör en kvinna att följa en kost rik på soja, eftersom baljväxter har fytoöstrogener, ämnen med aktie lika med östrogen. En annan anledning att införliva soja till menyn är dess makt för att minska symtomen vid klimakteriet som sömnlöshet, huvudvärk, melankoli och typiska fas värmevallningar.
Kontroll din vikt
efter 25 år är lättare att gå ner i vikt och de grymma oljiga är svåra att eliminera. "Det finns en naturlig minskning av metabolismens hastighet, vilket gör att kroppen kan bära färre kalorier," förklarar Maria Helena. För att öka och påskynda ämnesomsättningen, som börjar arbeta långsammare, regelbundet fysiska aktiviteter rekommenderas
förebygga problem som undergräver självkänsla - Foto:. Getty Images
fraktionera måltider hjälper också. Idealet är att göra fem till sex måltider om dagen, helst var tredje timme. Genom detta undviker du att komma till scenen där hungern är stor och kontrollen framför en maträtt är mindre. Konsumera livsmedel rika på fiber kan hjälpa till i den dagliga kampen mot vågen.
Åderbråck under kontroll
Utseendet på dessa ådror är förknippad med hormonella förändringar och genetiska faktorer. Brist på fysisk aktivitet och rökning bidrar dock till problemet. Så det är dags att flytta. Att hålla några daglig vård och en bra specialiserad behandling i kärl estetiska kan spara dina vackra och friska ben upp i hög ålder, enligt angiologist Edson Neves, den brasilianska Society of Angiology och kärlkirurgi. Professional rekommenderar morgon promenader och naturligtvis, till en specialiserad medicinsk utvärdering behandla åderbråck med effekt och säkerhet och därmed undvika skador på din hälsa.
Dribbla benskörhet
Osteoporos uppträder på grund av funktionshinder eller låg absorption kalcium och vitamin D i kroppen. Dess huvudsakliga skada på kroppen är att göra benen svagare och utsatt för sprickbildning. Nutritionist Juliet Marzalek rekommenderar en snygg meny för mjölk och mjölkprodukter, broccoli, kål och sesam, som är de bästa källorna till ansvariga mineraler för att stärka skelettet.
Den professionella visar också bra källor till vitamin D, som finns i gem ägg-, lever- och saltvattenfisk. Kalciumabsorption underlättas också av fysisk aktivitet och 15 minuter av sol exponering i kombination med solskyddsmedel.
Spinnare: 35 ton leksak beslagtagits i Tyskland
Finns i mer än två decennier, handspinner är den nya febern bland barn och ungdomar över hela världen, leksaken lyckas för enkelhet och enkelhet i spel. Ge det bara ett steg och det fortsätter att spinna i några minuter vilket är just den största utmaningen, så att leksakets bästa resultat uppnås. Trots rykten har spinnarna också orsakat stor kontrovers.
Vad är engagemang? För oss, experter är det framförallt att vara uppmärksam på dina uppgifter, för att inse hur mycket du ger dig en viss situation, att vara villig att ägna dig kropp och själ till ett visst mål. Och för detta, vissa åtgärder så att du inte tappa fokus eller bli avskräckt vid första svårigheten: -Be alltid redo att övervinna motgångar och söka lösningar i stället för att gnälla när man står inför ett problem, -Don lämna laget och vet den verkliga innebörden av deras deltagande i ett visst projekt, - Fråga dig själv om du verkligen dedikerad kropp och själ i vad du gör i ditt liv -Ge värdet på din tid -.
