sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Sätt kanel i intäkter och skydda hälsan

Sätt kanel i intäkter och skydda hälsan

Med varmt te, som följer med banan och till och med en utsökt tårta. Kanel ger en speciell smak även i de enklaste rätterna - och det är inte bara den smak som detta krydda trivs. Vare sig i trä eller pulver, kanel erbjuder flera hälsofördelar. "Eteriska oljor som finns i kanel är ansvariga för dessa positiva effekter, en halv tesked pulver per dag är tillräckligt för att känna skillnaden", säger nutritionist Viviane Pereira, Green World butiksnätet.

Hjälper kontroll diabetes

Banana med kanel - foto: Getty Images

näring specialist Roberto Navarro, den brasilianska Association of nutrition, förklarar att kanel är rik på krom, en kemikalie som ökar insulinkänsligheten och hjälper till att kontrollera blodglukos. Enligt forskning som publicerades i den brasilianska tidskriften för idrottsmedicin ökar också låga nivåer av krom i kroppen glukosintolerans. En annan studie, utförd av Technological University i Malaysia, tyder på att ett ämne som finns i kanel extrakt, MHCP polyfenol, reproducera insulinaktivitet i celler, bidrar till att minska nivåerna av glukos i blodet. Studien omfattade patienter med typ 2-diabetes som konsumerade en halv tesked kanel-extrakt per dag i tre år. Sammantaget alla patienter visade en minskning av blodsockernivåer och förbättrar symtomen på sjukdomen.

Det reglerar kolesterol

En studie av Kansas State University, USA, fann att konsumera en halv matsked per kryddsdag spelar en viktig roll i kampen mot kolesterol. Efter sex månaders studie konstaterades att 70% av gynnsamma patienter inkluderar kanel i kosten hade en 10% minskning av halterna av dåligt kolesterol, 30% i triglycerider (blodfetter) och 1% till 26% av totalt kolesterol . Patienter som inte fick den dagliga dosen kanel förbättrades inte. Forskarna tror att minskning obervada är resultatet av verkan av antioxidanter, aktiva vid kontroll av inflammatoriska processer i kroppen.

Den nutritionspecialisten Roberto Navarro förklarar att antioxidanten är de fenoliska biokemiska föreningar som finns i kanel. "Inflammatoriska skivor (såsom fetma, diabetes, högt kolesterol och metabolt syndrom i allmänhet) genererar oxidativ stress?, Förklarar experten.? Antioxidanter bekämpa fria radikaler, som ansvarar för denna process."

Kontroversen av högt blodtryck

Vissa experter uppmanar hypertensive patienter att undvika att konsumera kanel eftersom det kan störa kontrollen av problemet. Samtidigt har vissa studier försökt att bevisa motsatsen: en nyligen genomförd undersökning av Thames Valley University , London, visade att personer med typ 2-diabetes observerade nivåer av blodtryck minskat genom att konsumera två gram kanel per dag . Men det är fortfarande tidigt att påstå att det här är en regel och om hypertoni oroar dig, är det bäst att fråga din läkares råd innan du spiser krydden och undviker någon form av värdeförändring.


Frukter kan skydda mot ögonproblem av diabetes

Frukter kan skydda mot ögonproblem av diabetes

Forskarna studerade 978 personer med diabetes som avslutade detaljerade kost frågeformulär. De följdes i åtta år, under vilken årliga ögonprov utfördes. När studien började hade ingen av deltagarna några tecken på ögonproblem. Vid slutet av studien, 258 av dem utvecklade ögonkomplikationer av diabetes.

(Mat)

Gröna blad minska upp till 10% minnesförlust

Gröna blad minska upp till 10% minnesförlust

En ny studie av University of Chicago, USA, fann förhållandet mellan gröna bladförbrukning och hjärnhälsa. Hålls med 900 personer i åldrarna mellan 55 och 99 år, under en period på 10 år, visar forskning att konsumtionen av gröna blad minskar med 10% risken för minnesförlust. Deltagarna delades mellan två grupper, varav den ena åt bladen och den andra inte.

(Mat)